如何預(yù)防幽門螺桿菌？

有些小伙伴因為腹部不適、腹瀉、口臭等癥狀，上醫(yī)院一檢查，醫(yī)生可能診斷出現(xiàn)了幽門螺桿菌感染。那么幽門螺桿菌是怎么回事呢？今天就來跟大家聊一聊關(guān)于幽門螺桿菌的問題。

什么是幽門螺桿菌？

幽門螺桿菌是一種有感染性的細(xì)菌，因為在顯微鏡下呈現(xiàn)螺旋形狀而得名。很多常見的胃部疾病比如胃潰瘍、胃炎等都是由它引起的。

幽門螺旋桿菌是怎么來的？

1、飲食無規(guī)律

胃粘膜就會適應(yīng)正常的飲食“規(guī)律”，一旦飲食不規(guī)律，或者暴飲暴食了，那么胃粘膜就會受到刺激。久而久之，就會產(chǎn)生胃炎，幽門螺旋桿菌也就隨之而來了。

2、吃不夠熟的食物

有些東西沒煮熟，然后又急于吃?；蛘呤钦J(rèn)為煮的太熟就失去了口感，在吃火鍋的時候也經(jīng)常沒燙熟就吃了，都會感染上幽門螺旋桿菌。

3、喜歡吃辣或者口味重的東西

有的人很喜歡吃重口味的食物，又或者是很能吃辣椒，這種習(xí)慣是不好的。因為辣的食物和重口味的食物容易給胃部帶來極大的刺激性，如果這時候胃腸粘膜的抵抗力變差了，那么胃部就會出現(xiàn)高度充血、高速蠕動等等的現(xiàn)象，不僅會導(dǎo)致胃痛、腹瀉等癥狀的出現(xiàn)，同時幽門螺旋桿菌的感染幾率也會大大增加。

4、飲食不干凈

尤其是農(nóng)村的一些老人家，一碗菜吃一周一個月還在吃，這些菜放久了，就會產(chǎn)生含有大量的細(xì)菌和細(xì)菌毒素，對胃黏膜是有直接破壞作用。而胃粘膜一旦損壞，也就是得了胃炎，幽門螺旋桿菌入侵就變得很容易了。

預(yù)防幽門螺桿菌的方法

1、吃飯要分餐

為了能降低交叉感染的風(fēng)險，吃飯建議分餐，并使用公筷。可以的話，家庭成員的每個人最好有自己專屬的筷子，減少感染風(fēng)險。如果家里已有人感染這種細(xì)菌，就必須進(jìn)行分餐，以防感染。如果家里有孩子，最好不要用嘴喂孩子。

2、學(xué)會洗筷子

幽門螺桿菌可以吸附在用過的碗筷上，因此餐具在使用以后要盡快清洗，還要清洗徹底。餐具用一段時間后，可用開水煮筷子15分鐘，達(dá)到殺菌的效果。清洗后應(yīng)將將筷子頭向上，放在筷子籠中，自然風(fēng)干。

3、吃得干凈一點

在外面就餐多少會有些不干凈，應(yīng)盡量減少在外就餐。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，蔬菜、瓜果要洗凈或削皮，不吃半生不熟的食物。

4、少吃刺激食物

吃東西要注意，不喝生水，不吃太燙的東西，少吃燒烤和辛辣食物，它們會刺激胃黏膜，降低其抵抗力，從而為幽門螺桿菌的入侵創(chuàng)造條件。

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