人們每天都會(huì)生成一定量的尿酸,生成和代謝尿酸維持動(dòng)態(tài)平衡。只要平衡被打破,就會(huì)使得體內(nèi)堆積太多尿酸,引起高尿酸。持續(xù)性高尿酸可導(dǎo)致痛風(fēng)、腎病以及尿毒癥等,因此要早期識別高尿酸的癥狀,積極控制。
尿酸高的人可出現(xiàn)哪“1大2痛3多”?
1、關(guān)節(jié)腫大
當(dāng)體內(nèi)尿酸堆積越來越多時(shí),可沉積生成尿酸結(jié)晶。若結(jié)晶在軟骨和關(guān)節(jié)部位沉積,易引起關(guān)節(jié)劇痛和腫大,特別是晚上睡覺時(shí)關(guān)節(jié)劇痛明顯。
2、關(guān)節(jié)痛
高尿酸可引起關(guān)節(jié)腫大,若仍然沒有得到控制,勢必會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛或?qū)е峦达L(fēng)石。起初疼痛輕,然后疼痛越來越劇烈,甚至影響正常行走,需踮著腳或扶著東西才能走路。
3、腰部疼痛
腎臟的基本功能是生成尿液,尿酸可跟隨尿液排出體外。尿酸超標(biāo)時(shí)可生成尿酸鹽結(jié)晶在腎臟堆積,從而導(dǎo)致腎絞痛和腎結(jié)石,使得腰部有疼痛感,特別是夜間疼痛最為顯著。
4、口渴多
高尿酸可升高血糖,血糖升高可引起全身疲乏感、口干舌燥和口渴??偸浅霈F(xiàn)不明原因口渴排除糖尿病的可能性,還需警惕高尿酸。
5、浮腫多
高尿酸可損害腎臟,降低腎臟濾過功能,引起水潴留,導(dǎo)致局部水腫。輕者只是眼瞼和小腿局部水腫,隨著病情加重患者可發(fā)生全身性水腫。
6、夜尿多
尿酸過多可對腎功能帶來傷害,影響排尿能力,使得夜尿次數(shù)增多,尿液顏色淺或尿液渾濁,這說明尿酸已經(jīng)威脅到腎臟。
如何降低尿酸?
1、調(diào)整好飲食
高尿酸的人不能吃動(dòng)物腎臟和肉湯,動(dòng)物腎臟中含有太多重金屬物質(zhì)和毒物,易增加腎臟負(fù)擔(dān),影響尿酸排泄,使得尿酸在體內(nèi)堆積,從而導(dǎo)致痛風(fēng)性腎病。肉湯屬于高脂肪湯類,可引起代謝異常,影響尿酸排泄。還有嘌呤溶于水,食物中嘌呤可進(jìn)入湯中,升高湯汁中嘌呤水平,從而升高尿酸,對腎臟帶來傷害。另外也不能吃火鍋,本來火鍋湯底有太多嘌呤,再加上火鍋時(shí)吃牛肉羊肉等高嘌呤食物,勢必會(huì)影響嘌呤代謝,導(dǎo)致尿酸升高。
2、多喝水
白開水是最好的稀釋劑,能稀釋尿酸,減少尿酸鹽生成,降低對腎臟帶來的傷害。多喝水多排尿,才能讓尿酸快速跟隨尿液排出體外,需養(yǎng)成主動(dòng)喝水習(xí)慣,約30分鐘喝100~150毫升水。另外也可以選擇具有利尿功效的食物,如冬瓜薏米西瓜等具有利尿效果,幫助降低體內(nèi)尿酸水平。
3、控制睡眠
高質(zhì)量的睡眠能幫助調(diào)節(jié)尿酸,若總是熬夜可紊亂嘌呤物質(zhì)新陳代謝,不能及時(shí)排出尿酸,勢必影響尿酸。還有睡眠不足也會(huì)使得腎臟功能受到一定損害,影響尿酸排泄,因此需保證有足夠睡眠,23點(diǎn)之前必須睡覺,不能熬夜,更不要賴床。
溫馨提示
平時(shí)要減少久坐時(shí)間,長時(shí)間坐著可使得血流不暢,影響尿酸代謝和排出,每坐一小時(shí)需有意識的站起來散步10分鐘。避免喝甜飲料以及含酒精的任何飲料。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/165286.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 游泳會(huì)傳染艾滋病嗎
下一篇: 睡不好怎么談養(yǎng)生?