女性更年期之苦-內(nèi)分泌作祟

女性更年期之苦-內(nèi)分泌作祟

更年期綜合癥是由雌激素水平下降而引起的一系列癥狀。少數(shù)婦女由于機(jī)體不能很快適應(yīng)，癥狀比較明顯，但一般并不需特殊治療。極少數(shù)癥狀嚴(yán)重，甚至影響生活和工作。更年期之苦，越來(lái)越纏繞現(xiàn)代都市女性，到底是什么在作祟呢?

每個(gè)女人都希望更年期來(lái)得越晚越好。但快節(jié)奏的生活，讓女性承擔(dān)著越來(lái)越重的壓力，加之環(huán)境污染不斷加劇，這些都對(duì)女性卵巢功能產(chǎn)生了巨大的威脅。但是，在這種情況下，我們發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常喝牛奶、吃魚(yú)蝦，身材在正常范圍內(nèi)偏胖，30歲前生育過(guò)子女，哺乳期較長(zhǎng)以及不吸煙的女性，她們的卵巢功能不僅“狀態(tài)良好”，更年期來(lái)得也相對(duì)偏晚。

膽固醇及低密度脂蛋白對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不是越低越好。門(mén)診上，經(jīng)常能見(jiàn)到30多歲甚至20多歲就出現(xiàn)閉經(jīng)、潮熱、盜汗等卵巢早衰癥狀的女性，她們通常身材偏瘦，營(yíng)養(yǎng)攝入不足。不少人為了追求“骨感美”而只吃水果、蔬菜，杜絕攝入膽固醇、脂肪含量高的食物。

內(nèi)分泌是關(guān)鍵

從女性?xún)?nèi)分泌角度來(lái)說(shuō)，膽固醇和低密度脂蛋白是體內(nèi)生產(chǎn)雌激素的原料，維持女性月經(jīng)的“必需品”，如果女性體脂分布量過(guò)低，直接的后果就是月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。

而月經(jīng)是反應(yīng)女性健康最直觀的一面旗幟，要想保證月經(jīng)正常，一定要攝入充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓身體儲(chǔ)備一定的脂肪，從而保證雌激素分泌正常。牛奶和魚(yú)蝦中，不僅含有豐富的鈣質(zhì)，而且含有膽固醇。這也就是為什么每天堅(jiān)持喝牛奶、每周保證吃2—3次魚(yú)蝦的女性，更年期來(lái)得晚的主要原因。

正常生育、哺乳行為能積極調(diào)節(jié)雌激素。首次懷孕、首次生育的年齡越大，絕經(jīng)期到來(lái)的就越早。因?yàn)樵谔浩?，女性的卵巢?nèi)約有40萬(wàn)個(gè)基始卵泡，這一數(shù)字會(huì)跟隨女性的一生而不再增加，初潮后每個(gè)生理周期會(huì)有一個(gè)卵泡有規(guī)律地發(fā)育為成熟卵細(xì)胞并排出卵巢。

最苦的危害

1.性欲減退：陰毛及腋毛脫落，性欲衰退，陰道分泌物減少，性交時(shí)出現(xiàn)疼痛感，繼而導(dǎo)致了性生活次數(shù)的減少或厭惡性生活的情緒的發(fā)生。

2.植物神經(jīng)功能絮亂：頭暈?zāi)垦?，口干，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動(dòng)，情緒復(fù)雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚發(fā)麻發(fā)癢，有時(shí)有蟻?zhàn)吒小?/p>

3.血管功能失調(diào)：更年期綜合癥的危害比較典型的表現(xiàn)為潮熱，忽冷忽熱，出大汗，有時(shí)有頭暈，每天可發(fā)生幾次或幾十次，并多在夜間發(fā)作，甚至出現(xiàn)發(fā)悶、氣短等癥狀。

4.骨質(zhì)疏松：骨強(qiáng)度減弱，骨折易感性增加，骨代謝負(fù)平衡，平均每日丟失50mg鈣，常有腰腿痛，背痛，身高減低等，稍有用力即骨折。

5.月經(jīng)失調(diào)：這是最常見(jiàn)的更年期綜合癥的危害之一，常表現(xiàn)為月經(jīng)量逐漸減少，周期逐漸延長(zhǎng)，經(jīng)期縮短，以致逐漸停經(jīng)。但有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量增多，并伴有大量血塊等情況出現(xiàn)。

6.肥胖：一般超過(guò)正常體重15～20%者為肥胖，更年期是女性發(fā)胖的主要時(shí)期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來(lái)。

