乳暈的直徑約3-4cm,色澤各異,青春期呈玫瑰紅色,妊娠期、哺乳期色素沉著加深,呈深褐色。針對(duì)于不同的女性個(gè)體,乳暈的大小和色澤都有較大差異。通常膚色白晰者趨于粉紅色,而膚色較深者趨于棕色;如果是黑人,那樣的黝黑膚色則乳暈就趨于深棕色或黑色。
通常乳暈會(huì)隨著女性生理和身體狀況發(fā)生變化,因此,它也是身體健康與否的信號(hào)之一。
補(bǔ)充閱讀:乳房是身體老化得最快的部位之一。英國(guó)研究人員指出,女性乳房衰老從35歲開(kāi)始,此時(shí)乳房的豐滿度下降,預(yù)防女性乳房衰老,應(yīng)越早越好。
生理性變化:
女子妊娠后,從早孕開(kāi)始,乳頭、乳暈的顏色就可以加深,從淡紅色逐變?yōu)樯詈稚?,這種變化主要由于妊娠后體內(nèi)雌激素和孕激素增加所致,屬于正常的生理變化。
無(wú)妊娠乳暈顏色加深
有的女性(多在30歲-45歲),在沒(méi)有妊娠的情況下,乳頭、乳暈的顏色也慢慢加深,從粉褐色變?yōu)樯詈稚?,如果作乳房檢查可以沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何病變,但這種顏色的變化提示了該女性此時(shí)有“一過(guò)性”的體內(nèi)雌激素增高,或許過(guò)一段時(shí)間,由于自身調(diào)節(jié),雌激素水平恢復(fù)正常,乳頭、乳暈顏色亦恢復(fù)正常,這仍屬正常的生理變化。
病理性變化:
1、乳頭、乳暈顏色加深后,并伴有雙乳頭和乳暈周圍奇癢,乳房體檢時(shí)可發(fā)現(xiàn)雙側(cè)或單側(cè)乳房?jī)?nèi)有增生性病變或囊性增生病變。乳頭、乳暈顏色加深提示體內(nèi)雌激素水平增高,作為靶器官乳房發(fā)生病變,是符合發(fā)病規(guī)律的。
2、乳頭、乳暈單純性顏色加深,成為深褐色或黑褐色,甚至還可發(fā)現(xiàn)乳暈腺周圍有小結(jié)節(jié)生成,形成突起,此時(shí)查乳房時(shí)并沒(méi)有病變。應(yīng)該想到病人是否有比較嚴(yán)重的肝病存在?這是因?yàn)楦尾≈赂喂δ芟陆?,雌激素在肝?nèi)得不到正常的滅解,致使乳頭、乳暈顏色加深,這同男性嚴(yán)重肝病者出現(xiàn)的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一轍。
3、女性卵巢由于患某種良性腫瘤,使卵巢分泌雌激素量增加,可以導(dǎo)致乳頭乳暈顏色加深,同時(shí)乳暈腺周圍可以出現(xiàn)許多小結(jié)節(jié)。此類病人應(yīng)盡快就診于婦科,查明病因,及時(shí)治療。
怎樣進(jìn)行乳房自檢
鑒于此,在乳房檢查時(shí),一定要注意乳頭、乳暈顏色的變化。需要弄清乳頭、乳暈顏色的變化是屬于生理性還是病理性,根據(jù)變化的特點(diǎn),作出明確的診斷和積極治療。
因此,女性應(yīng)該經(jīng)常查看乳房的形態(tài)是否有變化。可以站在鏡前,雙手叉腰向右向左慢慢旋轉(zhuǎn)身體查看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害,再將雙手掌撐在臀部并使勁向下壓,同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體,這樣會(huì)使乳房的輪廓顯得清晰。如發(fā)現(xiàn)異常變化,需與另一側(cè)進(jìn)行比較,查看乳房雙側(cè)是否對(duì)稱,如有不對(duì)稱,就要趕緊去醫(yī)院?jiǎn)栐\了。
女性緩解乳房衰老七措施
乳房是身體老化得最快的部位之一。英國(guó)研究人員指出,女性乳房衰老從35歲開(kāi)始,此時(shí)乳房的豐滿度下降,預(yù)防女性乳房衰老,應(yīng)越早越好。
一級(jí)措施:正常作息
除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán),還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
方法:什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床,形成一個(gè)習(xí)慣,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
二級(jí)措施:選擇合身的胸罩
成年后,乳房一般變化不大,但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí),也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用,對(duì)健康不利。
方法:同時(shí)備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時(shí),佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?;丶铱伤山庑貒?,并按摩腋下淋巴結(jié)。
三級(jí)措施:抬頭挺胸
含胸對(duì)乳房的損害最大,因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng),侵占了它的生存空間,容易導(dǎo)致乳房下垂。
