由于溫度驟升,很多人都在夏季患上了感冒癥狀,并且是長(zhǎng)期都好不了,還反復(fù)發(fā)作,這讓很多人十分難受。其實(shí)感冒也可以自我治療的,只要能掌握正確方法,就會(huì)讓感冒遠(yuǎn)離自己。
夏季感冒總是好不了怎么辦?應(yīng)做好這4大保健措施
1、洗溫水澡
在夏天很多人都追求冰涼,喝冰水、洗冷水澡、呆冷空調(diào)房等。其實(shí)這些都是傷身體的行為,會(huì)引發(fā)感冒等疾病。如果我們患上了感冒,盡量用溫水洗澡,溫水可以疏通經(jīng)脈,還能促進(jìn)血液循環(huán),讓緊繃的肌肉得到一定的放松,起到提精神的作用。但也要注意洗完溫水澡后,最好不要進(jìn)入冷空調(diào)房里。這樣會(huì)讓自己的身體受不了,冷熱交替也會(huì)帶來(lái)感冒的加重。
2、注重衛(wèi)生
有一個(gè)良好的衛(wèi)生習(xí)慣其實(shí)是非常重要的,可以預(yù)防很多疾病。如果衛(wèi)生習(xí)慣不好,就會(huì)讓真菌和細(xì)菌趁虛而入,導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。在我們平時(shí),被褥和被套一定要及時(shí)的更換,千萬(wàn)不要長(zhǎng)期處于一個(gè)潮濕狀態(tài)。這樣會(huì)讓細(xì)菌和真菌滋生,導(dǎo)致感冒更加嚴(yán)重。
3、多喝水
喝水對(duì)人體的代謝能力有一定的作用,同時(shí)也能提高人的免疫力。水也是人體新陳代謝必不可少的一個(gè)物質(zhì),多喝水能夠讓人體的病毒排出體外,也可以為自己的皮膚和機(jī)體補(bǔ)充水分。在感冒時(shí)多喝一點(diǎn)水,會(huì)讓自己變得不那么難受。尤其是在夏天這樣一個(gè)炎熱的季節(jié),會(huì)出現(xiàn)口干口燥的現(xiàn)象,多喝一點(diǎn)水也是非常有用的。
4、增加運(yùn)動(dòng)量
不少人在暑假時(shí)就是躺著坐著,從來(lái)不會(huì)做運(yùn)動(dòng),這就會(huì)讓人的免疫力下降,導(dǎo)致感冒也好不了。持續(xù)性的感冒可以不用做一些太強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng),但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)能促進(jìn)身體的新陳代謝,讓病毒盡快排除體外。所以即使在夏天也要不怕苦,不怕累,多運(yùn)動(dòng)起來(lái)才是最好的。
感冒其實(shí)并不可怕,但是在感冒時(shí)一定要用良好的方法去治療它,才能讓感冒盡快好起來(lái)。如果在夏天得了感冒,可以根據(jù)以上幾種方法去讓自己的身體穩(wěn)定下來(lái),同時(shí)也要注意,必要的時(shí)候最好去醫(yī)院買一些藥物治療。
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