夏季體質(zhì)虛寒者可試試穴位艾灸

夏季體質(zhì)虛寒者可試試穴位艾灸

中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陰”，“冬病夏治”便是這種理論的具體體現(xiàn)。夏季陽(yáng)氣旺盛，人體陽(yáng)氣也達(dá)到四季高峰，尤其是三伏天，肌膚腠理開泄，選取穴位艾灸，夏季艾灸皮膚毛孔是開合的，艾灸會(huì)很容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過(guò)經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處，因而通過(guò)艾灸治療，可使一些過(guò)敏疾病、慢性疾病、風(fēng)濕病等進(jìn)行有效治療。

但是艾灸并非所有人都是適用，艾葉是溫性的，屬于純陽(yáng)之物，能通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)陽(yáng)益氣，因而更適合陽(yáng)虛、氣虛人群。

中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，陽(yáng)氣不足、怕冷、手腳冰涼的虛寒體質(zhì)者，在夏季最好進(jìn)行“溫陽(yáng)”療法，從而達(dá)到保護(hù)陽(yáng)氣、補(bǔ)中益氣、改善臟腑陽(yáng)氣不足的療效。

足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬(wàn)能穴，長(zhǎng)壽穴，位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強(qiáng)消化能力。需注意，艾灸足三里盡量不要發(fā)生灸瘡，即艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰。

若要養(yǎng)腎，也可艾灸涌泉穴。涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，是全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑季褪钦f(shuō)：腎經(jīng)之氣來(lái)源于足下，并涌灌向全身各處。堅(jiān)持艾灸涌泉穴，可益氣補(bǔ)腎，改善身體陽(yáng)氣不足的現(xiàn)狀。

此外，在日常生活中，注意保暖，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不吃寒涼，多吃促進(jìn)血液循環(huán)，含鐵的食物和富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，加以堅(jiān)持便可取得一定療效。

夏季進(jìn)入艾灸黃金時(shí)間 常灸這7大穴位好處多

紅網(wǎng)時(shí)刻6月1日訊（通訊員 姜旭彬 李攀）夏天到了，很多人都愛上了吹空調(diào)，喝冰水，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肩頸部位的疼痛。

華醫(yī)金良資深高級(jí)康復(fù)治療師、中醫(yī)專家李攀認(rèn)為，夏季是皮膚外泄的時(shí)候，人的生理和心理都有向外生發(fā)的趨勢(shì)，這時(shí)毛孔都是打開的，風(fēng)寒會(huì)直接進(jìn)入體內(nèi)。如果突然走進(jìn)空調(diào)房，毛孔會(huì)急劇收縮，這時(shí)候一冷一熱的交替，很容易會(huì)導(dǎo)致我們的肌肉出現(xiàn)痙攣產(chǎn)生疼痛，這種“冰火兩重天”的處境日常生活中早已司空見慣，而導(dǎo)致的直接后果便是頸肩痛者猛增。

遇到吹空調(diào)導(dǎo)致肩膀疼怎么辦？

李攀表示，首先就是要知道肩膀疼痛的病因。在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。這也是夏天施灸中醫(yī)“冬病夏治”的理論，用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到“防病治病”目的。

華醫(yī)金良采用的是大型定制雷火灸，這種灸條比普通艾條火力要大，滲透要深，另外還添加了一些輔助藥材在內(nèi)，進(jìn)一步提升了艾灸的療效；另外在做灸法之前，還會(huì)由專業(yè)的醫(yī)生看診后，根據(jù)具體的問(wèn)題選擇合適的部位來(lái)進(jìn)行艾灸，以達(dá)到對(duì)癥的目的。

艾灸宜灸這幾個(gè)穴位

科學(xué)地進(jìn)行艾灸保健可以達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益陽(yáng)氣，調(diào)和氣血的目的。而艾灸不同的穴位，效果也各有不同。

肺俞穴：調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)

肺俞穴是肺氣轉(zhuǎn)輸、輸注之處。艾灸該穴對(duì)改善肺臟功能，消除肺臟功能失常等證候具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺癆及過(guò)敏性鼻炎等癥。

膻中穴：活血通絡(luò)

