我們都知道腎的好壞對人的身體有著非常重要的作用,一旦出現(xiàn)腎虛將會對人的身體造成非常大的影響,所以大家一定要高度的重視自己的腎臟健康,那么女性腎虛都有哪些癥狀表現(xiàn)呢?下面就給大家介紹一下。
女性腎虛有五表現(xiàn)
1、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中,記憶力下降
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,工作是老是提不起精神,工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。
2、食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等
女性腎虛患者一日三餐,進食甚少,排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也經(jīng)常味同嚼蠟。食生冷干硬食物則感到胃部不適;女性腎虛患者常出現(xiàn)尿頻癥狀,在正常飲水情況下,夜尿在3次以上;小便無力,淋漓不暢,大便粘滯不暢。
3、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等
女性一旦得了腎虛,就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、性欲跌落等癥狀,丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求,但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪。經(jīng)常覺得有團無名的火積壓在心中,想發(fā)泄卻沒力氣。獨處的時候經(jīng)常有莫名的心慌感。
4、免疫力下降,耳鳴,鼻塞
女性腎虛會比以前容易感冒,而且一感冒就鼻塞,流鼻涕,咽痛,腎虛的癥狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些,直立后會感覺兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。
5、畏寒怕冷,腰酸背痛
女性腎虛患者比一般人怕冷,總是要比別人穿得厚;沒有風濕或外傷,卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。女性腎虛患者即使不提重物,走到三樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視,超過2個小時就覺得腰酸。
女性腎虛如何保養(yǎng)
女人的生長、發(fā)育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關,女人特有的生理現(xiàn)象:月經(jīng)、白帶、胎孕、分娩、哺乳等都與腎中精氣關系密切。中醫(yī)講精氣足、身體棒,就是說要養(yǎng)好腎氣,但日常生活中,女性受生理、病理因素影響容易發(fā)生腎虛,特別是中年女性,腎虛比例相當高,甚至高于男性。而且因為現(xiàn)代社會工作、生存壓力越來越大,加之飲食不規(guī)律、飲食中多油多鹽等,造成腎虛女性的年齡逐漸在減小,如何養(yǎng)腎已成為女性必修課題。
日常食療養(yǎng)腎
女性朋友要在日常生活中多吃一些補腎益氣又可以補血的食物,如:山藥、枸杞、核桃仁、黑豆、動物肝臟、何首烏、海參等等都是非常不錯的補腎食物,平時可以做成菜、粥、湯等各種新式的菜肴,而常吃卻不多吃是才食療的精髓。
阿膠:用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。可以做成阿膠燉紅棗實用:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化即可。
枸杞:具有補肝腎、明目、安神的作用。尤其對于老年人,枸杞子還有潤腸通便的作用。因此冬季養(yǎng)腎可用枸杞子泡水或者煲湯以達到滋肝補腎、明目的功效。
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