更年期的女性一般會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？怎么可以緩解？

更年期的女性一般會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？怎么可以緩解？

絕經(jīng)期后,體內(nèi)雌激素的分泌也會(huì)出現(xiàn)異常,雌激素分泌不足,容易影響內(nèi)分泌系統(tǒng),內(nèi)分泌疾病,最常見(jiàn)的表現(xiàn)是,晚上睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常出汗,一直睡到半夜會(huì)醒來(lái),難以入睡,伴有潮熱;睡眠質(zhì)量也比以前低了，失眠也成了常態(tài)。

情緒波動(dòng)非常大因?yàn)橹ヂ榇蟮氖虑槎际巧鷼獾模菀咨鷼夂桶l(fā)脾氣，他們控制不了自己，除了身體荷爾蒙的影響，還有他們心理上的影響。有很多女人覺(jué)得一旦進(jìn)入更年期,老化,月經(jīng)來(lái)了將不再擔(dān)心他們的身體更容易受到疾病,其實(shí)不必?fù)?dān)心,衰老是每個(gè)人的經(jīng)驗(yàn),和更年期的年齡,只要在正常范圍內(nèi),也可以避免一些疾病,通常最好能調(diào)整心態(tài),快樂(lè)，否則，抑郁會(huì)先到達(dá)那里。

骨質(zhì)疏松癥最初隨著年齡的增長(zhǎng),體內(nèi)骨和鈣會(huì)慢慢流失,薄容易骨質(zhì)疏松,老年人最怕秋天,尤其是更年期女性,體內(nèi)雌激素水平會(huì)下降,這將影響骨鈣在體內(nèi)的吸收和代謝,引起關(guān)節(jié)疼痛,也可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重的也可能不老，但我的身體再也不能移動(dòng)了。

肥胖更年期肥胖和普通肥胖有一點(diǎn)不同:普通肥胖，脂肪通常均勻分布在全身，雖然看起來(lái)有點(diǎn)臃腫，但全身的曲線依然存在;而更年期脂肪，大多是臀部的脂肪分配到腹部，腹部的脂肪異常多，身材也從梨形變成了蘋(píng)果型變形。

如果不加注意，這種肥胖很容易成為一些慢性疾病的原因。那么，更年期的女性，如何保養(yǎng)身體呢?注意飲食。想要順利通過(guò)更年期,有必要添加雌激素,有很多生活中的天然“雌激素”食品,不妨經(jīng)常改變吃的,體內(nèi)的雌激素分泌正常,子宮、卵巢和其他器官將下降緩慢,不容易引起婦科疾病。

