吃飯喝二兩酒飯后一根煙?

吃飯喝二兩酒飯后一根煙?

飯后來(lái)點(diǎn)小酒，吸根香煙可謂是神仙過(guò)的日子，在民間也有流傳著這樣一句話“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”。在生活中也經(jīng)常見(jiàn)到一些存在這些習(xí)慣的人，可能有些人認(rèn)為飯后適當(dāng)吸一支煙喝一點(diǎn)酒，并不會(huì)給身體帶來(lái)影響，反而會(huì)放松身體，卻不知這種行為是不可取的。

每天吃飯后喝二兩酒，飯后一根煙會(huì)帶來(lái)傷害嗎？

雖然說(shuō)適當(dāng)?shù)娘嬀茖?duì)身體，并不會(huì)有壞處反而有好處，但如果長(zhǎng)時(shí)間固定攝取一定的酒精，對(duì)身體的器官是會(huì)造成影響，尤其是消化道、肝臟，長(zhǎng)時(shí)間保持喝酒的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肝硬化和脂肪肝出現(xiàn)的幾率增加，而且酒精的熱量比較高，長(zhǎng)時(shí)間攝取酒精會(huì)誘發(fā)高血壓、中風(fēng)、肥胖等風(fēng)險(xiǎn)。

而吸煙有害健康，相信大部分人都知道，香煙中所含的尼古丁以及一些其他物質(zhì)都屬于有害物質(zhì)，他們進(jìn)入身體會(huì)致癌，甚至?xí)?dǎo)致各種疾病，而如果在飯后喝酒的同時(shí)還經(jīng)常吸煙，時(shí)間一長(zhǎng)就容易讓心腦血管以及消化系統(tǒng)受到影響發(fā)生問(wèn)題。

飯后有喝酒和吸煙習(xí)慣的人該怎么做？

一、關(guān)于喝酒

由于酒精對(duì)身體健康也有一定的危害性，在飯后喜歡喝酒的人要為自己的身體健康著想，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，在飯后盡量不喝酒，如果控制不住自己要控制住飯后喝酒的量，每天喝酒的量不能超過(guò)425毫升，如果存在脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝臟疾病時(shí)，要嚴(yán)格禁止喝酒。

二、關(guān)于吸煙

吸煙有害健康，所以在飯后喜歡吸煙的人從現(xiàn)在開(kāi)始要制定戒煙計(jì)劃，從逐漸減少吸煙次數(shù)到完全戒煙，在戒煙期間可以給自己安排一些體育活動(dòng)，如游泳、釣魚等，不僅可以緩解精神壓力，還可以轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)在飯后可以采取喝水，吃水果等方法來(lái)擺脫飯后吸煙的想法。在剛開(kāi)始的時(shí)候不要過(guò)于強(qiáng)迫自己，從減少吸煙的數(shù)量慢慢開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到完全戒煙。

溫馨提示

每天飯后喜歡喝酒吸煙的人一定要注意，不要以為這樣可以放松身體很是享受，在得到短暫放松的時(shí)候帶來(lái)的卻是無(wú)盡的傷害，甚至在后面會(huì)帶來(lái)不可挽回的后果，所以避免一些傷害身體的情況出現(xiàn)，飯后一定要戒煙戒酒，保證身體的健康。

參考資料：

《那些“吃飯喝二兩小酒，飯后抽一根煙”的人，將來(lái)身體會(huì)怎么樣？》今日頭條 2020.2.8

為什么很多吸煙的人，總是在吃飯后吸一支煙？

老話說(shuō)“飯后一根煙，快活賽神仙”雖然吸煙一時(shí)爽，不過(guò)危害卻極大。

飯后一根煙，容易得胃炎

飯后吸煙危害大的原因是因?yàn)檫M(jìn)食后，消化道的血液循環(huán)旺盛，吸入煙中的有害物質(zhì)也更多。同時(shí)，煙中有毒物質(zhì)可使胰蛋白酶的分泌受到抑制，從而妨礙食物的消化和吸收，另外，飯后吸煙還能促使膽汁分泌增加，可能引致膽汁性胃炎。

