女人吃得太咸容易脫發(fā)(女性脫發(fā)的原因及治療方法)

女人吃得太咸容易脫發(fā)

發(fā)質(zhì)枯黃、容易脫發(fā)，頭發(fā)問題已經(jīng)成了不少女性的心病。先別忙著求醫(yī)問藥，檢查一下自己的飲食狀況再說。如果飲食過咸過甜，就會嚴(yán)重?fù)p傷發(fā)質(zhì)。

首先，食鹽過多會脫發(fā)。鹽分可導(dǎo)致人體內(nèi)水的潴留，同樣在頭發(fā)內(nèi)造成滯留水分過多，從而影響頭發(fā)正常的生長發(fā)育。同時(shí)，頭發(fā)里過多的鹽分給細(xì)菌滋生提供了良好的場所，刺激皮脂分泌，造成頭垢增多，加重脫發(fā)現(xiàn)象。其次，食糖過多發(fā)變黃。糖在人體的新陳代謝過程中會形成大量的酸性物質(zhì)，破壞維生素B族，從而擾亂頭發(fā)的色素細(xì)胞代謝，致使頭發(fā)逐漸因失去原有顏色而枯黃。過多的糖在體內(nèi)還會使皮脂增多，誘發(fā)脂溢性皮炎，繼而會導(dǎo)致大量脫發(fā)。

專家建議，女性每日攝入鹽分應(yīng)在5克以下，盡量少吃含糖過多的食物。

女性脫發(fā)的原因及治療方法

　　很多女性都有掉頭發(fā)的煩惱，剛搞完衛(wèi)生，一洗頭就滿地頭發(fā)了，老是掉頭發(fā)是什么原因呢?尤其在換季的時(shí)候，掉頭發(fā)更多，看著滿地的頭發(fā)，不禁讓人觸目驚心，很是覺得恐怖，是自己健康出現(xiàn)問題了嗎?下面隨醫(yī)師一起來看看女性脫發(fā)的主要原因和治療方法。

　　 一、女性老掉頭發(fā)是什么原因

　　1、季節(jié)關(guān)系。頭發(fā)也有新陳代謝，因此在季節(jié)交替的一段時(shí)間，會掉發(fā)特別嚴(yán)重，其實(shí)不用過于擔(dān)心，專家給我們指出，只要每天沒有掉頭發(fā)超過100根，也不算很嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象。

　　2、壓力關(guān)系。工作壓力、生活壓力、精神壓力過大也會導(dǎo)致掉頭發(fā)，雖然掉頭發(fā)可能表示身體出現(xiàn)亞健康問題，但是這些壓力也會導(dǎo)致嚴(yán)重脫發(fā)，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，40%人出現(xiàn)掉頭發(fā)的原因都是因?yàn)閴毫^大的緣故。

　　3、生活問題。生活上作息不正常，熬夜不斷、睡眠不足、頭昏眼花等這些都是生活上容易引起掉頭發(fā)的原因。

　　4、飲食問題。愛吃咸、辣、酸的女性很容易引起身體內(nèi)環(huán)境失衡，從而引起掉頭發(fā)，這是飲食不當(dāng)，營養(yǎng)不均衡的表現(xiàn)。

　　5、內(nèi)分泌失調(diào)。當(dāng)女性內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)的激素水平不均衡的時(shí)候，也會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，注意調(diào)理內(nèi)分泌。

　　6、缺鐵。缺少鐵，尤其是缺鐵性貧血的女性，一般都會有脫發(fā)的現(xiàn)象，注意補(bǔ)充鐵，多吃含鐵食物。

　　7、經(jīng)期。經(jīng)期經(jīng)期導(dǎo)致營養(yǎng)流失，讓頭發(fā)層及毛囊細(xì)胞得不到充足的養(yǎng)分。 8、懷孕的緣故。懷孕分娩后婦女在懷孕末期，毛發(fā)會進(jìn)入休止期，生育后才會長出新毛發(fā)。因此，新毛發(fā)會把原有的毛發(fā)擠出從而產(chǎn)生脫發(fā)現(xiàn)象。

　　 二、女性脫發(fā)的治療方法

　　各種治療方法：

　?。ㄒ唬?yàn)方：黑芝麻20克，枸杞子20克，何首烏15克，杭菊10克，加水燉40分鐘，最后放入5克冰糖，燉10分鐘即可。此方藥效溫和，但有感冒、發(fā)燒、大便干、小便黃的脫發(fā)者不宜服用;月經(jīng)期女性也不建議服用。