方法:任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。
四級(jí)措施:健胸運(yùn)動(dòng)
適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉,使乳房線條變得更挺。
方法:簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次,上上下下的運(yùn)動(dòng),可使乳房肌肉上提。
提醒:運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩,這樣才能有效保護(hù)乳房,使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。
五級(jí)措施:經(jīng)常按摩
通過(guò)按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,并且有效避免肌膚松弛。
方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推,可避免乳房下垂和外擴(kuò)。
提醒:按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液,能使按摩更順滑,同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚。
方法:淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對(duì)乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環(huán)。
六級(jí)措施:健胸食補(bǔ)
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,最好配合乳房按摩,并長(zhǎng)期堅(jiān)持,乳房會(huì)越來(lái)越堅(jiān)挺。
方法:魚(yú)、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì),屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,最好配合乳房按摩,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
七級(jí)措施:涂抹健胸霜
好的健胸霜能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力,防止乳房下垂,還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生,使膚質(zhì)更強(qiáng)健,看起來(lái)更緊實(shí)、光滑柔嫩。
方法:將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部,要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次,一周最少護(hù)理兩次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。
提醒:市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,雖然很快可令乳房脹大,但用久了有引起乳腺癌的隱患。
健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的,而且應(yīng)選功能為使乳房緊實(shí)的而非使乳房變大的。
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乳腺癌是在女性中非常常見(jiàn)的惡性腫瘤之一,對(duì)于女性來(lái)講危害是比較大的。近年來(lái),乳腺癌的患病率非常高。那么怎么預(yù)防乳腺癌呢?一起來(lái)看看吧。
1、學(xué)會(huì)乳房自檢
乳房自檢的重點(diǎn)就是每日按摩乳房,如發(fā)現(xiàn)有硬塊、疼痛、乳頭溢乳、乳暈顏色變化等,都應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院去檢查,另外,還要注意乳房自檢時(shí)的體位及手法力度,還要避免月經(jīng)周期對(duì)結(jié)果的影響。
2、選擇合適的內(nèi)衣
女性在平時(shí)也應(yīng)注意內(nèi)衣應(yīng)合適,以棉質(zhì)為宜,否則也容易引發(fā)一些乳腺疾病。如蕾絲花邊、鏤空?qǐng)D案、尼龍材質(zhì)等內(nèi)衣容易致使乳房皮膚過(guò)敏,而且其脫落的小線頭可能會(huì)進(jìn)入乳頭提起,進(jìn)而便可能造成乳腺炎;而如過(guò)緊的內(nèi)衣則可能會(huì)導(dǎo)致乳房血運(yùn)不暢及壓迫性疼痛,進(jìn)而也容易引發(fā)一些乳腺疾病。
3、少熬夜
熬夜是誘發(fā)乳腺癌的因素之一,所以在日常生活中能不熬夜盡量不要熬夜。
4、控制體重
