腎臟是管“排毒”的,它好,則身體健康,它不好,則積毒傷身。每個(gè)人都清楚保護(hù)腎臟的重要性,可日常生活中,傷害腎臟的“無(wú)意之舉”卻比比皆是,很多人尚且不自知危險(xiǎn)正在逼近。究竟要注意哪些細(xì)節(jié)呢?
吃得太咸
還容易引發(fā)高血壓。高血壓是一種全身性疾病,它和腎臟病常常是一對(duì)“孿生姐妹”。近年來(lái),高血壓引發(fā)腎損害的發(fā)病率不斷上升。因此,日常生活中應(yīng)堅(jiān)持少鹽飲食,每天攝入的鹽應(yīng)該在5到6克較為適宜。
吃得太甜、太油
不僅會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),還會(huì)引發(fā)肥胖。肥胖會(huì)導(dǎo)致腎臟的脂肪含量增加、重量增加、體積增大、腎小球肥大。肥胖患者還容易出現(xiàn)胰島素抵抗,進(jìn)而引發(fā)糖尿病。大約有近40%的糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)糖尿病腎病,而這種腎臟病是最難治療的腎臟病之一。
蛋白質(zhì)吃得過(guò)多
會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血尿酸濃度升高,引發(fā)高尿酸血癥。血尿酸濃度升高對(duì)腎臟的毒性非常大,很容易造成腎小管和腎間質(zhì)發(fā)生病變,最后發(fā)展成慢性腎功能衰竭即尿毒癥。
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物
如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。 腎損害可表現(xiàn)為:乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛,甚至出現(xiàn)血尿和無(wú)菌性膿尿,并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會(huì)引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征,重者會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。
過(guò)量服用某些中草藥
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn),服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。會(huì)“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次是關(guān)木通。關(guān)木通傷腎的原因是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。
暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多,常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”,攝入的食物最終都會(huì)產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出,飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。 經(jīng)常憋尿 有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌,細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎,導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈?;颊卟粌H會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀,還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
過(guò)度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7。2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官,長(zhǎng)期過(guò)度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料,會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān),增加腎臟損傷的概率。
酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒,其實(shí)這非但無(wú)效,還會(huì)傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
忽視感冒
一感冒就亂吃抗生素會(huì)損傷腎臟,可如果拖著不看病,忽視治療,看似并不嚴(yán)重的感冒、咽喉炎等疾病也會(huì)引發(fā)腎臟疾病。
研究發(fā)現(xiàn),急性腎小球腎炎的發(fā)病,大多與溶血性鏈球菌感染有關(guān),且這種腎炎的發(fā)病有一定的潛伏期,患者一般在感冒癥狀減輕或消退后才會(huì)出現(xiàn)腎炎的癥狀。主要表現(xiàn)為:血尿,即尿液為混濁紅棕色;水腫,且大多先出現(xiàn)于面部,特別是在眼瞼外,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)在下肢,此外還有可能出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、疲乏無(wú)力、食欲減退等全身癥狀。因此,感冒過(guò)后如果出現(xiàn)上述癥狀,一定不能忽視急性腎炎的治療。
除了常見的上呼吸道感染外,肺炎、肝炎等常見的感染性疾病也會(huì)引發(fā)不同類型的腎病。丁小強(qiáng)主任建議,為了保護(hù)腎臟的健康,日常生活中應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)鍛煉,注意勞逸結(jié)合,提高身體免疫力,積極預(yù)防感冒,別讓病毒損傷腎臟。
長(zhǎng)期憋尿
日常生活中一些不起眼的壞習(xí)慣也會(huì)引發(fā)腎臟疾病。因此,即使工作再繁忙,也不要忘了勤喝水并按時(shí)如廁。一旦養(yǎng)成了憋尿的習(xí)慣,就會(huì)在不知不覺間影響腎臟的健康。而腎臟疾病在早期往往又沒(méi)有特殊的癥狀,很多患者都是在急性發(fā)作或疾病進(jìn)入晚期時(shí)才后悔莫及。
除了要定期做尿常規(guī)和腎功能檢查外,在日常生活中尤其不能忽視腰酸、水腫、尿液顏色改變、夜間排尿增多、貧血或高血壓久治不愈等癥狀。一旦發(fā)覺這些腎臟病的蛛絲馬跡,一定要及時(shí)就診。
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