乳房自檢-從乳暈顏色看患病征兆

乳房自檢-從乳暈顏色看患病征兆

乳暈的直徑約3-4cm，色澤各異，青春期呈玫瑰紅色，妊娠期、哺乳期色素沉著加深，呈深褐色。針對(duì)于不同的女性個(gè)體，乳暈的大小和色澤都有較大差異。通常膚色白晰者趨于粉紅色，而膚色較深者趨于棕色；如果是黑人，那樣的黝黑膚色則乳暈就趨于深棕色或黑色。

通常乳暈會(huì)隨著女性生理和身體狀況發(fā)生變化，因此，它也是身體健康與否的信號(hào)之一。

補(bǔ)充閱讀：乳房是身體老化得最快的部位之一。英國(guó)研究人員指出，女性乳房衰老從35歲開(kāi)始，此時(shí)乳房的豐滿度下降，預(yù)防女性乳房衰老，應(yīng)越早越好。

生理性變化：

女子妊娠后，從早孕開(kāi)始，乳頭、乳暈的顏色就可以加深，從淡紅色逐變?yōu)樯詈稚?，這種變化主要由于妊娠后體內(nèi)雌激素和孕激素增加所致，屬于正常的生理變化。

無(wú)妊娠乳暈顏色加深

有的女性(多在30歲-45歲)，在沒(méi)有妊娠的情況下，乳頭、乳暈的顏色也慢慢加深，從粉褐色變?yōu)樯詈稚?，如果作乳房檢查可以沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何病變，但這種顏色的變化提示了該女性此時(shí)有“一過(guò)性”的體內(nèi)雌激素增高，或許過(guò)一段時(shí)間，由于自身調(diào)節(jié)，雌激素水平恢復(fù)正常，乳頭、乳暈顏色亦恢復(fù)正常，這仍屬正常的生理變化。

病理性變化：

1、乳頭、乳暈顏色加深后，并伴有雙乳頭和乳暈周圍奇癢，乳房體檢時(shí)可發(fā)現(xiàn)雙側(cè)或單側(cè)乳房?jī)?nèi)有增生性病變或囊性增生病變。乳頭、乳暈顏色加深提示體內(nèi)雌激素水平增高，作為靶器官乳房發(fā)生病變，是符合發(fā)病規(guī)律的。

2、乳頭、乳暈單純性顏色加深，成為深褐色或黑褐色，甚至還可發(fā)現(xiàn)乳暈腺周圍有小結(jié)節(jié)生成，形成突起，此時(shí)查乳房時(shí)并沒(méi)有病變。應(yīng)該想到病人是否有比較嚴(yán)重的肝病存在？這是因?yàn)楦尾≈赂喂δ芟陆?，雌激素在肝?nèi)得不到正常的滅解，致使乳頭、乳暈顏色加深，這同男性嚴(yán)重肝病者出現(xiàn)的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一轍。

3、女性卵巢由于患某種良性腫瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以導(dǎo)致乳頭乳暈顏色加深，同時(shí)乳暈腺周圍可以出現(xiàn)許多小結(jié)節(jié)。此類病人應(yīng)盡快就診于婦科，查明病因，及時(shí)治療。

怎樣進(jìn)行乳房自檢

鑒于此，在乳房檢查時(shí)，一定要注意乳頭、乳暈顏色的變化。需要弄清乳頭、乳暈顏色的變化是屬于生理性還是病理性，根據(jù)變化的特點(diǎn)，作出明確的診斷和積極治療。

因此，女性應(yīng)該經(jīng)常查看乳房的形態(tài)是否有變化。可以站在鏡前，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉(zhuǎn)身體查看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害，再將雙手掌撐在臀部并使勁向下壓，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，這樣會(huì)使乳房的輪廓顯得清晰。如發(fā)現(xiàn)異常變化，需與另一側(cè)進(jìn)行比較，查看乳房雙側(cè)是否對(duì)稱，如有不對(duì)稱，就要趕緊去醫(yī)院?jiǎn)栐\了。

