哪些習(xí)慣導(dǎo)致體內(nèi)毒素積存
(1)每天的飲水量不到2000毫升,飲水未經(jīng)過濾凈化。
(2)吃精白米、面,非全谷類。
(3)極少攝取各種顏色的蔬菜及水果。
(4)極少或不吃生的蔬菜。
(5)喜愛油炸、燒烤及油膩、口味重的食物。
(6)喜愛動(dòng)物性食物。
(7)經(jīng)常吃甜食及垃圾食品。
(8)經(jīng)常吃西式快餐。
(9)經(jīng)常在外面吃飯。
(10)經(jīng)常過量飲酒。
(11)很少或從不做運(yùn)動(dòng)或常做劇烈運(yùn)動(dòng)。
(12)經(jīng)常在陽光下曝曬。
(13)經(jīng)常熬夜。
(14)大量使用手機(jī)。
(15)每天長(zhǎng)時(shí)間使用計(jì)算機(jī)。
(16)經(jīng)常呼吸空氣中的廢氣。
(17)經(jīng)常出現(xiàn)負(fù)面情緒,如憤怒、恐懼、焦躁、憂郁、悲傷、怨恨……
(18)經(jīng)常服用藥物。
(19)經(jīng)常喝咖啡。
(20)經(jīng)常吃腌熏、煎炸食物。
(21)經(jīng)常喝加工飲料。
腸中常清,百病不生
人體是一個(gè)有機(jī)的整體,陰陽失衡、氣滯血淤、氣血不足、濕熱較重,都會(huì)影響身體的健康和容貌的美麗。若要保持容顏之美,還需要辨證施治。有的人外貌比實(shí)際年齡蒼老,甚至未老先衰,就應(yīng)找到衰老的原因,比如精神壓力太大、營(yíng)養(yǎng)不合理,如是婦女,是否月經(jīng)不調(diào),等等。這樣才能有針對(duì)性地調(diào)理氣血、補(bǔ)益肝腎,獲得由內(nèi)到外的美麗。此外,腸道是否清潔,與人體是否健康、皮膚是否光潔亮麗和形體是否健美有密切關(guān)系。
腸道清潔可延緩人體衰老。在正常情況下,人體自身有一套動(dòng)態(tài)的、立體的、完善的排毒系統(tǒng),其中最主要的“通道”就是腸道?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)了人體衰老與腸內(nèi)毒素的產(chǎn)生與積存直接相關(guān)。在正常生理狀態(tài)下,大多數(shù)毒素可通過腸道排出體外,但還有一部分會(huì)留存于體內(nèi)。特別是當(dāng)身體處于疲勞、飲食不當(dāng)、睡眠不足、生病或用藥不當(dāng)?shù)葼顟B(tài)中時(shí),毒素的排出容易受阻,從而加速人體的衰老。
古人云:“腸中常清,百病不生?!比绻c道內(nèi)有害細(xì)菌占上風(fēng),腸內(nèi)殘留物腐敗現(xiàn)象加劇,部分毒素和腐敗物質(zhì)被腸黏膜吸收后,直接參與體內(nèi)的生理代謝,干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等的功能,也會(huì)導(dǎo)致肝、腎功能受損,誘發(fā)習(xí)慣性便秘、肝炎、癌癥、高血壓、心臟病、肥胖、糖尿病、痤瘡等,使人精神不振、頭痛、腹脹、口臭、體臭、皮膚粗糙,出現(xiàn)斑紋,面色晦暗,讓衰老提前到來。
排毒主要是靠合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。如果暴飲暴食,或蛋白質(zhì)、脂肪攝入過多,自然會(huì)給胃腸道增加負(fù)擔(dān),由此而蓄積在體內(nèi)的代謝廢物就會(huì)變成“毒”。因此,在飲食中要多吃蔬菜、水果和雜糧,才有助于代謝和排出毒素,同時(shí)還要多喝水,保持大便通暢。另外,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)嘏芘懿?、出出汗,也可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏和美體健身的目的。
調(diào)查發(fā)現(xiàn):每天大便兩次的人壽命可長(zhǎng)10~20年。這是因?yàn)榧皶r(shí)排出了體內(nèi)的廢物,使血液中的有害物質(zhì)減少。所以說二便暢通,會(huì)對(duì)維持人體健康起到重要的作用。
因此,我國(guó)也有“欲無病,腸無渣;欲長(zhǎng)壽,腸常清”、“欲得長(zhǎng)生,腸中常清”的古訓(xùn)。
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