1、黑芝麻
黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。黑芝麻補(bǔ)血效果非常好,還有許多黑色和紅色的食物也有補(bǔ)血的功效。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。
2、豬肝
有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效,適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。
3、桂圓
桂圓具有很好的補(bǔ)氣血功效,同時(shí)也是補(bǔ)充人體精氣和陽氣的上上品,女生如果經(jīng)常體寒,或者月經(jīng)推遲乃至月經(jīng)淤塞疼痛等癥狀的,在每次月經(jīng)的前幾天喝一些桂圓紅棗湯能對(duì)上述癥狀起到很好的改善作用。
4、紅棗
作為最傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血食材之一,紅棗的補(bǔ)氣血功效最為人們所廣泛熟知。所以在日常生活中只要身體出現(xiàn)了氣血不足的各種征兆,人們往往會(huì)通過吃紅棗的方式來補(bǔ)氣血,即能生吃,又能煲湯喝,方便快捷。
5、豆?jié){
作用生活中常見的一種飲品,豆?jié){富含的各種營(yíng)養(yǎng)元素不但能起到補(bǔ)充氣血的作用,同時(shí)還具有延緩女人月經(jīng)周期的作用。為了充分起到豆?jié){的功效,喝豆?jié){最好是在早上的時(shí)間段。
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