女性緩解乳房衰老七措施

乳房是身體老化得最快的部位之一。英國(guó)研究人員指出，女性乳房衰老從35歲開(kāi)始，此時(shí)乳房的豐滿度下降，預(yù)防女性乳房衰老，應(yīng)越早越好。

一級(jí)措施：正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

方法：什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

二級(jí)措施：選擇合身的胸罩

成年后，乳房一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。

方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?；丶铱伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結(jié)。

三級(jí)措施：抬頭挺胸

含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

四級(jí)措施：健胸運(yùn)動(dòng)

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法：簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使乳房肌肉上提。

提醒：運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。

五級(jí)措施：經(jīng)常按摩

通過(guò)按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。

提醒：按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚。

方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對(duì)乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

六級(jí)措施：健胸食補(bǔ)

多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，乳房會(huì)越來(lái)越堅(jiān)挺。

方法：魚(yú)、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

七級(jí)措施：涂抹健胸霜

好的健胸霜能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來(lái)更緊實(shí)、光滑柔嫩。

方法：將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護(hù)理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。

健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的，而且應(yīng)選功能為使乳房緊實(shí)的而非使乳房變大的。

怎么預(yù)防乳腺癌 怎么預(yù)防乳腺癌的方法

文章目錄
乳腺癌是在女性中非常常見(jiàn)的惡性腫瘤之一,對(duì)于女性來(lái)講危害是比較大的。近年來(lái),乳腺癌的患病率非常高。那么怎么預(yù)防乳腺癌呢?一起來(lái)看看吧。

1、學(xué)會(huì)乳房自檢

乳房自檢的重點(diǎn)就是每日按摩乳房,如發(fā)現(xiàn)有硬塊、疼痛、乳頭溢乳、乳暈顏色變化等,都應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院去檢查,另外,還要注意乳房自檢時(shí)的體位及手法力度,還要避免月經(jīng)周期對(duì)結(jié)果的影響。

2、選擇合適的內(nèi)衣

女性在平時(shí)也應(yīng)注意內(nèi)衣應(yīng)合適,以棉質(zhì)為宜,否則也容易引發(fā)一些乳腺疾病。如蕾絲花邊、鏤空?qǐng)D案、尼龍材質(zhì)等內(nèi)衣容易致使乳房皮膚過(guò)敏,而且其脫落的小線頭可能會(huì)進(jìn)入乳頭提起,進(jìn)而便可能造成乳腺炎;而如過(guò)緊的內(nèi)衣則可能會(huì)導(dǎo)致乳房血運(yùn)不暢及壓迫性疼痛,進(jìn)而也容易引發(fā)一些乳腺疾病。

3、少熬夜

熬夜是誘發(fā)乳腺癌的因素之一,所以在日常生活中能不熬夜盡量不要熬夜。

4、控制體重

女性盡量將體重控制在合理的范圍內(nèi),肥胖女性更易患乳腺癌,肥胖主要是脂肪形成的,脂肪堆積會(huì)影響激素分泌,同時(shí)會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)雌性激素分泌過(guò)高,從而會(huì)刺激到女性的乳房,容易誘發(fā)乳腺癌。

5、不要飲酒

女性最好不要抽煙飲酒,改掉抽煙飲酒的不良嗜好,并且要注意作息的調(diào)整,女性適量喝些紅酒對(duì)身體是有好處的,適量喝紅酒具有調(diào)理氣血的作用,能保護(hù)乳房及卵巢的健康,可有效避免乳腺發(fā)生病變。

