秋季頻繁泡澡易患皮膚瘙癢

秋季頻繁泡澡易患皮膚瘙癢

進(jìn)入秋冬季節(jié)，人的皮膚也變得干燥，患皮膚瘙癢癥的病人開始增多。有關(guān)專家表示，這是由于很多患者仍然延續(xù)夏季頻繁泡澡洗澡的習(xí)慣導(dǎo)致的。天涼以后，要適當(dāng)減少洗浴次數(shù)，不要天天洗澡，泡澡的時間也不要過長，更不需要用力搓洗，如果感覺全身皮膚瘙癢嚴(yán)重，最好到醫(yī)院檢查。

經(jīng)常泡澡對皮膚好不好？

　　泡澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。專家提醒：熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。洗的次數(shù)也不宜太多，因?yàn)榇螖?shù)太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等癥，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。
　　泡澡的講究：
　?、倜恐芘輲状卧?夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。
　?、谂菰杷疁囟榷嗌俸线m 澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。
　　③泡澡時間多長適宜 無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
　?、苁裁辞闆r下不應(yīng)洗澡 飽餐后和饑餓時不應(yīng)洗澡。飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。 酒后不應(yīng)洗澡。酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復(fù)。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。 勞動后不應(yīng)立即洗澡。無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。 血壓過低時不應(yīng)洗澡。在水溫過高時，人的血管擴(kuò)張，低血壓的人易出現(xiàn)一時性腦供血不足，發(fā)生虛脫。
　　⑤什么人不宜泡澡 發(fā)燒時不應(yīng)洗澡。當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20％，身體比較虛弱。此時洗澡，容易發(fā)生意外。 另外，即使沒有高燒，疾病在急性發(fā)展期最好也不洗澡?；紘?yán)重心臟病、高度貧血、尿毒癥、高壓達(dá)180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。
　?、奘裁慈瞬灰顺Ｏ丛?腦血管病患者不宜常洗澡。洗澡時產(chǎn)生的熱刺激，會使患者體內(nèi)血流加速，進(jìn)而增加血液對血管的壓力。當(dāng)血流通過某些局部病變部位時，容易發(fā)生血管破裂。 癲癇患者不宜常洗澡。洗澡時，由于大量的水蒸氣被吸入體內(nèi)，使得體內(nèi)含氧量下降，加之機(jī)體排出的汗液增多，電解質(zhì)平衡被打亂，易造成暫時性機(jī)能紊亂，誘發(fā)癲癇。 老年人洗澡不宜過頻。老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得干燥，引起瘙癢。洗澡時水溫過高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，還易造成毛細(xì)血管擴(kuò)張而引起大腦缺血，發(fā)生頭暈，甚至?xí)灥埂?br>　?、哂迷硪线m 在日常生活中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含堿多，像洗衣皂；軟皂，含堿量在25％以下，像各種香皂；過脂皂，不含堿；藥皂。這4種肥皂功效各不同，適應(yīng)的對象也不同。硬皂適用于油膩型皮膚的人，因?yàn)樗菽S富，去污力強(qiáng)；而軟皂、過脂皂適用于干燥型皮膚及嬰兒；不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。如中老年人由于皮膚含水量偏低，經(jīng)常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂；油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂；硼酸皂則適用于嬰兒，因其皮膚薄嫩。
　　沐浴應(yīng)有序——先洗臉 再洗澡 后洗頭 當(dāng)進(jìn)入淋浴房后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁毛孔大門開啟之時，潛入毛孔。久而久之，毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人說的“青春美麗疙瘩痘”。而頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，當(dāng)全身清洗完畢后，洗頭的最佳時刻即已來臨。