不止是飯后吸煙，其實(shí)這些時(shí)刻吸煙對(duì)身體也不好。

醒后吸煙

煙民們喜歡在睡醒后吸上一支煙，但人在睡覺(jué)時(shí)肌體大部分組織代謝減低，醒后吸煙就會(huì)影響體內(nèi)二氧化碳排出和氧氣的吸入，導(dǎo)致人體因組織缺氧而產(chǎn)生頭暈、乏力等不適。同時(shí)，空腹吸煙可使煙民氰化物變成硫氰化物集聚體內(nèi)，造成中毒性弱視。

飲酒吸煙

飲酒吸煙會(huì)使血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，而煙中的尼古丁，苯并芘類化合物又易溶于水。邊飲酒邊吸煙使有毒物質(zhì)迅速吸收，加重對(duì)肌體特別是肝臟的損害。

如廁吸煙

廁所中的空氣非常污濁，含有較高濃度的氨、二氧化硫，氧氣又少，使煙草不能充分燃燒，產(chǎn)生更多的一氧化碳，這樣，當(dāng)大口頻頻吸煙時(shí)，香煙中有害物質(zhì)和廁所里有害氣體便一同大量吸入體內(nèi)，容易使人頭昏、心慌，甚至誘發(fā)心肌梗死。

勞動(dòng)吸煙

體力勞動(dòng)后或用腦時(shí)，許多煙民喜歡吸一支煙，以為這樣可以解乏或促進(jìn)思索，不了解身體疲乏后，免疫功能叫下降，新陳代謝也減弱，此時(shí)吸煙，增耗體內(nèi)氧氣，不但不會(huì)解乏，反而會(huì)使人處于醉煙狀態(tài)。

在不愁吃喝的情況下，人們?cè)絹?lái)越注意 養(yǎng)生 了。 養(yǎng)生 似乎成了現(xiàn)代生活中的必需品，但是由于現(xiàn)代信息的發(fā)達(dá)，各種信息漫天飛。 養(yǎng)生 的建議，方法更是層出不窮。這就讓很多人便有了滿目跟風(fēng)的現(xiàn)象。這樣是不好的。

就像人人都知道吸煙有害身體 健康 ，可以導(dǎo)致的肺部等各部位疾病有很多?？偠灾?，抽煙會(huì)使得免疫能力下降，各類疾病更容易入侵，人的整體身體素質(zhì)也因此變得更差。因此現(xiàn)在倡導(dǎo)全民戒煙，很多人紛紛開(kāi)始戒煙，但是對(duì)于絕大多數(shù)的吸煙時(shí)間長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)這并不是件簡(jiǎn)單的事情。有很多人選擇了電子煙，以此作為替代，慢慢戒煙，這樣是可以起到一個(gè)緩解作用，但是人對(duì)于煙的依賴并不會(huì)因此減輕。

還有絕大多數(shù)，去相信那些 養(yǎng)生 小方法中所說(shuō)的，不同時(shí)間吸煙對(duì)人身體的影響是不同的。以此來(lái)緩解吸煙對(duì)自身的危害。不過(guò)據(jù)研究這些言論是沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的，無(wú)論是在什么時(shí)間段吸煙對(duì)人身體的傷害都是不小的。

前一段時(shí)間比較流行的言論說(shuō)：飯后吸煙可以減輕對(duì)身體的傷害這個(gè)是完全不靠譜的，有人還以此為 健康 吸煙的標(biāo)桿，因此在吸煙的時(shí)候有了很多的心理安慰。不過(guò)研究表明，這樣做不但不會(huì)減輕對(duì)身體的傷害，還會(huì)加劇尼古丁對(duì)身體各個(gè)臟器的危害，飯后一支煙在身體 健康 為前提的條件下也不會(huì)比得過(guò)活神仙了。

