說起常見,醫(yī)院門診十有八九是它;講起嚴(yán)重,發(fā)作上來令人痛不欲生。它,就是偏頭痛。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,我國偏頭痛患病率超過28.5%,相當(dāng)于100人中,就有一名偏頭痛的受害者。這個神秘莫測,說來就來,來了就不走的疾病,到底是“何方神圣”,為何令人生不如死?
偏頭痛,屬于最為常見的原發(fā)性頭痛類型,是一種慢性、反復(fù)發(fā)作性、失能性神經(jīng)血管功能失調(diào)疾病。因為疼痛發(fā)作起來,往往偏于頭部一側(cè),所以稱為偏頭痛。
在目前研究分析下,偏頭痛有如下幾類誘發(fā)因素:
1、有研究顯示,60%的偏頭痛與遺傳有關(guān)。這意味著如果家族成員患有偏頭痛,那你患上偏頭痛的機(jī)率,是普通人的3-6倍,而且沒有任何方法能夠降低這個機(jī)率。
2、味精、奶酪、紅酒、巧克力、腌制食品等食物,容易誘發(fā)偏頭痛。另外像口服避孕藥和血管擴(kuò)張劑等藥物,也會在一定程度下,導(dǎo)致偏頭痛出現(xiàn)。
3、工作壓力過大,精神長期處于緊張狀態(tài),同樣會誘發(fā)偏頭痛。
4、長期面對電腦手機(jī)等電子產(chǎn)品,并且沒有充足休息,偏頭痛發(fā)生機(jī)率會提高。
5、身體缺乏鈣與維生素B時,會加重偏頭痛癥狀。
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師陸正齊(專家預(yù)約)教授提醒大眾,偏頭痛可能引發(fā)痙攣、癲癇、腦梗死等嚴(yán)重后果,因此面對偏頭痛,不要僅僅停留在止痛,應(yīng)該從防痛做起。
1、飲食清淡
平常攝取食物時,不妨多吃點(diǎn)牛奶、蝦米、核桃等補(bǔ)腦食品,并相應(yīng)減少高糖分、高熱量的食物。另外適當(dāng)吃點(diǎn)綠茶同樣能緩解偏頭痛。
2、控制情緒
調(diào)節(jié)個人的情緒,盡量保持穩(wěn)定、樂觀的心態(tài),避免出現(xiàn)過大的情緒波動。
3、睡眠充足
安排合理的生活作息制度,注意勞逸結(jié)合、避免熬夜,保證有足夠的休息與睡眠時間。另外睡覺環(huán)境保持干燥,不要太過潮濕,以免誘發(fā)偏頭痛。
4、運(yùn)動鍛煉
進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,比如跑步、普拉提等,從而調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),減少煩躁、肌肉緊張等癥狀。并且加強(qiáng)抵抗力,預(yù)防偏頭痛發(fā)作。
本文指導(dǎo)醫(yī)生:中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
擅長疾?。?/em>腦血管病、脫髓鞘疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、...[詳細(xì)]
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