什么是氣虛體質(zhì)?相信很多朋友都不知道,氣虛是指由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候,今天不如就跟著小編一起來了解下氣虛體質(zhì)的一些相關(guān)知識吧。
氣虛體質(zhì)者易患感冒
氣虛體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào),氣的化生不足時,易出現(xiàn)氣虛表現(xiàn),常表現(xiàn)為語聲低微,形體消瘦或偏胖,面色蒼白,氣短懶言,精神不振,體倦乏力,常自汗出,動則尤甚,舌淡紅,舌邊有齒痕,苔白,脈虛弱,因各種病因而發(fā)病,因心肺脾腎氣虛部位不同而并見不同的癥狀,發(fā)病傾向:易患感冒、內(nèi)臟下垂,平素抵抗力弱,病后康復(fù)緩慢。以補氣養(yǎng)氣為總治則,還應(yīng)針對臟腑辯證,分別選用補臟腑之氣方藥。根據(jù)氣血同源理論,適當(dāng)加用補血藥。
氣虛體質(zhì)多因先天稟賦不足、長期飲食失調(diào)、情志失調(diào)、久病、勞累之后,年老體弱引起心、肺、脾、腎功能損傷,因心主血脈,肺主一身之氣,腎藏元氣,脾胃為“氣生化之源”,因此氣虛體質(zhì)易導(dǎo)致推動血液運行作用減退,體內(nèi)氣的化生不足,機體防御外邪,護衛(wèi)肌表,維護內(nèi)臟位置功能減退的病證發(fā)生。
如何判斷氣虛體質(zhì)?
想要分辨自己的身體是否有氣虛的情況存在,那么首先就應(yīng)該觀察體形,如果體形過于消瘦或者是偏胖,那么就需要考慮是否是屬于氣虛了。以唐朝為例,在那個朝代以胖為美,大名鼎鼎的楊玉環(huán)就是屬于胖的體質(zhì)。一般情況下,氣虛的患者都是比較偏胖的,但是這個胖屬于虛胖,表現(xiàn)為皮膚松弛不緊繃。對于這種情況,中醫(yī)方面具有一個專有名詞,那就是尊榮人,也就說這些人平日里養(yǎng)尊處優(yōu),缺乏體力勞動,這類型的人就更加容易出現(xiàn)氣虛的情況。
一般情況下,氣虛體質(zhì)的人群不耐寒熱,只要一邊熱就非常容易的出汗,而降溫之后非常的怕冷,所以就顯得非常的嬌貴,在古代都是出現(xiàn)在大富人家比較的多。除了以上的這些情況之外,氣虛體質(zhì)的人群也容易出現(xiàn)疲乏的情況,并且講話的聲音也是比較低的,很容易患有感冒或者是內(nèi)臟下垂這類型的疾病,例如胃下垂或者是腎下垂等的情況。
日常生活中,如果出現(xiàn)了體形不正常,身體也變現(xiàn)為容易疲倦、乏力,臉色慘白,出現(xiàn)盜汗、心悸還有食量減少,舌苔的顏色也變白,脈象也顯得示弱,那么很有可能就是身體出現(xiàn)了氣虛的情況。如果氣虛的情況沒有得到及時的調(diào)養(yǎng),問題就會越來越嚴(yán)重,不僅僅以上的癥狀加重,同
氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則
補氣養(yǎng)氣,因肺主一身之氣,腎藏元氣,脾胃為“氣生化之源”,故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補。
1、氣功鍛煉
腎為元氣之根,故氣虛宜作養(yǎng)腎功。
2、屈時上舉
危坐,兩腿自然分開,雙手屈肘側(cè)舉,手指伸直向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩脅部感覺有所牽動為度,隨后復(fù)原,可連做十次。
本動作對氣短、吸氣困難者,有緩解作用。
3、拋空
危坐,左臂自然屈肘,置于腿上,右臂屈肘,手心向上,做拋物動作3~5次,然后,右臂放于腿上,左手做拋空動作,與右首動作相同,每日可做五遍。
4、蕩腿
危坐,兩腳自然下垂,先慢慢左右轉(zhuǎn)一下身體3次,然后,兩腳懸空,前后擺動十余次。
本動作可以活動腰、膝,具備益腎強腰的功效。
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