觀察大便知健康

在日常生活中，我們通過觀察自己排泄大便的顏色、形狀、氣味、次數(shù)等狀況，在一定程度上可以了解我們體內(nèi)腸胃的健康程度。

警惕黑便

很多人會說：“金黃色的香蕉便就是健康的大便?！币驗榻】档拇蟊阃ǔＤ軌蚝軡櫥貜母亻T排泄出，形似香蕉，感覺順暢，沒有殘留便意。然而，事實上許多人的大便都不是金黃色的，它的顏色取決于攝入的食物種類等其他因素。

就飲食而言，如果碳水化合物含量豐富的食物（如玉米、稻米、薯類等）吃多了，大便多呈黃色，而蛋白質(zhì)含量豐富的食物（如奶類、禽畜類肉、蛋類等食物）吃多了，大便多呈褐色。一般來說，黃色和褐色的大便都是健康的。而如果吃綠色蔬菜多了，葉綠素含量高，大便會呈綠色。

一旦大便顏色異常，就要引起重視，因為這很有可能意味著你的腸道健康出了問題。例如，如果大便呈現(xiàn)黑色柏油狀，則很有可能意味著你的胃或十二指腸等部位有潰瘍、出血等癥狀。此外，暴飲暴食后連續(xù)嘔吐，或食道和胃粘膜交界處血管破裂出血時，也能見到柏油狀黑便。事實上，服用某些藥物也會導(dǎo)致大便呈現(xiàn)黑色，這種情況不必過于緊張。

專家表示，現(xiàn)在許多年輕人和老年人一般都不注意觀察自己的排便情況，因此，當(dāng)這部分人到醫(yī)院就診時，消化道出血的情況實際上已經(jīng)持續(xù)了一段時間。

形狀持續(xù)異常要看醫(yī)生

此外，通過觀察大便的形狀，也能及時了解腸胃狀況。正常的大便應(yīng)為圓柱形，較軟，而異常的形狀包括：太硬、太爛甚至呈黏液或水狀。

大便干硬，意味著食物殘渣在大腸內(nèi)停留時間過長；大便稀爛，有可能是胃腸功能紊亂，腸蠕動過快等原因所致；大便呈糊狀，則多見于胃腸消化不良等原因；而如果大便呈水樣等液體狀，則有可能是急性腸炎或細(xì)菌感染性腹瀉等所致。

專家提醒，偶爾發(fā)生的大便形狀改變，可能跟某次進(jìn)食不當(dāng)?shù)仍蛴嘘P(guān)，不必過于緊張。而如果大便持續(xù)呈現(xiàn)異常性狀，最好到醫(yī)院做相關(guān)輔助檢查，及時排除患相關(guān)腸胃疾病的可能性。

大便的性狀和次數(shù)

正常情況下，人體排便間隔應(yīng)是每天一次，或隔天一次，排便時間一般不超過10分鐘。而上了年紀(jì)的老人由于胃腸蠕動功能不好，在排便時間、間隔、次數(shù)上都會稍微長一點。

專家表示，大便的性狀和次數(shù)異常，有時候是器質(zhì)性疾病，即某個器官的某個部位出了問題，有時候可能是功能性問題。市民在日常生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，注意留心觀察自己的排便習(xí)慣和大便狀態(tài)，一旦發(fā)現(xiàn)異常，最好第一時間去找相關(guān)?？漆t(yī)生咨詢。

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