6個(gè)壞習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離長(zhǎng)壽

6個(gè)壞習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離長(zhǎng)壽

每個(gè)人都想長(zhǎng)壽健康，但如果忽視了日常生活中的一些細(xì)節(jié)，就很難做到長(zhǎng)壽。所以要想健康長(zhǎng)壽應(yīng)該做好生活中的每一個(gè)小細(xì)節(jié)，要養(yǎng)成良好的養(yǎng)生習(xí)慣。

如果你經(jīng)常有這6種情況，長(zhǎng)壽將離你越來越遠(yuǎn)！

1、不喜歡笑

我們的微笑次數(shù)和壽命長(zhǎng)短是密切相關(guān)的，笑有很多好處，它能緩解疲勞，降低血壓，還能降低腎上腺素水平，提高交際能力。不喜歡笑會(huì)造成心里的煩悶無法解除，甚至患上抑郁癥。所以在平時(shí)我們要多笑笑，即使遇到了挫折，也要學(xué)會(huì)一笑而過。

2、經(jīng)常坐立

長(zhǎng)期坐著工作或?qū)W習(xí)的人，五臟六腑都會(huì)受到長(zhǎng)期的壓迫，不運(yùn)動(dòng)也會(huì)使五臟六腑的功能衰慢減弱，長(zhǎng)期以來就會(huì)引發(fā)很多疾病，自然就難以長(zhǎng)壽了。

3、脖子粗

脖子變粗意味著血脂異常的可能性大，患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)高。不管是男性還是女性，脖子圍度都應(yīng)該保持在一定范圍之內(nèi)，如果超出正常范圍，就應(yīng)該要警惕自己身體是否出現(xiàn)問題。

4、肥胖朋友多

物以類聚，朋友的力量是很大的，人們的生活方式和習(xí)慣都會(huì)互相影響。經(jīng)常和健康自律的朋友一起玩，也會(huì)擁有一個(gè)健康自律的生活方式和飲食規(guī)律，這樣，自身也會(huì)變得越來越健康。但經(jīng)常和肥胖朋友一起玩，可能會(huì)被帶入到朋友的生活習(xí)慣當(dāng)中，自暴自棄，暴飲暴食，從而患上很多三高疾病。

5、經(jīng)常憋大小便

人有三急，哪一急都不能耽誤，否則會(huì)對(duì)身體造成損害。長(zhǎng)期憋大小便會(huì)導(dǎo)致便秘，讓糞便中的有害物質(zhì)，刺激腸黏膜，還會(huì)導(dǎo)致癌變。

6、孤僻

有的人喜歡獨(dú)來獨(dú)往，什么都自己一個(gè)人，不和他人交往，這樣長(zhǎng)壽的幾率會(huì)大大降低。這是因?yàn)樾愿窆缕У娜藳]有同伴傾訴，精神壓力會(huì)很大，容易陷入負(fù)面情緒，缺少社會(huì)支持，從而提高很多疾病的發(fā)生率。性格孤僻的人是抑郁癥的主要人群之一，一旦患上抑郁癥，無法向他人溝通傾訴，長(zhǎng)期得不到治療，還會(huì)引發(fā)自殺。

看了以上幾點(diǎn)，相信大家都了解，生活中一些看似不起眼的習(xí)慣卻能影響身體健康。所以我們要從日常生活中的細(xì)節(jié)做起，避免成為以上6種人，保持一個(gè)年輕的心態(tài)，不被年齡所帶動(dòng)，開心過好每一天。

折壽的壞習(xí)慣有哪些 什么生活習(xí)慣易折壽

吸煙喝酒等這些壞習(xí)慣會(huì)不斷地加快身體衰老，影響身體器官功能，容易折壽，所以要引起注意，盡量遠(yuǎn)離這些壞習(xí)慣。

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雖然現(xiàn)在的人越來越長(zhǎng)壽，最新統(tǒng)計(jì)中國(guó)人的壽命平均74歲，但是也發(fā)現(xiàn)很多人夭折，很多人猝死，還有很多人患上各種很奇怪的疾病，導(dǎo)致很多人折壽，中國(guó)人的平均壽命還不如日本高，雖然生老病死是規(guī)律，但是，人們都希望自己能夠長(zhǎng)壽，活得的更久一點(diǎn)，可是日常中的所作所為卻是折壽的，只是人們還沒有意識(shí)到這樣做對(duì)健康的損害，一切都在不經(jīng)意中發(fā)生，等到發(fā)現(xiàn)健康出了大問題可能為時(shí)已晚，所以，想要長(zhǎng)壽的人們一定要避免折壽的一些習(xí)慣，健康在每一天，而不是在某一天，那接下來一起來看一下哪些行為習(xí)慣會(huì)讓我們折壽呢？