女性更年期有哪些常見(jiàn)癥狀？女性該如何度過(guò)更年期？

女性更年期是女性都會(huì)經(jīng)歷的時(shí)期，在女性更年期是會(huì)發(fā)生月經(jīng)改變、血管舒縮等癥狀表現(xiàn)，女性更年期很容易出現(xiàn)各種生理疾病，由于這個(gè)時(shí)期的特殊很多人都會(huì)出現(xiàn)情緒變化，很容易出現(xiàn)焦躁、生氣等情況，那么女性更年期有哪些癥狀表現(xiàn)呢？女性該怎樣安全的度過(guò)更年期呢？
1、更年期幾種常見(jiàn)的癥狀
女性更年期的常見(jiàn)癥狀一：
更年期在的改變上被反應(yīng)出來(lái)。因?yàn)檫@時(shí)人體的精神、神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)易疲勞、記憶力減退、易激動(dòng)、易發(fā)脾氣、思想不集中、抑郁、焦慮、甚至有厭世感、失眠多夢(mèng)、易驚醒等癥狀。
某些人可出現(xiàn)類(lèi)似精神病樣更年期的表現(xiàn)。
女性更年期的常見(jiàn)癥狀二：
更年期的表現(xiàn)可反映在心血管系統(tǒng)上，由于血管舒縮功能失調(diào)所引起。
表現(xiàn)有潮熱(潮紅)，一陣熱感始于臉、頸、胸，然后延至軀干下部、四肢等，隨后出汗。
出汗后，熱由皮膚蒸發(fā)，血管收縮，又可出現(xiàn)畏寒。有些人可在夜間發(fā)作，夢(mèng)中驚醒，大汗淋漓濕透衣被。
女性更年期的常見(jiàn)癥狀三：
女性更年期表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)功能失調(diào)，月經(jīng)周期及經(jīng)期出現(xiàn)不規(guī)則甚至完全停止的現(xiàn)象。女性私處分泌物減少，干枯，瘙癢等不適。
欲望減退，性生活困難，性生活痛。由于女性私處局部抵抗力降低，易引起細(xì)菌感染導(dǎo)致炎癥。
當(dāng)炎癥累及尿道口時(shí)，則可出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等尿路感染的癥狀。
上述就是女性更年期的常見(jiàn)癥狀的幾種表現(xiàn)。女性朋友們是否也有以上情況呢?那么到底女性應(yīng)該如何輕松度過(guò)更年期呢?來(lái)了解一下。
2、幫助度過(guò)更年期的方法
1，要時(shí)刻充滿(mǎn)活力
堅(jiān)持每天讓自己放松30至45分鐘，這可以使女性的身體更強(qiáng)健，精神更加愉悅，幫助女性更好地?cái)[脫更年期帶來(lái)的困擾。
2，采取藥物療法
黑升麻是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中十分常見(jiàn)的用來(lái)緩解更年期癥狀的菊類(lèi)的根，主要用于潮熱、情緒不穩(wěn)、女性私處干澀等癥狀。
紅三葉草、圣約翰草對(duì)于緩解更年期癥狀也有很好的效果。
3，多吃生鮮食品
食物里的植物雌激素可以幫助緩解更年期癥狀。
豆類(lèi)、水果、蔬菜、谷物和種子中都含有大量的植物雌激素。此外，蛋白質(zhì)還可降低膽固醇，增強(qiáng)骨密質(zhì)。
4，避免刺激性食品
少吃辛辣食品和帶有咖啡因和酒精的食物可以有效減少潮熱和夜間盜汗。
同時(shí)，建議女性多穿寬松、輕便的衣服，保持良好的睡眠環(huán)境，并抽空多做瑜伽或進(jìn)行冥想。
5，避免緊張
進(jìn)入更年期會(huì)給許多女性帶來(lái)緊張感，這反而會(huì)加劇更年期癥狀，因此需要找到一種最適合自己的方式來(lái)對(duì)抗這種壓力。
總結(jié)：上文小編給大家介紹的關(guān)于女性更年期的一些癥狀表現(xiàn)以及五招解決方法，尤其是飲食與心情方面一定要重視，放松心情，正確飲食，擺脫更年期的困擾。
3、更年期疾病的應(yīng)對(duì)
1.預(yù)防骨質(zhì)疏松：女人進(jìn)入更年期以后，會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的征兆，而且由于多年的惡習(xí)積累，如不吃早餐、經(jīng)常飽餐后睡覺(jué)、進(jìn)食含鈣元素的食物較少、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等，很容易使其胃腸功能及腎功能受到損傷。所以，女人就更容易罹患骨質(zhì)疏松癥，出現(xiàn)身長(zhǎng)縮短、腰背疼痛、骨折等癥狀。
應(yīng)對(duì)技巧：女人可以多吃些含鈣、維生素D、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較高的食物，如牛奶等；外出時(shí)需要預(yù)防跌倒或與他人發(fā)生碰撞，以免挫傷或骨折；多做曬太陽(yáng)、慢走、跑步等運(yùn)動(dòng)，有助于提高女人的平衡能力，并減少鈣流失。
2.預(yù)防失眠：進(jìn)入更年期之后，女人會(huì)出現(xiàn)心情煩躁、抑郁，不明原因的易怒等情緒變化。雖然，部分女人已經(jīng)對(duì)自身的情緒加以控制，但是依然還會(huì)偶爾發(fā)怒、失眠。其實(shí)，這是由于女人的卵巢功能退化、雌性激素水平降低，內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的。
應(yīng)對(duì)技巧：女人在遵醫(yī)囑服藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的同時(shí)，還應(yīng)該注意避免接觸容易誘發(fā)情緒變化、失眠的外因。比如：嘈雜的睡眠環(huán)境、夫妻之間爭(zhēng)吵、緊張的工作氛圍等。同時(shí)，女人還要努力做好內(nèi)因調(diào)節(jié)，減少因?yàn)樽约盒难坌◆[情緒、遇事想不開(kāi)就發(fā)怒等情況發(fā)生。這樣內(nèi)外雙向調(diào)節(jié)，并服藥配合治療，就可以有效的預(yù)防女人在更年期患上失眠、抑郁等病癥，幫助女人延緩衰老。
3.婦科或泌尿類(lèi)疾?。焊昶诘呐耍?yàn)榧に厮桨l(fā)生變化，內(nèi)分泌紊亂，所以普遍會(huì)出現(xiàn)乳房萎縮，胸圍變小；女性私處分泌物不足，同房疼痛等情況。
應(yīng)對(duì)技巧：此時(shí)，女人可以增加按摩乳房的次數(shù)，并配合藥物調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，改善內(nèi)分泌。另外，在進(jìn)行性生活時(shí)，一定要注意使用潤(rùn)滑液、避孕套等輔助工具，以便于充分的滋潤(rùn)女性私處，避免同房疼痛，預(yù)防女性私處充血破損、尿路感染、女性私處炎癥等婦科或泌尿類(lèi)疾病。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/167386.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 怎樣做俯臥撐男性才能展現(xiàn)好身材

下一篇: 治療紅皮病必須使用激素嗎？(牛皮癬治···