女性盡量將體重控制在合理的范圍內(nèi),肥胖女性更易患乳腺癌,肥胖主要是脂肪形成的,脂肪堆積會(huì)影響激素分泌,同時(shí)會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)雌性激素分泌過(guò)高,從而會(huì)刺激到女性的乳房,容易誘發(fā)乳腺癌。
5、不要飲酒
女性最好不要抽煙飲酒,改掉抽煙飲酒的不良嗜好,并且要注意作息的調(diào)整,女性適量喝些紅酒對(duì)身體是有好處的,適量喝紅酒具有調(diào)理氣血的作用,能保護(hù)乳房及卵巢的健康,可有效避免乳腺發(fā)生病變。
6、生育別太晚
很多都市女性因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏緊張、保持身材等原因,不愿意生育或推遲到30歲以后生育,這很要不得。因?yàn)檫@很有可能使她們失去一次增強(qiáng)抵御乳腺癌能力的機(jī)會(huì)。為什么這樣說(shuō)?女性第一次足月的妊娠可以導(dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟,使得上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變能力,同時(shí)產(chǎn)生大量的孕激素,孕激素對(duì)于保護(hù)乳房健康很有用,是雌激素的“對(duì)頭”,雌激素使乳腺組織增生,孕激素出來(lái)“消腫”。
現(xiàn)在婦科疾病很普遍,乳腺癌更是一個(gè)老生常談的話題。引起腺癌的病因主要分為遺傳、基因突變、不良好的生活習(xí)慣等。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)約有7%左右的乳腺癌患者發(fā)病原因是因?yàn)檫z傳。所以,如果族系中有人患有乳腺癌,應(yīng)該定時(shí)去醫(yī)院做婦科篩查以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生,早發(fā)現(xiàn)早治療,如果沒(méi)有也為自己買了一個(gè)安心,重視健康。通常大多數(shù)乳腺癌患者都是由于生活習(xí)慣不太好,導(dǎo)致體內(nèi)激素紊亂,引起內(nèi)分泌失調(diào)。例如熬夜,人體通常有一個(gè)身體自己設(shè)定的生物鐘,對(duì)應(yīng)時(shí)間機(jī)體哪些系統(tǒng)開(kāi)始工作,哪些系統(tǒng)進(jìn)入休眠狀態(tài),熬夜打亂了生物鐘的作息,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),同時(shí)降低我們機(jī)體抵抗外來(lái)抗原的能力,使機(jī)體免疫力下降。通常大多數(shù)人熬夜可能是打游戲或者玩手機(jī),然而這些電子產(chǎn)品對(duì)機(jī)體的輻射也很大。
其次,以瘦為“美”,一些人為追求骨感美,把減肥看的尤為重要,但是又不喜歡運(yùn)動(dòng),便通過(guò)節(jié)食等方式減肥。我們的機(jī)體是一個(gè)聯(lián)合運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器而并非是各個(gè)部分獨(dú)立工作,這樣會(huì)造成機(jī)體一連串運(yùn)作故障。同時(shí)節(jié)食減肥的姐妹不注重蛋白質(zhì)以及身體營(yíng)養(yǎng)的攝取需求,盲目節(jié)食造成內(nèi)分泌紊亂,從而引起月經(jīng)不調(diào)或者失眠夢(mèng)多。還有一些白領(lǐng)職業(yè)女性迫于經(jīng)濟(jì)壓力,長(zhǎng)時(shí)間久坐在辦公室,面臨生活上和工作上的雙重壓力,情緒低落,長(zhǎng)時(shí)間如此,使體內(nèi)代謝物不能及時(shí)排泄滯留體內(nèi),體質(zhì)慢慢的發(fā)生改變。
通過(guò)誘發(fā)乳腺癌的病因來(lái)看,要想良好的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生,首先我覺(jué)得應(yīng)該每年定期做婦科檢查,以及平時(shí)多留意自己的胸部是否有異常之處,可以通過(guò)自查來(lái)做一個(gè)初步判斷,比如洗澡時(shí)對(duì)鏡查看是否有小包塊、形態(tài)是否有變化,非生理期是否存在腫痛等。其次就是養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣、工作習(xí)慣。比如平衡飲食,針對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪含量高的食物控制每天的攝入量,同時(shí)每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素。多吃新鮮蔬菜,腌制類食物雖然口味獨(dú)特但其亞硝酸鹽等的含量也比正常新鮮蔬菜高很多,不宜攝入過(guò)多;加強(qiáng)鍛煉,多喝水。我想這句話也是我們?nèi)メt(yī)院是時(shí)醫(yī)生常對(duì)我們說(shuō)的,無(wú)論你掛的什么科,醫(yī)生都會(huì)讓你多喝水、多運(yùn)動(dòng)、少熬夜。
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