秋季怎么洗澡才健康？

隨著天氣在不斷的轉(zhuǎn)涼，炎熱的夏季已經(jīng)過去，秋季慢慢的到來了，而在秋季的時候我們卻不能像夏天一樣每天洗好幾次澡，因?yàn)榍锛颈旧砭蛯儆诒容^干燥的季節(jié)，如果洗澡次數(shù)過多就會引起一些肌膚問題。那么秋季怎么洗澡才健康？秋季應(yīng)該如何洗澡？
正確的洗澡順序應(yīng)該是，先洗頭，然后洗身體(從上到下)、最后再洗臉。值得注意的是，有化妝習(xí)慣的女性，洗澡前要進(jìn)行卸妝，男士剃須則要在洗澡后進(jìn)行。
工作一天后浸泡在熱水中真是解乏，很多人把泡熱水澡當(dāng)做一種緩解疲勞、放松心情的方式，特別是很多男性非常喜歡泡熱水澡。
專家指出，秋季天干物燥、氣溫也較低，不適合長時間泡熱水澡，如果經(jīng)常用過熱的水洗澡會使皮膚更加干燥，甚至?xí)撈?、瘙癢，加速老化。同時，秋季是很多皮膚病復(fù)發(fā)的季節(jié)，對于瘙癢癥、足癬等皮膚疾病，很多人會通過泡在熱水中止癢，專家指出，這種做法雖然可以暫時起到止癢作用，但熱水會使皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，易使患處感染。
此外，洗澡時如果水溫過高，血管擴(kuò)張，血液向心臟及大腦回流量減少，加之出汗多流失水分，所以老年人或是體質(zhì)較弱的女性容易暈倒，甚至導(dǎo)致心臟病的復(fù)發(fā)。據(jù)專家介紹，患有糖尿病的人群由于皮膚較為脆弱不宜長時間浸泡。此外，專家表示，男性經(jīng)常在過熱的水中泡澡，可能會使精子數(shù)量減少，甚至引起不育。
正確做法是，在秋季最好每隔2~3天洗一次澡，在正常的情況下，水溫控制在45℃左右，用手試水溫時，感覺稍燙即可，且泡澡的時間不宜過長。而泡腳的水溫可以稍高，控制在55℃左右。
很多人習(xí)慣在泡澡后，用搓澡巾搓出“泥”，其實(shí)使用搓澡巾清除的是皮膚的老化角質(zhì)層，而角質(zhì)層對皮膚本身具有保護(hù)作用，可阻止病菌入侵，而人體的代謝有一個周期，所以頻繁地用澡巾搓洗，會破壞保護(hù)層。此外，搓澡巾多為尼龍制品，當(dāng)使用不潔凈的澡巾，或是家庭公用，導(dǎo)致交叉感染，會引起傳染性軟疣、膿皰瘡等皮膚病。
正確做法應(yīng)該是搓澡巾不要家庭公用，同時要注意其清洗和晾曬，此外不要頻繁地搓澡，一般以7天左右為宜。
洗澡洗干凈了嗎?很多人肯定會說“當(dāng)然”。實(shí)際上即使經(jīng)常洗澡的人也忽略身體的某個部位，而這些地方卻往往會“藏”有臟東西。
腋下、后背這些汗腺密布的部位，特別容易積累污垢，清洗不凈也會引發(fā)痘痘，所以這些部位要經(jīng)常清洗。
耳后、腳趾、后腳跟、乳頭，這些部位容易藏污納垢，但是常會忘記清洗，造成角質(zhì)的堆積。而像腹股溝，由于皮褶也較厚，尤其是肥胖者，臟東西容易堆積起來。
秋季養(yǎng)生洗澡的三個注意事項(xiàng)
近日，天氣開始變涼，但很多人依然堅(jiān)持每天洗澡的習(xí)慣，隨著暴曬的日子越走越遠(yuǎn)，被防曬霜糊了整個夏天的人覺得現(xiàn)在終于可以解放了。再說這時候，離冬天寒風(fēng)呼嘯的日子也還遠(yuǎn)得很，更有人認(rèn)為每天護(hù)不護(hù)膚都無所謂了。其實(shí)，這都是誤區(qū)，下面是中醫(yī)和西醫(yī)的觀點(diǎn)：
西醫(yī)：秋天應(yīng)減少洗澡次數(shù)。
秋季風(fēng)大灰塵多，人們出的汗量減少，空氣十分干燥。此時，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺、缺乏彈性，甚至還會起皮。這是由于皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層水分缺少的緣故。
第一、進(jìn)入秋季以后，可以減少洗澡的次數(shù)。在多風(fēng)的日子里，如果洗澡過多，會把人身體表面起保護(hù)作用的油脂洗掉。
第二、洗澡時選用的浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。
第三、沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護(hù)膚品。
第四、每天必須多飲水，還可以在房內(nèi)放上一盆水或使用空氣加濕器，以增加室內(nèi)的濕度，有需要者每隔數(shù)小時可給皮膚噴點(diǎn)水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態(tài)。
中醫(yī)：別用太熱的水洗澡。
從保護(hù)皮膚來講，秋天人們不宜洗澡過多，即便是秋季剛剛到來、氣溫不是很低的時候，一天最多也只能洗一次澡或者兩天一次為好。否則皮膚的保護(hù)層被破壞后，皮膚更易感染細(xì)菌。因此，講衛(wèi)生也要適度。
第一、不宜過度清潔皮膚，兩天一澡為宜。
第二、不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更干燥，出現(xiàn)發(fā)紅甚至脫皮的現(xiàn)象，這樣也不利于適應(yīng)氣候的變化。
一、“勤吸氣”治消化不良
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。
而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
二、“揉肚子”治便秘
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動增加。
因此，淋浴雖然節(jié)約時間，但只會對皮膚表面產(chǎn)生刺激，內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆里泡個澡。
三、“常搓臉”緩解疲勞
多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。
因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受;水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
總結(jié)：秋季養(yǎng)生，會洗澡才健康。希望大家依照小編上文說的去做，這樣你的身體才會洗洗更健康!

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