飯后人的各個(gè)器官補(bǔ)充完了能量都處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)刻，在此時(shí)如果以一根煙，這些有害物質(zhì)會(huì)隨著食物一起被各個(gè)器官吸收掉，這樣對(duì)身體的危害可想而知。所以對(duì)于吸煙的人來(lái)說(shuō)如何減少吸煙對(duì)身體 健康 的威脅，不能一味的聽(tīng)信那些沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的 健康 知識(shí)，更重要的原因還是在于自身，調(diào)整良好的飲食習(xí)慣，有規(guī)律的作息。平日里要少喝酒，就跟煙是相伴的但是兩個(gè)習(xí)慣都對(duì)身體有一定的壞處，而且時(shí)間長(zhǎng)了更是讓人擔(dān)心，因?yàn)榭梢砸l(fā)的疾病更是數(shù)不勝數(shù)，莫名其妙的就染疾，這是誰(shuí)都不想經(jīng)歷的。

所以對(duì)于那些想要 健康 身體的人，有抽煙老習(xí)慣的的人還是老老實(shí)實(shí)的戒煙比較靠譜。這比那些所謂的緩解要實(shí)在得多。不過(guò)這是一個(gè)持久戰(zhàn)，一定要有一定的毅力，特別注意的是不能半途而廢，這樣的話之后煙癮只會(huì)更大，對(duì)身體的損傷也會(huì)更嚴(yán)重。

今天的分享就到這里了，小伙伴們可以評(píng)論互動(dòng)!

為什么很多吸煙的人，總是在飯后吸一支煙呢？首先，這是很多人聽(tīng)那句俗話，什么飯后一根煙，賽過(guò)活神仙，以為吃飽了喝足了，就應(yīng)該來(lái)支煙快活快活，其實(shí)這種習(xí)慣對(duì)于身體的傷害很大的，不會(huì)讓你賽過(guò)活神仙，而是會(huì)讓你早日升上天。

為什么飯后抽煙危害更大？因?yàn)樵谶M(jìn)食以后，我們的身體會(huì)開(kāi)始進(jìn)行消化活動(dòng)，體內(nèi)的胃腸道蠕動(dòng)加快，血液循環(huán)加快，所以在抽煙的時(shí)候，這些有害物質(zhì)會(huì)更容易進(jìn)入人體，給人體帶來(lái)不良影響。

飯后吸煙，被人們看做是一種閑適的生活方式，飯后小小地休息一下，聊聊天，幾個(gè)朋友一起侃大山，不知不覺(jué)點(diǎn)燃一根煙。還有很多人，就是這么久而久之養(yǎng)成了習(xí)慣，每次到了吃飯后，都會(huì)忍不住拿出煙。

還有一些抽煙的人，在飯后溜達(dá)，習(xí)慣性地會(huì)向別人遞煙，這是一種社交行為，也是表達(dá)友好的一種方式，但是實(shí)際上，這種表達(dá)友好的方式卻在損害著別人的 健康 。

飯后吸煙不會(huì)讓你變成活神仙，反而可以加快你衰老的步伐，讓你早點(diǎn)老去，真的變成神仙，所以如果你還希望能夠多在這美麗的人世間留戀，那就從現(xiàn)在開(kāi)始，盡快戒煙！

您好，香煙中含有尼古丁，具有很強(qiáng)的成癮性。而飯后隨著人體胃部蠕動(dòng)的增加，血液中對(duì)于尼古丁的要求更為明顯。所以煙民在飯后都有吸煙的習(xí)慣。這絕對(duì)是惡習(xí)，對(duì)身體百害而無(wú)一利。希望大家早日戒掉煙，對(duì)自己好也對(duì)身邊的家人好，因?yàn)槎譄煹奈：Ω蟆?br>
“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”，這是好多煙民引以自豪的語(yǔ)錄。殊不知，借酒消愁愁更愁，飯后吸煙害無(wú)邊。

一、飯后一支煙，危害比平時(shí)大10倍。

無(wú)論什么時(shí)候吸煙對(duì)身體都是不利的。飯后吸煙比平時(shí)危害大10倍。這不得不引起我們的警醒，為了自己和家人的身體 健康 ，選擇戒煙，責(zé)無(wú)旁貸，戒煙什么時(shí)候都不晚。