1、抽煙喝酒。這是男人為什么患各種癌癥比例比女性高的一個(gè)原因，癌癥是折壽的一種重大疾病。畢竟男性吸煙的人數(shù)和喝酒的量都高于女性，這兩種習(xí)慣可以讓人折壽，雖然，有些人也振振有詞的說很多偉人也吸煙喝酒，也活到8、90歲，其實(shí)這只是表面現(xiàn)象，打個(gè)比方，闖紅燈的出事的概率就增高，但是闖紅燈的人未必都會(huì)出事，其實(shí)是一種僥幸的心理在作怪，才讓這種明明知道減壽的習(xí)慣一直延續(xù)下去。

2、熬夜。人的三分之一的時(shí)間是用來睡覺的，因?yàn)樗咧杏欣谏眢w各個(gè)器官的休整和修復(fù)，如果經(jīng)常的熬夜，身體就不能夠得到很好的修復(fù)，研究發(fā)現(xiàn)熬夜的人身體的抵抗力和免疫力都會(huì)下降，如果連續(xù)熬夜三天，抵抗力、免疫力則為0，這個(gè)時(shí)候有任何的細(xì)菌、病毒都會(huì)被感染，因此，熬夜的人也是非常容易患各種疾病的人，也同樣是減壽的不好的習(xí)慣。

3、不吃早餐。這是現(xiàn)代都市人的一大弊病，因?yàn)樯畹墓?jié)奏加快，加上熬夜的人更多，早晨起來匆忙的趕去上班，導(dǎo)致沒有時(shí)間吃早餐或者是干脆不想吃，結(jié)果發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的不吃早餐就會(huì)導(dǎo)致結(jié)石和患上一些慢性疾病，也會(huì)減壽。

4、吃的過飽。有這樣一個(gè)說法，雖然無法考究其來源，但是筆者認(rèn)為還是有一定道理的?！叭诉@輩子吃的食物是有一定限制的，早吃完早走，晚吃完晚走”，如果每餐吃的都過飽，尤其是晚餐吃的過飽，就會(huì)引發(fā)一些列的問題，可能不僅僅是肥胖那么簡(jiǎn)單，會(huì)令身體的很多器官的負(fù)擔(dān)加重，更會(huì)導(dǎo)致大腦的缺氧，所以，一次進(jìn)食太多的食物也會(huì)減壽。美食很多，吃飯悠著點(diǎn)，才能吃的更長(zhǎng)久。

5、吃宵夜。一般吃宵夜的時(shí)間都比較晚，離睡覺的時(shí)間很短，結(jié)果長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)罹患各種疾病導(dǎo)致減壽。

壽命不長(zhǎng)的男人，一般都有哪幾個(gè)壞習(xí)慣，如果你也有盡量改過來？

現(xiàn)在隨著生活水平的提高，人們?cè)絹碓介_始注重生活的品質(zhì)了，尤其是男性同志，每天覺得有大魚大肉，把酒言歡才是好日子，然而這些習(xí)慣卻漸漸的消耗著我們的身體，從而讓我們難以長(zhǎng)壽，如果想要長(zhǎng)壽，就要趁早改掉這些習(xí)慣，下面我們一起看看有哪些壞習(xí)慣我們需要改掉吧。

說起男性的壞習(xí)慣想必大家第一個(gè)想到的就是抽煙了吧，沒錯(cuò)抽煙是影響男性長(zhǎng)壽的一個(gè)大因素了，有不少男人來通過抽煙減輕壓力，在男性社交時(shí)也經(jīng)常通過煙來交友，所以在男性中抽煙的人是占了很大一部分的。然而煙草中有很多不利于我們健康的東西例如尼古丁、焦油一氧化碳這些有害物質(zhì)進(jìn)入到血液中，通過血液循環(huán)流遍全身，會(huì)對(duì)肺部造成很大的傷害，嚴(yán)重時(shí)還能誘發(fā)癌癥。

男性的第二個(gè)壞習(xí)慣就是酗酒了，有的男人雖然不抽煙但還是會(huì)喝酒的，不管是因?yàn)閻酆镁蹠?huì)還是工作原因，都會(huì)長(zhǎng)期飲酒，而長(zhǎng)期飲酒對(duì)肝臟的傷害是非常大的，這是因?yàn)榫凭M(jìn)入到肝臟后會(huì)直接進(jìn)入到肝臟里進(jìn)行分解，從而增加了肝臟的壓力。

