一、起居:避免受濕邪衣被常曝曬
過(guò)于潮濕的環(huán)境會(huì)讓人徒生不少煩惱。專家提醒,為預(yù)防濕邪侵入人體及潮濕帶來(lái)的其他皮膚病,在日常生活中就要注意以下幾點(diǎn):
根據(jù)天氣變化增減衣物。不管是吹空調(diào)還是外出,不可過(guò)分貪涼,防止受濕、受寒。
不要淋雨,防止感冒及關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等疾病復(fù)發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為,“風(fēng)邪易去,而濕邪黏膩?zhàn)铍y去”,風(fēng)濕病人最怕陰冷潮濕的氣候,潮濕多雨的天氣會(huì)使“老風(fēng)濕”復(fù)發(fā),也可能使一些健康人發(fā)生風(fēng)濕病。如果穿涼鞋走在雨水里,回到家要及時(shí)把腳擦干,換上干燥的鞋子。
加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng),但晚上睡覺(jué)前最好關(guān)上窗戶,或?qū)⒋皯糸_(kāi)一窄縫,拉上窗簾,睡覺(jué)時(shí)蓋好被子,不要著涼。家電最好能不時(shí)地使用一下,借助電器內(nèi)散發(fā)出的熱量,驅(qū)散水汽,也防止電路受損。
衣服一定要晾干,被褥經(jīng)常清洗晾曬,防止多雨潮濕天氣滋生病菌導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發(fā)很容易吸潮,要保持沙發(fā)的清潔,定期除塵,另外最好定期清洗。還要把拖把消毒清潔,洗后放在通風(fēng)的房間。
二、疾病:雨天易患手足癬
天氣的潮濕使人體內(nèi)濕與外濕交困,從而引發(fā)多種疾病,像皮膚科、急診科等患者明顯增多。其中,最多見(jiàn)的是各類皮膚病、真菌性陰道炎、疴嘔肚痛、傷風(fēng)感冒等,其中又以濕雨天氣引發(fā)的皮膚病最為明顯。
足癬:俗稱香港腳,和潮濕悶熱有很大關(guān)系,雨季,足部在雨水中浸濕過(guò)又在室內(nèi)自然陰干,腳很容易被霉菌感染。
蜂窩組織炎:足癬的一個(gè)常見(jiàn)后遺癥就是蜂窩性組織炎,若不及時(shí)有效地處理,嚴(yán)重者甚至有致命危險(xiǎn),而且容易反復(fù)感染,往往稍微潮濕悶熱或足部泡水就會(huì)再度感染。
足部濕疹:包括有汗皰疹、接觸性皮膚炎等等問(wèn)題,發(fā)生原因很多,但夏季雨天足部潮濕悶熱會(huì)加速惡化,病人有可能因?yàn)槿绱硕又夭∏椴灰赘巍?/p>
三、心理:雨天小心心情“發(fā)霉”
雨季纏綿而又漫長(zhǎng),陰霾的天空總給人一種快塌下來(lái)的感覺(jué),人的心情也跟著在風(fēng)雨中惆悵起來(lái)。專家說(shuō),雨天氣壓低,人體會(huì)感到胸悶氣短,心情也會(huì)變得郁悶。當(dāng)空氣濕度大于70%時(shí),人的精神容易出現(xiàn)疲憊、煩躁不安、極易發(fā)怒等癥狀。連雨天正是抑郁、煩躁以及焦慮等癥狀的高發(fā)季節(jié)。
如何改善這些癥狀呢?為減輕工作壓力,專家建議多喝綠茶和白開(kāi)水,并適當(dāng)安排一些與平常不同的生活、工作方式,改換一下“霉變”的心情。
1、找一件自己感興趣的、能使自己快樂(lè)的事情來(lái)做,借此放松心情。
2、多到室外空氣清新、場(chǎng)地寬敞的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如散步、練太極拳、跳健身舞等。
3、多參加娛樂(lè)活動(dòng)或其他社交活動(dòng),多和他人進(jìn)行交流。
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