　?。ǘ┘游端木訙哼x用人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地等煎服。補(bǔ)氣益血，適用于面色蒼白、乏力、舌淡、脈細(xì)等癥狀的氣血虛型脫發(fā)患者。

　?。ㄈ┦朝煟簩⑤私z子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等用武火煮開后加水，用文火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，連服10~15日。此粥健脾補(bǔ)腎陰，適用于脾胃陰虛型脫發(fā)。

　?。ㄋ模┟坊ㄡ槪涸诿摪l(fā)部位輕輕叩擊，以不出血為度，隔天一次。每次治療前需對梅花針及敲擊部位消毒。

　?。ㄎ澹鷦貉a(bǔ)骨脂25克，旱蓮草25克，加75%酒精，共200毫升，浸泡一周后服用。

　　生活指導(dǎo)

　　為預(yù)防或是延緩脫發(fā)進(jìn)程，以下給出一些建議：

　　1、補(bǔ)充營養(yǎng)：現(xiàn)在很多女性，不論老少都喜歡減肥，導(dǎo)致蛋白質(zhì)和微量元素不足，營養(yǎng)不均衡，造成脫發(fā)。所以要保持營養(yǎng)的充足與均衡，及時(shí)地補(bǔ)充維生素、微量元素等。

　　2、控制飲食：雖然油膩、甜的和辛辣的食物并不是脫發(fā)的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌過多油脂，且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導(dǎo)致脫發(fā)增多，因此專家建議應(yīng)該少吃油、糖及辛辣食物。

　　3、減少燙發(fā)、染發(fā)：劉靖表示，現(xiàn)代女性脫發(fā)漸趨年輕化，這與染發(fā)、燙發(fā)有一定聯(lián)系。經(jīng)常染燙頭發(fā)，頭發(fā)會失去光澤和彈性，變黃變枯，甚至脫發(fā)，所以要盡量減少染燙頭發(fā)的次數(shù)。

　　4、減輕壓力：前文提過斑禿的大部分原因是由于壓力過大，所以應(yīng)該定期減壓，消除壓抑感，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行散步、瑜伽等減壓活動(dòng)。

　　5、休息充足：夜生活豐富使得我們的入睡時(shí)間逐漸推遲，而脫發(fā)與作息和睡眠有著一定的關(guān)聯(lián)，保持充足的睡眠能有效地延緩衰老性脫發(fā)。

　　 三、女性脫發(fā)會給人帶來哪些危害

　　（一）脫發(fā)會使人際關(guān)系變窄

　　脫發(fā)者因?yàn)樾蜗髥栴}，常常是固步自封，他們在人際關(guān)系上的突圍常常是屢戰(zhàn)屢敗，時(shí)間一長，脫發(fā)者甘于現(xiàn)狀過著狹隘窄小的生活空間。當(dāng)一個(gè)人的關(guān)系極為有限時(shí)，他很難在這個(gè)社會上取得大的發(fā)展空間。

　?。ǘ┟摪l(fā)使人顯老

　　男性植發(fā)治療不當(dāng)?shù)奈：τ惺裁矗@在實(shí)際生活中常常遇到，有些二十幾歲的脫發(fā)年輕人卻被三十歲的人反過來叫"大哥",而一些四十多歲的中年人因脫發(fā)被一些小孩親切地喊"爺爺".被別人這么莫須有地"尊稱"著，只有自己清楚這種"尊稱"叫人痛在心里，愁在臉上。年齡上的嚴(yán)重錯(cuò)位，成了脫發(fā)人的最大煩惱。

　　（三）脫發(fā)會讓你找對象比他人更困難

　　據(jù)最新的.一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，90%以上的年輕女性在找男友時(shí)選擇有房產(chǎn)不脫發(fā)男性，因?yàn)槊摪l(fā)在她們心中是"最不帥"的代名詞。由此許多脫發(fā)者成了無人打理的"剩男".同樣，個(gè)別女性脫發(fā)者在尋找另一半時(shí)也是苦費(fèi)心力到頭來一場空。

　?。ㄋ模┟摪l(fā)會導(dǎo)致求職難

　　男性植發(fā)治療不當(dāng)?shù)奈：τ惺裁?，現(xiàn)在的單位招聘員工非常注重形象，許多"形象不佳"者常常被婉拒入門，其中許多脫發(fā)者在求職時(shí)就遭遇這種困惑。