還有就是透支腎臟了這里包括了經(jīng)常憋尿、不喝水、熬夜等導(dǎo)致腎臟功能出現(xiàn)問題，這對(duì)于男性來說傷害是非常大的，男人如果想要健康長(zhǎng)壽，養(yǎng)護(hù)腎臟是首要的，如果長(zhǎng)期透支腎臟會(huì)導(dǎo)致腎虛和陽氣不足等情況，會(huì)大大縮短男人的壽命的。

生活中有損健康的6個(gè)壞習(xí)慣是什么你知道嗎？

不經(jīng)意間，我們養(yǎng)成了許多習(xí)慣。好的習(xí)慣能夠受益一生，壞的習(xí)慣小則影響形象，大則有害健康。下面就給大家分享一下生活中有損健康的6個(gè)壞習(xí)慣是什么。

1、蹺二郎腿

這也是最多見的習(xí)慣，很多人都是有，可是這一習(xí)慣并不太好，會(huì)危害腳部的血液循環(huán)系統(tǒng)，尤其是大長(zhǎng)腿的人，非常容易得動(dòng)脈血栓。此外蹺二郎腿時(shí)上體的工作壓力不勻稱的分散在背脊上，長(zhǎng)期可導(dǎo)致脊椎錯(cuò)位。

2、壓指關(guān)節(jié)

不論是在電影中或是日常生活，常常會(huì)看到有的人兩手一握，傳出“啪啪”的聲響，看上去盡管很帥，乃至有的人覺得那樣可以主題活動(dòng)關(guān)節(jié)，提高其操作靈活性。卻不知道這一小習(xí)慣實(shí)際上是不行的。關(guān)節(jié)往往會(huì)壓響，是由于關(guān)節(jié)當(dāng)中存有相近潤(rùn)滑液的液態(tài)，假如液態(tài)降低，關(guān)節(jié)中間造成磨擦，便會(huì)傳出聲響。常常壓擠關(guān)節(jié)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損壞，只可小玩，不能常玩。

3、常挖耳

很多人覺得耳垢是廢棄物，理應(yīng)按時(shí)清除出來。其實(shí)不是，耳垢并并不是一無是處的不干凈的東西，它偏酸，遮蓋在耳道肌膚的表層，對(duì)耳孔具有一定的保障功效。常常挖耳會(huì)刺激性耳朵里面內(nèi)的肌膚引起炎癥，導(dǎo)致耳垢代謝增加。假如掏耳屎時(shí)一不小心，非常容易劃傷肌膚，割傷耳鼓危害聽力。

4、手?jǐn)D痘痘

擠痘痘并并不是解決臉上痘痘的好方法，很多人都了解，卻一直在臉上長(zhǎng)痘時(shí)禁不住去擠。假如臉上痘痘早已長(zhǎng)完善，可以用通過消毒殺菌的技術(shù)專業(yè)專用工具如暗瘡針將其排出來，擠后也需要對(duì)創(chuàng)口開展消腫解決。手并并不是整潔的，手指甲里最非常容易集聚病菌，假如拿手?jǐn)D痘痘得話，非常容易導(dǎo)致感柒，因而手?jǐn)D痘痘堅(jiān)決杜絕。

5、刷牙漱口太久

刷牙漱口可以清理牙科和牙，能避免牙齒疾病和口腔炎癥等。但刷牙漱口太久不利于身心健康，由于從牙頸部至牙齦，僅有一層很薄的牙固質(zhì)維護(hù)牙床，刷牙漱口太久會(huì)損害牙床，造成流血及牙周病等。

6、蒙頭睡覺

很多人都喜愛蒙頭睡覺，可是那樣會(huì)弄亂大家的吸氣節(jié)奏感。睡眠質(zhì)量時(shí)大家吸進(jìn)的氧氣和血夜中的二氧化碳會(huì)在肺中開展互換，再由血夜將新穎的氧氣送至人體內(nèi)臟器官，使之一切正常運(yùn)行、互相融洽，精神實(shí)質(zhì)當(dāng)然圓潤(rùn)。

蒙頭大睡時(shí)，氧氣的供貨會(huì)因?yàn)楸蛔拥母艚^而受到限制。被窩里的氧氣會(huì)隨呼吸次數(shù)的增加而降低，二氧化碳愈來愈多。原先應(yīng)運(yùn)輸氧氣的血夜里卻帶上著濃烈的二氧化碳，人體器官無法得到充足氧氣而沒法正常的運(yùn)行，沒精打采當(dāng)然就變成你第二天醒來時(shí)后的樣子了。

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