6、生育別太晚

很多都市女性因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏緊張、保持身材等原因,不愿意生育或推遲到30歲以后生育,這很要不得。因?yàn)檫@很有可能使她們失去一次增強(qiáng)抵御乳腺癌能力的機(jī)會(huì)。為什么這樣說(shuō)?女性第一次足月的妊娠可以導(dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟,使得上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變能力,同時(shí)產(chǎn)生大量的孕激素,孕激素對(duì)于保護(hù)乳房健康很有用,是雌激素的“對(duì)頭”,雌激素使乳腺組織增生,孕激素出來(lái)“消腫”。

能夠引起乳腺癌的發(fā)病原因都有哪些？該如何去預(yù)防？

現(xiàn)在婦科疾病很普遍，乳腺癌更是一個(gè)老生常談的話題。引起腺癌的病因主要分為遺傳、基因突變、不良好的生活習(xí)慣等。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)約有7%左右的乳腺癌患者發(fā)病原因是因?yàn)檫z傳。所以，如果族系中有人患有乳腺癌，應(yīng)該定時(shí)去醫(yī)院做婦科篩查以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，早發(fā)現(xiàn)早治療，如果沒(méi)有也為自己買了一個(gè)安心，重視健康。通常大多數(shù)乳腺癌患者都是由于生活習(xí)慣不太好，導(dǎo)致體內(nèi)激素紊亂，引起內(nèi)分泌失調(diào)。例如熬夜，人體通常有一個(gè)身體自己設(shè)定的生物鐘，對(duì)應(yīng)時(shí)間機(jī)體哪些系統(tǒng)開(kāi)始工作，哪些系統(tǒng)進(jìn)入休眠狀態(tài)，熬夜打亂了生物鐘的作息，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，同時(shí)降低我們機(jī)體抵抗外來(lái)抗原的能力，使機(jī)體免疫力下降。通常大多數(shù)人熬夜可能是打游戲或者玩手機(jī)，然而這些電子產(chǎn)品對(duì)機(jī)體的輻射也很大。

其次，以瘦為“美”，一些人為追求骨感美，把減肥看的尤為重要，但是又不喜歡運(yùn)動(dòng)，便通過(guò)節(jié)食等方式減肥。我們的機(jī)體是一個(gè)聯(lián)合運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器而并非是各個(gè)部分獨(dú)立工作，這樣會(huì)造成機(jī)體一連串運(yùn)作故障。同時(shí)節(jié)食減肥的姐妹不注重蛋白質(zhì)以及身體營(yíng)養(yǎng)的攝取需求，盲目節(jié)食造成內(nèi)分泌紊亂，從而引起月經(jīng)不調(diào)或者失眠夢(mèng)多。還有一些白領(lǐng)職業(yè)女性迫于經(jīng)濟(jì)壓力，長(zhǎng)時(shí)間久坐在辦公室，面臨生活上和工作上的雙重壓力，情緒低落，長(zhǎng)時(shí)間如此，使體內(nèi)代謝物不能及時(shí)排泄滯留體內(nèi)，體質(zhì)慢慢的發(fā)生改變。

通過(guò)誘發(fā)乳腺癌的病因來(lái)看，要想良好的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，首先我覺(jué)得應(yīng)該每年定期做婦科檢查，以及平時(shí)多留意自己的胸部是否有異常之處，可以通過(guò)自查來(lái)做一個(gè)初步判斷，比如洗澡時(shí)對(duì)鏡查看是否有小包塊、形態(tài)是否有變化，非生理期是否存在腫痛等。其次就是養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣、工作習(xí)慣。比如平衡飲食，針對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪含量高的食物控制每天的攝入量，同時(shí)每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素。多吃新鮮蔬菜，腌制類食物雖然口味獨(dú)特但其亞硝酸鹽等的含量也比正常新鮮蔬菜高很多，不宜攝入過(guò)多；加強(qiáng)鍛煉，多喝水。我想這句話也是我們?nèi)メt(yī)院是時(shí)醫(yī)生常對(duì)我們說(shuō)的，無(wú)論你掛的什么科，醫(yī)生都會(huì)讓你多喝水、多運(yùn)動(dòng)、少熬夜。

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