二、飯后吸煙，危害更大。

這是因?yàn)槌燥堉螅改c蠕動(dòng)增強(qiáng)，血液循環(huán)加快，人體吸收煙霧的能力更強(qiáng)，煙中的有害物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入人體，損害肝臟、大腦及心臟血管。

三、盡早與香煙說(shuō)再見(jiàn)。

吸煙是人的一種習(xí)慣行為，都是后天學(xué)習(xí)獲得的，并不是一種自然行為方式。認(rèn)識(shí)了吸煙對(duì)身體的危害，特別是飯后吸煙對(duì)人體的傷害，要有勇氣盡早與香煙說(shuō)再見(jiàn)！人可以支配自已的行為，改變習(xí)慣，而不是被習(xí)慣支配。有勇氣、有信心、有意志戒煙，你就會(huì)輕松愉快過(guò)好每一天， 健康 幸福到永遠(yuǎn)。

四、只要有決心，戒煙會(huì)成功。

你只要主動(dòng)戒煙，有意識(shí)地慢慢減少吸煙的數(shù)量，特別是飯后吸煙的毛病，不要理會(huì)別人的誘惑，同時(shí)調(diào)整自已的日常生活習(xí)慣，如加強(qiáng)鍛煉，參加公益活動(dòng)， 健康 娛樂(lè) 等，就能有效戒煙。只要有決心，采取積極有效的方法，每個(gè)吸煙者都可以成功戒煙。

飯后一支煙，害處大無(wú)邊

在進(jìn)食后，消化系統(tǒng)進(jìn)入全面消化和吸收狀態(tài)，這時(shí)胃腸蠕動(dòng)頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔張開(kāi)，而且排放一些多余的熱能和加快組織細(xì)胞生物呼吸。如果這時(shí)候吸煙，煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)被肺部和全身組織大量吸收，給人體機(jī)能和組織帶來(lái)比平時(shí)吸煙大得多的傷害。

1，人在吃飯后，熱量大大增加，各種內(nèi)臟器官開(kāi)始興奮，如胃腸運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，全身的汗毛孔都張開(kāi)。這時(shí)吸收煙霧的能力也加強(qiáng)了，吸進(jìn)的有害物質(zhì)自然也多了。實(shí)驗(yàn)證明，飯后吸一支煙，比平時(shí)吸十支煙中的毒還多。

2，煙草是一種含有多種對(duì)人體有害化學(xué)成分的植物。吸煙時(shí)煙草在700～800℃高溫下燃燒，原來(lái)煙草中所含物質(zhì)和卷煙生產(chǎn)過(guò)程中加入的一些添加劑一起發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，又產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。其中含量較多、危害較大的物質(zhì)有尼古丁、一氧化碳、煙焦油、放射性同位素、金屬元素鎘和亞硝胺等。這些有害物質(zhì)被吸入人體，對(duì)神經(jīng)、心血管、呼吸、消化、泌尿生殖等系統(tǒng)的組織和功能造成損害，降低抗病能力，導(dǎo)致或誘發(fā)各種疾病。吸煙還影響美容，加速衰老，使人折壽。

3，醫(yī)學(xué)研究表明，煙癮可以分為生理的和心理的，其中生理成癮者對(duì)香煙中尼古丁的依賴程度非常深，需要在醫(yī)生的幫助下戒除，借助特殊的器械和藥物才能達(dá)到效果。

還有的人上廁所時(shí)為了解除臭味，喜歡含上一支煙，殊不知，聞的臭氣雖然少了，但對(duì) 健康 危害卻更大。因?yàn)閹锟諝夂惲亢芨?，并夾帶一些有毒氣體，而氧氣含量卻相對(duì)不足，加上吸煙散發(fā)出大量煙霧，氧氣含量更稀少，人吸入這種混濁氣體，會(huì)感到頭昏乏力，老弱病者更感不適，冠心病患者上廁所吸煙，還可誘發(fā)心絞痛，慢性支氣管炎患者則可引起急性發(fā)作，所以上廁所時(shí)還是不吸煙為宜。

