氣血對于人體健康是非常重要的,通常我們身體不舒服都是因為氣血不足造成,因此想要有一個健康的身體,就要從養(yǎng)血氣開始。氣血虛弱會嚴重影響到我們?nèi)粘I?,那么,要如何治療氣血虛弱呢?下面就為大家詳細介紹幾個養(yǎng)血氣的方法,一起來看看吧。
血虛
血虛之體的主要表現(xiàn)為:面色蒼白暗黃,嘴唇泛白,頭暈眼花,身體乏力,失眠心悸,大便干燥,女性經(jīng)期不準、量少色淡、脈細弱等。
進補,宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法。補血的藥物,可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經(jīng)常交替選用。
血虛忌食:荸薺、大蒜。
血虛少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
推薦食譜:當歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露。
氣虛
氣虛之體的主要表現(xiàn)為:頭暈乏力、氣短懶言、疲倦心悸、易出汗、面色暗黃、食欲不振等。
但身體各個地方出現(xiàn)不適感,不一定就是生病。還有可能是身體氣虛者的表現(xiàn),氣虛需補氣,補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。
氣虛忌食:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
氣虛少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
推薦食譜:懷山百合蓮子湯、參藥煨乳鴿、五香牛肉、花生米大棗燒豬蹄。
氣血兩虛
氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者身上。
其主要表現(xiàn)為:既有氣虛的表現(xiàn),又有血虛的表現(xiàn)。進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。
推薦食譜:鯽魚豆腐湯、氣血雙補湯、藥膳雞。
另外,可用一些補氣的藥物調(diào)理,如人參、黃芪、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。
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