　?。ㄎ澹┟摪l(fā)影響心理健康

　　脫發(fā)人本身就因?yàn)樾蜗髥栴}非常自卑，再加上脫發(fā)帶來的其它一系列問題，諸如上面列舉的工作難找、對象難找等，反過來使心理壓力更大性格更加自卑。說到底，這是脫發(fā)煩惱在個(gè)人身上形成的惡性循環(huán)，最終將使脫發(fā)者形成心理疾病。如果說脫發(fā)影響外在形象只是個(gè)小煩惱的話，那么脫發(fā)影響到心理健康則是一個(gè)大大的煩惱。

　　 四、預(yù)防脫發(fā)日常須多吃什么食物

　　1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　4、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

　　5、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　6、女性脫發(fā)吃什么好能生發(fā)：

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下，均有療效。

　　7、女性脫發(fā)吃什么好改善婦女產(chǎn)后氣血虧虛脫發(fā)：

　　龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

　　8、女性脫發(fā)吃什么好治療婦女產(chǎn)后脫發(fā)：

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用。

　　9、枸杞黑芝麻粥：

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

　　10、芝麻海帶糕：

　　白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

　　11、首烏豬腦湯：

　　女性脫發(fā)吃什么緩解腎虛脫發(fā)何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。

鹽吃多了，真的會導(dǎo)致脫發(fā)嗎？

吃鹽多是脫發(fā)的原因之一?

很遺憾，關(guān)于鹽和脫發(fā)之間的關(guān)系，目前并沒有準(zhǔn)確的相關(guān)研究或調(diào)查，在沒有證據(jù)和結(jié)果的前提下就把脫發(fā)的鍋甩給鹽顯然是不科學(xué)的。

但是，吃鹽多真的不會影響頭發(fā)健康嗎?

未必。

以肯定的是，口味過重、吃鹽過多對身體有害無益!

大量研究顯示，高血壓、心血管類疾病、腎結(jié)石、中風(fēng)、胃癌、肥胖等疾病，和高鹽飲食有一定關(guān)系。更有研究發(fā)現(xiàn)，如果每人每天攝入食鹽增加2克，那么收縮壓和舒張壓就會分別增高2.0mmHg和1.2mmHg，所以中國高血壓近年來患病人數(shù)只增不減。還有調(diào)查顯示，中國20%的胃病其實(shí)都和吃鹽太多相關(guān)。

世衛(wèi)組織推薦的成年人每日鹽攝取量不應(yīng)高于5克，我國衛(wèi)生組織建議每天食鹽攝入量是6克，可實(shí)際上咱們中國人平均8克左右，有些地區(qū)更嚴(yán)重超標(biāo)，高達(dá)10g以上!

？吃鹽對頭發(fā)和身體健康的影響有哪些?

大家都知道，鹽的主要成分是氯化鈉。其實(shí)，氯、鈉和鉀是人體電解質(zhì)的主要成分，而鈉和鉀就像兩個(gè)勢均力敵而又互相制衡的戰(zhàn)友。鈉在細(xì)胞外，鉀在細(xì)胞內(nèi)，兩者共同捍衛(wèi)身體細(xì)胞內(nèi)外滲透壓、水分和酸堿值的平衡。一旦平衡被打破，鈉含量增多，就會對人體造成危害!

鈉離子是細(xì)胞外液最常見的陽離子，負(fù)責(zé)維持體液的滲透壓，鈉離子超標(biāo)會導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)外滲透壓出現(xiàn)問題，導(dǎo)致細(xì)胞活性降低甚至停止分裂，皮膚容易老化、皺紋;毛囊細(xì)胞也容易老化、脫發(fā)，簡而言之，過量鹽會加速細(xì)胞衰老。

所以，吃鹽多了傷發(fā)是這樣來的。

吃鹽對身體的潛在危害有

？ 加劇脫發(fā)

吃太咸不僅會造成營養(yǎng)代謝性脫發(fā)，還會讓頭發(fā)變得枯黃。當(dāng)鈉元素?cái)z入超標(biāo)，會使細(xì)胞失水、活性下降，導(dǎo)致皮脂腺和毛囊受到影響，影響皮膚光澤，頭發(fā)更枯黃易掉，尤其是一些中年人飲食重口油膩，更會加劇脫發(fā)。

？ 加重腎臟負(fù)擔(dān)

國內(nèi)外不少研究表明，飲食過咸會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步造成排鈉障礙，還會導(dǎo)致鈣的流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

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