膻中在人體軀干的黃金分割點(diǎn)上，是臟腑之氣匯聚的地方。艾灸膻中穴，可以擴(kuò)張血管，調(diào)整心臟功能，還可調(diào)節(jié)胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥。

中脘穴： 調(diào)節(jié)腸胃

在這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現(xiàn)的各種疾病以及癥狀，例如腹瀉、腹痛、食欲不振、惡心、燒心、噯氣等。

關(guān)元穴：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、治痛經(jīng)

關(guān)元穴有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。常艾灸關(guān)元穴，可起到治痛經(jīng)、補(bǔ)腎虛、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

足三里：改善機(jī)體免疫力

中醫(yī)認(rèn)為，人體足三里是一個(gè)滋補(bǔ)強(qiáng)壯穴位。艾灸該穴位，可調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣，疏風(fēng)化濕，增強(qiáng)抗病能力。女性艾灸足三里則面色紅潤(rùn)，常保年輕；男人艾灸足三里，則筋骨強(qiáng)壯，精力充沛。

大椎穴：可治療頸椎病

可以治療伏案或低頭過(guò)度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、肌肉酸痛、血管緊張性頭痛，針刺大椎有舒筋通絡(luò)、活血化瘀的功效。

腎俞穴：治療腰痛、補(bǔ)腎氣

艾灸腎俞，能增加腎臟的血流量，改善腎臟功能，養(yǎng)護(hù)好先天之本，激發(fā)先天潛能，充沛人體精力，促進(jìn)人體造血和排毒機(jī)能，達(dá)到祛除病痛、 養(yǎng)生 健體、延緩衰老的目的。

命門穴：溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)

經(jīng)常艾灸命門穴，加強(qiáng)腎臟的氣血循環(huán)，因此命門是補(bǔ)腎良穴，長(zhǎng)期艾灸又增強(qiáng)腎功能，延遲人體衰老，能快快速消除人體疲勞，恢復(fù)精力。

艾灸注意事項(xiàng)與禁忌

艾灸期間尤其要注意以下幾點(diǎn)，艾灸時(shí)不可以過(guò)飽或過(guò)饑，飯后不宜馬上艾灸，建議半個(gè)小時(shí)后進(jìn)行；艾灸后，應(yīng)該小口慢飲多喝溫開水，補(bǔ)充水份便于排毒；艾灸后，全身毛細(xì)孔打開，易受寒涼。故艾灸完，不宜用冷水洗手洗臉，隔1-2小時(shí)后再洗澡； 艾灸后，如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟(jì)，屬正?，F(xiàn)象，此時(shí)身體在進(jìn)行休整，可多休息，要保持心情平靜舒緩； 艾灸后，不同的人有不同的反應(yīng)，有的人會(huì)發(fā)燒、牙痛、耳鳴、流鼻血、咽喉發(fā)干發(fā)癢，有的女性則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多或者過(guò)少的現(xiàn)象。其實(shí)這是正常的，如果這些現(xiàn)象反復(fù)出現(xiàn)，可以減慢艾灸的頻率，調(diào)整艾灸灸量，直到癥狀減輕后，再實(shí)施艾灸。

華醫(yī)金良提醒您，適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季；艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽(yáng)氣。夏天又正好是自然界陽(yáng)氣最重的時(shí)候，兩者的陽(yáng)熱合在一起，溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。

夏季艾灸養(yǎng)生？

　　夏季是一年里陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，夏季人體的陽(yáng)氣浮于外而虛于內(nèi)，稍有不注意，就有可能讓暑溼入侵人體。下面我給大家介紹知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　對(duì)于有些慢性病，夏天艾灸會(huì)好于冬季，尤其是風(fēng)溼類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過(guò)敏性疾病等等都適合夏天艾灸。有句話叫做冬病夏治。中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陰”，“冬病夏治”便是該理論的具體體現(xiàn)。夏季患者血經(jīng)絡(luò)暢，面板腠理宜泄，此時(shí)恰當(dāng)艾灸益氣補(bǔ)陽(yáng)治療，并輔以靜養(yǎng)，做到治養(yǎng)結(jié)合，治療效果必將大增。因此，大部分冬春季節(jié)無(wú)法治愈的患者，通過(guò)夏季服藥、調(diào)養(yǎng)，?？蛇_(dá)到臨床治療之顯著效果。中醫(yī)實(shí)踐證實(shí)，“冬病夏治”在慢性病治療方面，尤其是風(fēng)溼類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過(guò)敏性疾病等等都適合夏天艾灸，治療效果較為顯著。