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，他們都會(huì)有些生活習(xí)慣，這些習(xí)慣往往會(huì)對(duì)自己的身體 健康 產(chǎn)生無(wú)形中的危害，比如說(shuō)吸煙。并且很多人都會(huì)認(rèn)為"飯后一支煙，勝似活神仙"，這樣的想法是他們?yōu)榱俗约何鼰煻业慕杩?。久而久之，也就成為了日常生活中不可缺少的一?xiàng)內(nèi)容了。那么對(duì)于這個(gè)習(xí)慣，人們到底又了解多少呢?下面就讓我來(lái)為大家簡(jiǎn)單的介紹一下吧！

　　

　　對(duì)于吸煙這個(gè)習(xí)慣，簡(jiǎn)直就是“百害而無(wú)一利”。煙草在燃燒的時(shí)候，就會(huì)分解出很多有毒的物質(zhì)，并且這些物質(zhì)中也含有致人死亡的因素，也有些具有致癌的作用。其中尼古丁是我們最為了解的病菌因素，只要攝入量超過(guò)50毫克就有可能造成人們的死亡。所以現(xiàn)在醫(yī)生總會(huì)倡導(dǎo)人們遠(yuǎn)離香煙，不僅是為了自己，也是為了身邊的人。而一些冠心病、支氣管炎或者是其他皮膚類疾病，都會(huì)慢慢的出現(xiàn)在自己的身上，這是非常嚴(yán)重的。

　　

　　另外，吸煙也和癌癥有一定的關(guān)系。根據(jù)有關(guān)部門的調(diào)查顯示，吸煙的人患有癌癥的幾率要比普通的人群高至少7倍，并且患有肺癌的幾率是最大的。至少有一般的肺癌患者都是因?yàn)槲鼰熢斐傻?，不管是吸煙的年限比較長(zhǎng)，還是每天吸煙的量比較大，都會(huì)引起這一病癥的出現(xiàn)。而吸煙年限較長(zhǎng)的人，身體中的有毒物質(zhì)會(huì)沉積的較多，焦油含量也是超過(guò)一般的普通人。而且出現(xiàn)口腔癌、氣管癌、胃癌和膀胱癌等病癥的幾率也會(huì)有所上漲，這些對(duì)于人體的損傷都是非常大的。

　　

　　“飯后一支煙”的做法也會(huì)對(duì)室內(nèi)空氣造成污染。很多人都喜歡在家里抽煙，這樣也能夠享受比較不錯(cuò)的條件，但是這無(wú)形中增加了室內(nèi)有毒氣體的含量。長(zhǎng)期下來(lái)，不僅自己的身體會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的病癥，對(duì)于家人的 健康 都是非常大的損害。根據(jù)調(diào)查顯示，如果自己的配偶吸煙的話，另一半患有癌癥的幾率也會(huì)比普通人群高很多。

為了避免吸煙帶給自己和家人的傷害，我們應(yīng)盡量戒煙，如果實(shí)在沒(méi)辦法戒掉，也應(yīng)盡量減少香煙帶給我們的傷害。

1、香煙的選擇和吸食方法

①最好的方法就是不抽，另外可以每支煙不要抽完，抽三分之二就扔掉了，因?yàn)檫^(guò)濾嘴香煙越到最后毒害越大。從吸完煙過(guò)濾嘴變黃就可以看出來(lái)了。

②尤其注意盡量不在早晨睡醒后、飯后、飲酒和上廁所時(shí)抽煙。

③不要抽一半掐滅然后接著抽這根，那樣燃燒不充分會(huì)成為炭化煙，炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質(zhì)；

④選擇焦油量低、混合型的香煙。

2、吸煙的人應(yīng)該多吃什么？

①蒲公英。蒲公英不僅祛火消炎，還特別利尿。蒲公英不僅含有蒲公英醇、蒲公英素、膽堿等營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)消化。尤其是大量吸煙后，喝一杯蒲公英茶可以很好地祛火，蒲公英可促排尿，也有利于體內(nèi)毒素代謝，達(dá)到清肺的目的。

