亞健康是什么？

亞健康是什么？

很多人其實都是處于一個亞健康的狀態(tài)之下，只不過因為種種原因，大家沒有發(fā)現(xiàn)而已，或者有的人根本不知道什么是亞健康，為了幫助大家全面的認識亞健康，祝由特地采訪了廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院主任醫(yī)師成杰輝，來為我們詳細的講述一下亞健康是什么？其癥狀和危害有哪些？

什么是亞健康？

亞健康是處于疾病和健康之間的第三種臨界狀態(tài)，主要是指一定時間內(nèi)人的精神、體力、活力下降，出現(xiàn)心理不平衡或焦慮、緊張等癥狀，但又沒達到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中疾病的臨床或者亞臨床的診斷標準。成杰輝認為亞健康常常困擾著現(xiàn)代人，處理不當可能發(fā)展為疾病狀態(tài)。

亞健康的表現(xiàn)有哪些？

亞健康主的表現(xiàn)主要分三類：

1、軀體性亞健康：以疲勞、睡眠紊亂、疼痛等軀體癥狀為主；

2、心理亞健康：以郁悶、焦慮、緊張、急躁、恐懼等情緒，或記憶力下降、注意力不集中等精神狀態(tài)為主；

3、社會適應(yīng)能力下降的亞健康：以人際交往頻率減低、人際關(guān)系緊張等為主。這三種亞健康常間夾出現(xiàn)。

亞健康的危害有哪些？

亞健康可影響身體的整體狀態(tài)，造成機體功能紊亂或心理問題，從而影響人的工作、學(xué)習(xí)和生活，若亞健康進一步發(fā)展，還可引起高血壓、糖尿病、心腦血管病等慢性疾病，而且長時間情緒不良和精神刺激，可使心理亞健康發(fā)展為心理疾患，給患者帶來極大困擾。

所以如果我們有條件，應(yīng)該至少一年到醫(yī)院做一次全面的身體檢查，這樣可以清楚的知道自己的健康狀況如何，然后有什么異常的情況，也能夠及時采取一些治療措施，不至于讓病情進一步加重的。

成杰輝 主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院治未病中心

擅長疾?。?/em>各類虛損體質(zhì)、病后體虛、功能失調(diào)及亞健康...[詳細]

亞健康是什么意思?

亞健康是一種介于健康和疾病之間的臨界狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)的人，身體雖然沒有明確的疾病，但卻感覺到活力降低、反應(yīng)能力減退、適應(yīng)能力下降等。

目前我國70%以上人口處于亞健康狀態(tài)，主要和各種不良生活方式、生活節(jié)奏加快、心理應(yīng)激和壓力大有關(guān)。亞健康主要是引起生理上的疾病，如胃腸道疾病、高血壓、冠心病，還會引起心理功能障礙、失眠、食欲不振、腹脹、注意力不集中、心情煩躁、心慌、胸悶等。一般來說，正常人脈搏60-100次/分，發(fā)生亞健康時可能會出現(xiàn)脈搏過速、過緩、不均勻等。從睡眠狀態(tài)來說，成年人每天睡眠6-8小時，中午可以休息，而亞健康的患者睡眠質(zhì)量不行，睡眠少于六個小時，血壓也可能發(fā)生不穩(wěn)定。所以如果身體出現(xiàn)任何不適時，應(yīng)該及時去醫(yī)院進行進一步的診斷。

什么是亞健康啊？

中華中醫(yī)藥協(xié)會發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出，亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)者，不能達到健康的標準，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力減低，功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但又不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標準。根據(jù)亞健康狀態(tài)的臨床表現(xiàn)，將其分為以下幾類，一、以疲勞或睡眠紊亂或疼痛等軀體癥狀表現(xiàn)為主。二、以抑郁寡歡或焦躁不安、急躁易怒或恐懼、膽怯或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理癥狀為主要表現(xiàn)。三、以人際交往頻率減低或人際關(guān)系緊張等社會適應(yīng)能力下降為主要表現(xiàn)。上述三條中的任何一條持續(xù)發(fā)作三個月以上，并且經(jīng)系統(tǒng)檢查，排除可能導(dǎo)致上述表現(xiàn)的疾病者，可分別被判斷為軀體亞健康、心理亞健康、社會交往亞健康狀態(tài)。臨床上，上述三種亞健康狀態(tài)常常相繼出現(xiàn)。

亞健康是什么意思？

隨著我們生活節(jié)奏在不斷的加快，以及生活壓力的倍增，很多人都有不同程度的亞健康問題，比方說經(jīng)常感到疲勞，胃口差等等，亞健康問題給自身的生活和工作帶來很多不便與麻煩，很多人也不太了解亞健康是什么意思？亞健康該如何調(diào)理？一起來看看。
1、亞健康是什么意思
1、國醫(yī)說亞健康
在我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，亞健康就是指“未病”，是指雖然目前還沒有生病，但是五臟六腑都已經(jīng)出現(xiàn)失衡的特征，如果不及時糾正這種亞健康狀態(tài)，久而久之就會釀成疾病。
2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說亞健康
簡單來說就是身體沒有生病，但是整天卻病怏怏的沒有精神。而且，亞健康狀態(tài)的人一般來說抵抗力都比較低下，非常容易感染疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，亞健康狀態(tài)的人和正常人相比，更加容易疲勞、情緒失控。同時還有失眠、睡眠質(zhì)量差、血壓高、血脂高等一系列的癥狀。
3、如何調(diào)理亞健康
肌肉大家知道了亞健康是什么意思，那么就要未雨綢繆，防患于未然。一旦身體呈現(xiàn)亞健康的一些癥狀，就要注意改變生活習(xí)慣，積極鍛煉。并且要注意飲食和休息，不要過度透支健康。與此同時，可以咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的建議下服用參芪五味子、補中益氣丸等補氣的中成藥來進行調(diào)理。
2、吃什么擺脫亞健康
1、心神不寧：蓮子糕
蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子有補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老功效。
食療方：蓮子50克，白茯苓30克，淮山藥50克，糯米50克，大米30克，白砂糖適量，蒸熟成糕。每日服食能延年益壽，安神養(yǎng)心。
2、面色晦暗：西紅柿銀耳羹
銀耳能潤肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦防衰的作用。
食療方：水發(fā)銀耳1朵，放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿1個洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調(diào)味食用。
3、輕微干咳：糯米百合甜杏粥
中醫(yī)認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
食療方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗凈同煮成粥食用即可。
4、稍有痰火：蜂蜜雪梨
梨被譽為“百果之宗”，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。
食療方：雪梨1個，切成小塊和適量蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口，可祛痰火。
5、身體虛弱：西洋參粥
西洋參，又叫花旗參。它所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。
食療方：人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的時候，在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜，還能溫和滋補。
3、亞健康的五個表現(xiàn)
1、心病不安，驚悸少眠
主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。
2、汗出津津，經(jīng)常感冒
經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3、舌赤苔垢，口苦便燥
舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4、面色有滯，目圍灰暗
面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青。
5、四肢發(fā)脹，目下臥蠶
有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。