　　夏天艾灸，便于空氣流通，室內(nèi)空氣清新，穿衣少，也是便于艾灸的條件之一。艾灸出汗，我認(rèn)為也是體表回圈不錯(cuò)的象征，是體內(nèi)毒素通過(guò)體表排泄的一種方式。夏季陽(yáng)氣旺盛，人體陽(yáng)氣也達(dá)到四季高峰，尤其是三伏天，肌膚腠理開泄，選取穴位艾灸，夏季艾灸面板毛孔是開合的，艾灸會(huì)很容易由面板滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過(guò)經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處，所以夏季治療冬病，往往可以達(dá)到最好的效果。在緩解期服藥治療，能夠鼓舞正氣，增強(qiáng)抗病能力，從而達(dá)到防病、治病的目的。

　　陽(yáng)虛、氣虛人群更適合進(jìn)行艾灸療法。生病的人大多屬于陽(yáng)虛體質(zhì)。艾葉是溫性的，屬于純陽(yáng)之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒溼，補(bǔ)益人體陽(yáng)氣。夏天又正好是自然界陽(yáng)氣最重的時(shí)候，兩者的陽(yáng)熱合在一起，溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。

　　關(guān)元、氣海艾灸最補(bǔ)陽(yáng)

　　艾灸是針灸的一部份，針灸都是以中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，艾灸也不例外。有些人在施灸時(shí)完全不懂經(jīng)絡(luò)穴位，純粹是哪里不舒服灸哪里。其實(shí)，中醫(yī)專家指出，這樣雖然也有一定的效果，對(duì)于某些急性的或病程短、應(yīng)急等疾病療效還是很不錯(cuò)的。但是對(duì)于大多數(shù)慢性病、久病，只懂得哪里疼痛就灸哪里是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

　　中醫(yī)用艾灸來(lái)補(bǔ)陽(yáng)氣，最常用的兩個(gè)穴位是關(guān)元穴和氣海穴。這兩個(gè)穴位都位于腹部，肚臍往下四個(gè)手指并攏的距離，就是關(guān)元穴。關(guān)元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。這兩個(gè)穴位如果溫灸，溫陽(yáng)的作用非常好。

　　艾灸最適合陽(yáng)虛、氣虛人群

　　和其他中醫(yī)療法一樣，艾灸也有其適應(yīng)癥，并不是所有人都可以隨便施灸。中醫(yī)認(rèn)為，艾灸本身就是補(bǔ)益陽(yáng)氣的，適合體質(zhì)陽(yáng)虛、氣虛的人做。如果體質(zhì)不對(duì)，亂灸很容易出問(wèn)題。不適合艾灸人群如果使用艾灸可能會(huì)出現(xiàn)渾身燥熱，滿面潮紅等癥狀。因此在家做艾灸時(shí)，最好先請(qǐng)中醫(yī)辨證一下自己的體質(zhì)，在中醫(yī)的指導(dǎo)下施灸。

　　施灸距離以面板感覺為準(zhǔn)，最佳時(shí)間無(wú)定式

　　很多人都不知道在施灸時(shí)艾條要和穴位或面板保持多遠(yuǎn)的距離。距離太遠(yuǎn)了力道不足，不能發(fā)揮艾灸的功效，太近了容易灼傷面板。艾灸時(shí)最佳距離為以人的面板感覺為準(zhǔn)。

　　艾條在剛點(diǎn)著的時(shí)候溫度不高，這時(shí)可以稍微近一些，讓艾條和面板保持1到2厘米的距離。隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高，距離就要稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)，保持2到3厘米的距離。這樣才能使效果達(dá)到最佳。

　　穴位

　　三陰交穴。三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)直上3寸，脛骨后緣。艾灸三陰交，對(duì)消化不良、腹瀉月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、心悸、失眠、溼疹等有防治作用。左手持艾條灸左側(cè)三陰交，右手持另一艾條灸右側(cè)三陰交穴，每次每穴灸10～20分鐘，每日1次。

