對(duì)生活保持樂觀者要更為長壽
美國最新一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),對(duì)生活保持樂觀者要比悲觀者長壽,身體也更健康。
在美國心身醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)正在芝加哥舉行的年會(huì)上,美國匹茲堡大學(xué)的研究人員宣讀了這項(xiàng)研究報(bào)告。報(bào)告說,這項(xiàng)研究從1994年開始,跟蹤調(diào)查了10萬名50歲以上的婦女,了解她們的生活態(tài)度,對(duì)其死亡率和身體狀況進(jìn)行分析對(duì)比。
跟蹤調(diào)查8年后的數(shù)據(jù)顯示,與悲觀者相比,樂觀者因各種原因死亡的概率要低14%。此外,樂觀者患高血壓、糖尿病以及染上煙癮的概率也比悲觀者低。
研究還發(fā)現(xiàn),不信任他人者與誠懇待人者相比壽命短,前者比后者早死的概率高16%。
研究人員廷德爾說,研究沒有得出悲觀態(tài)度直接損害身體的結(jié)論,但可以證明兩者間有一定關(guān)系。
心理健康自測(cè)
判斷一個(gè)人心理是否健康,專家們所依據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)可以歸納為兩類:一是社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn),一是醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。大多數(shù)專家傾向于用社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)衡量中小學(xué)生的心理健康程度。
了解自我,對(duì)自己有充分的認(rèn)識(shí)和了解,并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力;
信任自我,對(duì)自己有充分的信任感,能克服困難,面對(duì)挫折能坦然處之,并能正確地評(píng)價(jià)自己的失?。?/p>
悅納自我,對(duì)自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接納認(rèn)同;
發(fā)展自我,具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力,充分發(fā)展自己的智力,能根據(jù)自己的特點(diǎn),在集體允許的前提下,發(fā)展自己的人格;
調(diào)適自我,對(duì)環(huán)境有充分的安全感,能與環(huán)境保持良好的接觸,理解他人,悅納他人,能保持良好的人際關(guān)系;
控制自我,能適度地表達(dá)和控制自己的情緒和行為;
調(diào)節(jié)自我,對(duì)自己不切實(shí)際的行為目標(biāo)、心理不平衡狀態(tài)、與環(huán)境的不適應(yīng)性,能作出及時(shí)的反饋、修正、選擇、變革和調(diào)整;
完善自我,能不斷地完善自己,保持人格的完整與和諧;
設(shè)計(jì)自我,有自己的生活理想,但理想與目標(biāo)能切合實(shí)際;
滿足自我,在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi),適度地滿足個(gè)人的基本需求。
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