1、食療法
醫(yī)師表示,體內(nèi)水分代謝不良會(huì)讓水分蓄積在體內(nèi),會(huì)造成體重過(guò)重、軀干水腫,需要健脾、利水、補(bǔ)腎,提升脾的運(yùn)化可讓水分流通順暢,腎的調(diào)節(jié)可代謝體內(nèi)過(guò)多的水分。包括茯苓、薏仁、赤小豆、荷葉、黃耆、益母草、車(chē)前子、澤瀉,都是常被應(yīng)用的中藥材。
2、藥草茶
除了食療,陳玫妃醫(yī)師也推薦以下兩款對(duì)于消腫去濕效果相當(dāng)不錯(cuò)的藥草茶。
薏仁茯苓茶:薏仁五錢(qián)+茯苓三錢(qián)+水1000cc,煮滾后轉(zhuǎn)小火煮十分鐘當(dāng)水喝。
荷葉茶:干荷葉三錢(qián)+水800至1000cc,煮滾后轉(zhuǎn)小火煮十分鐘當(dāng)水喝。
3、指壓法
除了飲食調(diào)理之外,搭配穴道按摩也很有效,想要消腫可以從足三里穴與復(fù)溜穴著手,足三里穴可以調(diào)脾胃、利水消腫;復(fù)溜穴則有益腎、利水的功效。按摩方法是用姆指指壓穴道十次,每次約二至三秒,休息五秒后,再重復(fù)三至五次。通常穴位是在骨頭或是關(guān)節(jié)的凹陷處,壓下去會(huì)有酸麻脹痛的感覺(jué)表示你壓對(duì)地方了。
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