血氣不足是常見的女性疾病之一,血氣不足的危害有很多,那么怎么從指甲看血氣不足?
指甲為臟腑氣血的外榮,與人體臟腑經絡有直接聯系,能反映人體生理、病理變化,因此,讀懂指甲中蘊含的信息有助于你了解自身健康。
從指甲顏色看氣血
健康人的指甲一般是粉紅,有一定光澤且均勻。中醫(yī)也有“血虛”之說,不少人把較白的指甲看做貧血征兆,但要對癥分析。如指甲發(fā)紫是動脈硬化、血脂高,或心臟滯阻的前兆;指甲發(fā)青,則為重寒癥,血瘀;指甲發(fā)黃可能肝膽有問題,或血糖代謝不暢;還有一種指甲發(fā)藍,顯示肺部受阻。
指甲半月牙能判斷女性氣血狀況?
專家:僅憑半月牙判斷氣血狀況不夠全面
對于如何判斷氣血不足,有觀點認為,可根據指甲上半月牙的狀態(tài)。僅憑半月牙判斷氣血狀況是不全面的。“指甲也是人體健康的晴雨表。從指甲上的半月牙可判斷一些健康隱患,如營養(yǎng)缺乏、維生素缺乏等,但不能靠半月牙來診斷疾病?!惫耪Z有云:“爪為筋之華,血之余”,指甲紅潤光滑,并且有光澤,則表示氣血比較旺盛,如果指甲灰白且無光澤,身體可能患有某種疾病。
半月牙消失,并不代表一定患上疾病,這可能與民族、年齡、營養(yǎng)狀態(tài)等有關,不能僅僅依據半月牙判斷氣血情況以及診斷疾病。氣血狀況的判斷往往需要綜合全身情況,如眼睛、皮膚、口唇,機體溫度等。
“一般來說,女性氣血充足,則臉色紅潤,毛發(fā)烏黑,月經正常,呈現出生氣勃勃的狀態(tài)。相反,女性氣血不足,則會臉色蒼白或萎黃、少氣懶言、脈搏細弱,經常出現頭暈目眩、疲倦無力、頭發(fā)脫落、指甲干裂、多汗、耳鳴、心悸等現象。一般情況下,氣血不足的女性會伴有脾虛癥狀,易出現食欲減退、嘔吐惡心等情況。另外,由于血不養(yǎng)皮膚,故而皮膚干燥、口唇干裂。一些女性也會因氣血不足出現月經過多、過少,甚至閉經現象?!?/p>
據調查數據顯示,約52%女性存在手腳冰涼的情況,這可能與氣血不足有關?!叭梭w氣血不足,致使陽氣不足,血液循環(huán)運行遲緩,整個機體的溫煦功能減退,從而出現手腳冰涼現象?!?/p>
女性氣血不足如何調理?
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火,銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利,去火、去燥吃銀耳最有效。
做法:用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯,此湯不僅是美味,還能豐胸,使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。
做法:用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯,每個月記得喝哦。老中醫(yī)提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是不易消化,每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、當歸紅棗排骨
換季時節(jié),皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚,當歸4片,將排骨洗凈血水放入砂鍋,加入枸杞、紅棗、當歸,也可放點蔥、姜片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
4、養(yǎng)顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干,把燕麥清洗干凈,倒進電飯鍋里,加適量水,開煮了!記得要看看時間,粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前放些紅糖。
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