瘀血體質(zhì)對人的壽命、健康、美容的影響靚良大,是一個要引起高度注意的體質(zhì)。瘀血體質(zhì)不但會給人們帶來美容上的困擾,還會對人們的健康和生命構(gòu)成比較嚴重的威脅。但是完全不用害怕、不用悲觀,可以在后天的生活中去呵護這種體質(zhì),照樣可以獲得一個良好的生命體驗。
什么是血瘀體質(zhì)?
血瘀體質(zhì)就是全身性的血脈不那么暢通,有一種潛在的瘀血傾向。在氣候寒冷、情緒不調(diào)等情況下,很容易出現(xiàn)血脈瘀滯不暢或阻塞不通,也就是瘀血。瘀塞在什么部位,什么部位就發(fā)暗發(fā)青、疼痛、干燥騷癢、出現(xiàn)腫物包塊,當然此部位的功能也會受到影響。
典型的血瘀體質(zhì),形體偏瘦者居多?!梆鲅蝗?,新血不生”,微循環(huán)不暢通,直接影響組織營養(yǎng),就算吃得不少,也到不了該去的地方發(fā)揮營養(yǎng)作用。而且由于下游不暢,時間久了也會使上游食欲受到影響。
血瘀體質(zhì)者皮膚干燥較多見。皮膚干燥常引起騷癢,中醫(yī)認為這是風,“治風先治血,血行風自滅”。痰癢是血脈不暢通在皮膚上的反映。瘀血體質(zhì)者很難見到白白凈凈、清清爽爽的面容,對女性美容困擾很大。容易生斑,面色晦暗,口唇發(fā)暗,眼晴渾濁,“紅絲盤睛”(眼睛里經(jīng)常有細小的紅血絲)。容易脫發(fā),而且不好治。也常見以難以透膿的黯紫小丘疹或結(jié)節(jié)為主的痤瘡,痤瘡之后的暗瘡?。ㄉ爻林┖茈y消散。
瘀血體質(zhì)者舌頭上有長期不消的瘀點和瘀斑。舌系帶兩邊有兩條小靜脈,如果瘀血嚴重,那兩條小靜脈是怒張的。我見過一個非常典型的瘀血體質(zhì)的人,翹起舌頭,舌系帶兩邊的小靜脈根本看不出是條狀了,而是一堆了,用注射器針頭或者三棱針一刺,冒出來的是黑血。
瘀血體質(zhì)者常見表情抑郁、呆板,面部肌肉不靈活。容易健忘、記憶力下降。而且因為肝氣不舒展,還經(jīng)常心煩易怒。
如何改善血瘀體質(zhì)
中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)體質(zhì)養(yǎng)生,體質(zhì)養(yǎng)生強調(diào)養(yǎng)生的個性。這里所說的個性,是指個體差異也就是個人體質(zhì)不同而采用不同的養(yǎng)生方式。那么血瘀體質(zhì)該如何養(yǎng)生呢?血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法要根據(jù)其體質(zhì)特點可以從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)和藥物調(diào)養(yǎng)幾方面著手。
1、精神調(diào)養(yǎng):血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上,要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,營衛(wèi)流通,有利血瘀體質(zhì)的改善。反之,苦悶、憂郁則會加重血瘀傾向。
2、飲食調(diào)理:可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常飲,醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。
3、藥物養(yǎng)生:可選用活血養(yǎng)血之品,諸如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
4、經(jīng)絡調(diào)養(yǎng):常利用針灸、刮痧、火罐等傳統(tǒng)養(yǎng)生方法,能取得很好的活血化瘀的功效。
3款藥茶方可常喝
枸杞紅棗飲
材料:枸杞、何首烏、黃耆各20克,去籽紅棗3~4顆。
功效:枸杞補血、何首烏補肝腎、黃耆補氣、紅棗補脾胃使肌膚紅潤有光澤。營養(yǎng)不均衡、減肥導致脾腎虛弱,面無血色、月經(jīng)延后、白帶多。便秘、口臭者不適合。
柴胡玉竹飲
材料:柴胡、玉竹、白茯苓各10克。
功效:柴胡舒肝理氣、安定神經(jīng),玉竹美白潤膚,白茯苓健脾胃、潤膚美白。壓力大、悶悶不樂或更年期荷爾蒙失調(diào),易導致肝氣郁結(jié),常伴隨胸悶、易發(fā)脾氣等。
薏仁丹參飲
材料:薏仁、白術(shù)各15克,益母草、丹參各10克。
功效:薏仁美白、消水腫,白術(shù)健脾胃,益母草舒肝理氣、丹參活血化淤。代謝不佳者,常有痛經(jīng)、臉色黯沉、月經(jīng)顏色偏深有血塊等。 孕婦不宜飲用。
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