腳在我們身體最下面,所以導(dǎo)致很多人都會(huì)忽略它的重要性,往往是發(fā)現(xiàn)腳疼痛或不適后才發(fā)現(xiàn),但你可知道腳與我們的壽命有著密切的關(guān)系,我們也可以從自己的腳上來(lái)了解自己的健康情況。
腳上三個(gè)特點(diǎn)說(shuō)明壽命長(zhǎng)腳底顏色:
五色辨病是中醫(yī)學(xué)內(nèi)容之一,五色為青赤黃白黑。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,正常腳底顏色略紅,如果紅色十分明顯,可能有熱;如果顏色發(fā)青,可能有寒;如果出現(xiàn)異常的黃色,可能有肝膽疾病;如果發(fā)白,除可能有寒證外,還可能是營(yíng)養(yǎng)不良和貧血;如果發(fā)紫或發(fā)黑,可能血液循環(huán)差。出現(xiàn)以上癥狀,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
溫度
老人腳易涼,多為腎陽(yáng)不足或保暖不當(dāng),這類(lèi)人應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?,如羊肉、大蒜、生姜等,以提高機(jī)體耐寒力。若腳心熱,則可能是陰虛內(nèi)熱,應(yīng)多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤(rùn)之品,少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。
趾甲
一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色,腳指甲上也有月牙哦,約占趾甲的1/5長(zhǎng)度,如果你發(fā)現(xiàn)自己的腳趾甲變成了蒼白色,沒(méi)有一點(diǎn)血色的話,那就要考慮自己是否營(yíng)養(yǎng)不良或貧血,這時(shí)你可要更加注意自己的飲食,保證每天攝取充足的熱量。
如果趾甲上有縱行條紋,表示機(jī)體虛弱,抗病能力差,應(yīng)多參加體育鍛煉,避免久坐久站,強(qiáng)健身體。
那么,如何保護(hù)好腳部的健康?
1.用中性肥皂洗腳,柔軟的淺色毛巾擦腳,腳趾間要注意。
2.洗腳后敷些潤(rùn)膚膏或潤(rùn)膚劑,避免皮膚破裂。
3.每天檢查雙腳,任何異樣或受傷之處都應(yīng)注意,如水皰、劃傷、皮膚發(fā)紅、皮膚發(fā)硬、破損、擦傷、局部發(fā)熱、局部發(fā)涼、局部變色等。
4.及時(shí)處理傷口,發(fā)現(xiàn)皮膚破潰、外傷要請(qǐng)醫(yī)生處理。
5.穿透氣吸汗的襪子、合適舒服的鞋子。每天更換襪子,最好穿毛質(zhì)、棉質(zhì)襪子。夏天穿不露腳趾的鞋子,不赤足行走。
6.不用銳器修腳。平著剪趾甲,盡量把趾甲尖端修平。
7.洗腳水不要超過(guò)40℃,泡腳時(shí)間不要超過(guò)5分鐘。
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