　　足三里穴。常灸足三里，能增強(qiáng)體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。所以古人把足三里灸叫做“長(zhǎng)壽灸”。點(diǎn)燃艾條，距足三里穴3厘米處薰灸，區(qū)域性有溫?zé)崾孢m感時(shí)，固定艾條不動(dòng)，每次灸10～15分鐘，以灸至區(qū)域性稍紅為度，隔日灸1次，每月可灸10次。

　　身柱穴。身柱穴位于第三胸椎棘突下，兒童做身柱穴保健灸，能促進(jìn)發(fā)育，增強(qiáng)食欲，不易感冒。無(wú)論兒童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。取艾絨適量卷成香菸大小，用溫和灸法灸5～10分鐘即可，隔日1次，每月最多10次。

　　風(fēng)門穴。位于第二胸椎棘突下旁開1.5寸。艾灸風(fēng)門穴，對(duì)肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾條在雙風(fēng)門穴上，各溫和灸10～20分鐘，使脊背感到暖和，能預(yù)防和減輕感冒。

　　關(guān)元穴。常灸關(guān)元穴，能防病保健、強(qiáng)壯體質(zhì)，對(duì)全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條，距關(guān)元穴3厘米處薰灸，區(qū)域性有溫?zé)崾孢m感時(shí)，固定艾條不動(dòng)，每次灸10～20分鐘，以灸至區(qū)域性稍紅為度，每周灸1～2次。

　　神闕穴。神闕又名臍中，灸此穴有溫補(bǔ)元陽(yáng)、健運(yùn)脾胃之效。常灸神闕穴有強(qiáng)壯體質(zhì)、延年益壽的作用。灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條，距神闕穴3厘米處薰灸，區(qū)域性有舒適感時(shí)固定不動(dòng)，每次灸10～20分鐘，以灸至區(qū)域性稍紅為度，每日1次，10次為1個(gè)療程，間隔10～20天再灸。

艾灸5穴位能調(diào)理手腳冰涼

艾灸5穴位能調(diào)理手腳冰涼

艾灸5穴位能調(diào)理手腳冰涼，手腳冰涼，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上稱為陽(yáng)虛體質(zhì)。每到冬季很多女性就會(huì)手腳冰涼，導(dǎo)致睡覺都不踏實(shí)，下面我們一起看看艾灸5穴位能調(diào)理手腳冰涼相關(guān)內(nèi)容。

艾灸5穴位能調(diào)理手腳冰涼1 手腳冰涼，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上稱為陽(yáng)虛體質(zhì)。陽(yáng)虛體質(zhì)就是陽(yáng)氣不足，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠，陽(yáng)氣不夠，自然就會(huì)出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。這種體質(zhì)的人，女性多于男性，年輕人更多一些。當(dāng)然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的癥狀，那么也是元?dú)獠蛔愕牡湫捅憩F(xiàn)。中老年人出現(xiàn)的繼發(fā)性怕冷疾病，那么一定與她所患的疾病有關(guān)，也就是陽(yáng)氣不足，身體虛弱，體內(nèi)由于疾病而產(chǎn)生熱量不夠，久而久之也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。

艾灸屬陽(yáng)，配合灸火。 灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、透達(dá)經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用，達(dá)到治療疾病和保健目的的一種外治法。

保健灸法是自古以來(lái)的防病之術(shù)，對(duì)于肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位，幫助你溫通經(jīng)脈，改善虛寒體質(zhì)：

一、涌泉穴

涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的`最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

施灸方法：

可以在晚睡前，先熱水泡腳20-30分鐘，然后點(diǎn)燃兩個(gè)大艾柱分別放在兩個(gè)艾灸罐里面，上床睡覺，包好毛巾分別綁在兩個(gè)足底的涌泉穴。

二、足三里

足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬(wàn)能穴，長(zhǎng)壽穴。有“若想身體安，三里常不干”說(shuō)法。這個(gè)常不干指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為“灸花，灸瘡”，這水皰老流水可以及時(shí)把脾胃的寒濕祛除，“常不干”因此而來(lái)。

有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強(qiáng)消化能力。

施灸方法

艾灸足三里是以溫和灸為主，盡量不要發(fā)生灸瘡。艾灸足三里，可以使用單眼艾灸盒艾灸，每穴施灸時(shí)間在10-20分鐘，如果圖方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸時(shí)間在20-30分鐘。

