大家都知道患有高尿酸后,增加喝水量可以降尿酸,不過,喝水量也是有講究的。當(dāng)尿酸值不同時(shí),喝多少水的量也不同。除了喝水能降尿酸,生活中還有一些食物也可以起到幫助降尿酸作用的。下面我們一起來了解下。
高尿酸患者每天需要喝多少水?
人體每天都需要喝水來進(jìn)行新陳代謝,而人體內(nèi)有多少水分是恒定的,多余的水分會(huì)隨著代謝廢物排出體外。水也被稱為身體清潔劑,尿酸是一種代謝廢物,多喝水可以幫助尿酸高的人降低尿酸水平。
然而,男性和女性的尿酸值是不一樣的。男性的尿酸值高于420,女性的尿酸值高于360就屬于高尿酸。因此,當(dāng)男性高于420但低于540的時(shí)候,女性尿酸值高于360低于480的時(shí)候,每天補(bǔ)充約為3000毫升的水,可以將尿酸作為廢物排出,幫助它回到正常水平。
但當(dāng)男性的尿酸值超過540,女性的尿酸值大于480時(shí),就不要考慮多喝水來降低尿酸。因?yàn)槿绻蛩岢^這個(gè)值,就說明尿酸過高。此外,每天3000毫升水對(duì)尿酸極高的人來說是一種負(fù)擔(dān),也是加速身體損害程度的行為。因此,這種情況下尿酸高的人應(yīng)該每天喝2000毫升水比較好。
對(duì)于通常喝水較少的人,也可以喝茶或蘇打水。喜歡喝茶的人可以通過多喝茶來增加飲水量。但是有些人選擇飲料,尿酸高的人喝飲料無疑更糟,因?yàn)轱嬃显谏a(chǎn)過程中,可能會(huì)添加果糖糖漿。果糖糖漿的主要成分是果糖,果糖在體內(nèi)代謝會(huì)產(chǎn)生尿酸,同時(shí)也會(huì)抑制尿酸在腎臟的排泄,導(dǎo)致血尿酸升高,增加患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)一些人來說,患高尿酸的原因與經(jīng)常飲用甜飲料密切相關(guān)。
尿酸高吃什么能幫助降尿酸?
1、紅豆
紅豆是尿酸高的人需要食用的食物,因?yàn)榧t豆中嘌呤的含量很少,對(duì)尿酸的產(chǎn)生影響不大,紅豆被制成紅豆粥和紅豆水食用,營養(yǎng)價(jià)值高,適合人們的健康和強(qiáng)身健體。此外,紅豆還有一個(gè)特點(diǎn),就是吃后尿液會(huì)增多,這有助于排出尿酸,還能減輕身體疲勞。
2、梨
梨是一種富含水分的食物,也是一種可以解渴的水果。吃了梨,或者用梨做的水,就會(huì)覺得想上廁所,這是因?yàn)槔嬗欣蜃饔?,而常吃梨能增?qiáng)免疫力,所以尿酸高的人可以經(jīng)常吃梨來增加尿液,使尿酸回到正常水平。
3、百合
百合富含秋水仙堿,能改善睡眠質(zhì)量。尿酸的產(chǎn)生與肝臟合成嘌呤有關(guān),健康的肝臟休息可以減少嘌呤物質(zhì)的產(chǎn)生,有助于排出體內(nèi)的尿酸。此外,百合中所含物質(zhì)有助于降低尿酸,如果尿酸高的人堅(jiān)持吃,尿酸就會(huì)慢慢恢復(fù)到正常水平。
高尿酸患者除了需要多喝水,同時(shí),還需要注意食物中嘌呤的含量,盡量避免高嘌呤食物。對(duì)于飲料、酒更是不可以接觸。注意飲食可使降尿酸藥物發(fā)揮更大作用,降低患痛風(fēng)、高血壓、糖尿病、冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/165058.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 慢跑能夠提高性能力嗎?