每個人都有過腰腿疼痛的經(jīng)歷,然而想要治好它就要清楚為什么會腰腿疼痛。下面就一起去揭開原因吧。
六大原因?qū)е卵忍弁?/strong>
1、急性或慢性損傷腰部或腿部肌肉、筋膜、韌帶、椎間小關(guān)節(jié)的急性或慢性損傷、脊柱骨折或錯位、椎間盤損傷等。
2、退行性變脊柱骨關(guān)節(jié)病、老年性骨質(zhì)疏松癥、椎間盤退行性變、椎管狹窄癥等。
3、炎性變脊柱結(jié)核、強(qiáng)直性脊柱炎、風(fēng)濕性纖維組織炎或肌筋膜炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骶髂關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)炎等。
4、先天性發(fā)育不良脊柱隱性裂、椎體或附件畸形、脊柱滑脫癥、髖關(guān)節(jié)畸形、股骨頭先天性發(fā)育畸形、膝骨骺分離、膝軟骨發(fā)育不全、膝關(guān)節(jié)屈曲畸形等。
5、功能性缺陷姿勢不良、妊娠、扁平足、下肢不等長或臀部肌力不足等。
6、腫瘤原發(fā)性骨腫瘤、轉(zhuǎn)移性骨腫瘤、神經(jīng)腫瘤等。
日常要如何護(hù)理?
1、飲食宜富營養(yǎng)、易消化,進(jìn)食高蛋白質(zhì)、高脂肪、高碳水化合物及富含各種維生素的食物,少量多餐,口味和形式采用多樣化,以刺激食欲,忌辛辣刺激性食物,多吃新鮮蔬菜水果,多飲水以保持大便通暢,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
2、患者一定要防止長時間彎腰工作、久站、久坐,應(yīng)坐一會兒就要站起來,偶爾也要活動一下腰腿部。
3、經(jīng)常進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉,能夠調(diào)整腰部周圍軟組織的緊張度,使松弛的肌肉、韌帶得到活動。進(jìn)行腰背部鍛煉的方法是,患者仰臥或俯臥在床上,反復(fù)腰部反弓,呈拱橋狀或飛燕點(diǎn)水狀。
4、床鋪?zhàn)詈檬怯舶宕?,可減少腰腿部的活動并使肌肉放松。選用枕頭的高度,以頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相等為宜。側(cè)臥是最好的睡眠姿勢,脊柱輕微向前彎,髖、膝稍彎,這樣全身的肌肉、韌帶可以得到完全放松。
3款藥膳能緩解腰酸腿疼
1、枸杞羊腎湯
鮮枸杞葉500克洗凈切碎;羊腎一對,洗凈,去筋膜、臊腺,切碎;大米250克。共加水適量,以文火煨爛成粥,分次食用,食前加蔥、姜調(diào)料。常食可補(bǔ)腎強(qiáng)腰膝。適用于治療腎虛或老年腰膝酸軟等癥。
2、生姜羊肉湯
鮮羊腿肉1000克,姜片15克,橘皮10克、當(dāng)歸5克、黃酒25克,蔥花5克,胡椒粉1克,熟豬油50克,味精少許,食鹽適量。羊肉洗凈切片,把黃酒、熟豬油、當(dāng)歸、姜片、食鹽一起放人大瓷碗中,加水蒸2-3小時,加入味精、蔥花、胡椒粉即成。本晶適用形寒肢冷、頸肩腰腿痛并伴有關(guān)節(jié)肌肉僵硬等患者。
3、山藥奶肉羹
羊肉500克,洗凈切塊,放生姜25克,小火清燉半日,取羊湯一碗,加去皮山藥片100克,放入鍋內(nèi)煮爛,加牛奶半碗,鹽少許,待煮沸后即可食用。常食可補(bǔ)虛勞體弱,適用于治療病后氣虛兼有四肢冷,疲倦乏力、腰腿病、肢體萎軟等癥。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/171520.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 十種偏方治療脫發(fā)(治療脫發(fā)有哪些偏方···
下一篇: 降血壓的食譜有哪些-冬瓜鮮荷葉煲鴨