三、大椎

屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時(shí)如果有感冒，性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。

施灸方法

大椎穴位，如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸，插兩根艾條;瘦人可以使用單眼艾灸盒，每次施灸10-20分鐘。以自己適應(yīng)為度，可以逐漸延長(zhǎng)施灸時(shí)間。

四、命門穴

補(bǔ)腎壯陽(yáng)灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊(yùn)藏所在，生命的根本。

臨床上，命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽(yáng)痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡，脈沉遲等虛寒之象。

所以要長(zhǎng)灸命門和大椎可提高督脈之陽(yáng)氣，大椎和命門艾灸，補(bǔ)足督脈元陰元陽(yáng)，補(bǔ)命門，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦，生發(fā)和推動(dòng)作用，故灸命門是推動(dòng)生命之火。

施灸方法

可以使用方四眼艾灸盒施灸，先逐漸適應(yīng)，開始插兩根艾條，然后增加到三根，最多的時(shí)候可以插四根艾條，循序漸進(jìn)施灸，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸，熱度以自己自己適應(yīng)為度。

五、神闕穴

在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，臍中央。主要用于治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，尸厥，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。

施灸方法

可以使用方四眼艾灸盒，先逐漸適應(yīng)，開始插兩根艾條，然后增加到三根，最多的時(shí)候可以插四根艾條，循序漸進(jìn)施灸，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸，熱度以自己自己適應(yīng)為度。

都說(shuō)一灸神闕暖全身，灸神闕，有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病，婦科疾病，生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的疾病，所以陽(yáng)虛體質(zhì)灸神闕可以很快得到改善，就是灸了神闕可以打通任脈。

五個(gè)穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2個(gè)穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要堅(jiān)持下來(lái)一定會(huì)看到療效。

艾灸5穴位能調(diào)理手腳冰涼2 5大御寒方法

1、身體必保暖 3 部位

（1) 脖子，脖子是人體對(duì)寒冷最為敏感的地方。

（2) 肚子，肚臍是身體表面最接近內(nèi)臟的地方，一旦肚臍受寒，便直接影響到內(nèi)臟器官，引起腸道機(jī)能低下、便秘、拉肚子等癥狀。

（3) 膝蓋以下：

小腿肚，因身體的血液受到重力影響，約有70％都集中在下半身，所以當(dāng)腳部感到寒冷，血管會(huì)收縮導(dǎo)致血液不流暢。

腳趾尖，因?yàn)榫嚯x心臟最遠(yuǎn)，溫暖的血液不易送達(dá)，是身體最低溫的地方。

2、 抗寒穿衣法

千萬(wàn)不要以為穿上羽絨外套就是最高級(jí)的保暖衣喔，選擇內(nèi)搭的保暖衣物也是相當(dāng)重要的，購(gòu)買任何防寒衣物前請(qǐng)仔細(xì)挑選、認(rèn)清產(chǎn)品材質(zhì)，才不會(huì)花大錢卻沒有買回暖和。

3、 葡萄酒養(yǎng)身法

在《本草綱目》中提到葡萄釀酒，主治「暖腰腎、駐顏色，耐寒」，屬溫性食補(bǔ)，在中醫(yī)認(rèn)為，適量喝葡萄酒能活血化瘀使血管暢通。

4、 吹風(fēng)機(jī)溫灸

原理是中醫(yī)中的灸法，利用吹風(fēng)機(jī)的弱風(fēng)對(duì)www。&nFYSw。cOm著穴位吹，可改善人體的血液循環(huán)。

5、 用三九貼調(diào)整體質(zhì)

利用溫?zé)崴幬铮ㄈ绨捉孀?、麻黃等）來(lái)刺激人的穴位，以提升人體陽(yáng)氣，達(dá)到驅(qū)逐體內(nèi)寒氣，可治療慢性虛寒疾病或是抑制復(fù)發(fā)。如過(guò)敏性鼻炎、氣喘、慢性咳嗽、反復(fù)感冒，或異位性皮膚炎者，通常連貼 3 年可有顯著改善并減少疾病的發(fā)作頻率與嚴(yán)重度。

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