②蘇子油。蘇子油含有65%左右的亞麻酸，可以清除吸煙帶來(lái)的血液垃圾，預(yù)防心腦血管疾病。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙過(guò)度容易導(dǎo)致老年癡呆，而亞麻酸對(duì)提高智力，預(yù)防老年癡呆也有很好的幫助。另外，用酸奶拌蘇子油服食，可以達(dá)到清腸的效果。

③南瓜子。男人長(zhǎng)期吸煙飲酒會(huì)對(duì)前列腺造成極大的傷害，而南瓜子油能很好地緩解前列腺肥大、增生等問(wèn)題，改善由此引發(fā)的尿頻、尿急、夜尿頻多等現(xiàn)象。而且，南瓜子中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以對(duì)抗男人老化。

④維生素C。每吸一支煙可以破壞10毫克維生素C，吸煙者血液中維生素C含量比不吸煙者低30%—50%，因此，吸煙者要注意更多地?cái)z入維生素C才較安全。冬天可生吃胡蘿卜、白蘿卜等。

關(guān)于題主的問(wèn)題，所以，以下僅從個(gè)人角度剖析這一行為。

雖然“吸煙有害 健康 ”的理念深入人心，但吸煙時(shí)帶來(lái)的短暫快感是無(wú)法讓煙民割舍的，所以中國(guó)的煙民還是很多，各種抽煙相關(guān)的俗語(yǔ)也很多。

飯后一支煙是很多煙民的習(xí)慣，這其中有很多是受民間俗語(yǔ)“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”的俗語(yǔ)迷惑和影響，從而慢慢形成了習(xí)慣性吸煙。

人們?cè)谶M(jìn)食過(guò)程中，咀嚼會(huì)給人帶來(lái)快感，當(dāng)我們停止進(jìn)食后快感也會(huì)逐漸消失，為了延續(xù)這種快感，大腦會(huì)發(fā)出指令提醒，煙民可以通過(guò)抽煙來(lái)延續(xù)這種快感。

人在進(jìn)食后，胃腸道血流量增加，胃腸蠕動(dòng)加速，血液循環(huán)加速，此時(shí)吸煙，香煙中的尼古丁等物質(zhì)能更快的被血液吸收，人們獲得的快感也比平時(shí)來(lái)的更快。

一般人們吃飽了會(huì)犯迷糊，這是因?yàn)槌燥柡笕说难阂o助消化會(huì)集中供應(yīng)腹部，人的頭部會(huì)由于血流量減少而導(dǎo)致供氧不足。

而吸煙帶來(lái)的多巴胺能夠讓腦部獲得動(dòng)力，類似于興奮劑，快感會(huì)比血流量正常的時(shí)候更強(qiáng)烈，也更容易上癮。

但“飯后一支煙，難做活神仙”，飯后吸煙的危害更大，所以，想借題主的問(wèn)題提醒各位煙民：吸煙有害 健康 ，為了您和家人 健康 請(qǐng)及早戒煙。

男人為什么抽煙

1.那種感覺(jué)特別舒服。 在吃完飯之后,我們的口腔中總是充滿著各種的飯菜的味道。這個(gè)時(shí)候,如果在點(diǎn)上一支自己喜愛(ài)的香煙,兩者味道的組合更是讓我著迷沉醉,兩者的結(jié)合賽過(guò)世界上任何的一種味道!這種感覺(jué)真的是特別的舒服。

2、尼古丁的作用。

在吃飯的時(shí)候，我們身體的各個(gè)器官都開(kāi)始忙碌起開(kāi)來(lái)了，特別是腸胃的消化功能更是得到了加強(qiáng)。這個(gè)時(shí)候美美的抽上一根煙，眼里面所含有的尼古丁能夠迅速的進(jìn)入到我們血液之中，從而造成我們整個(gè)人飄飄然的，特別的舒服，這種感覺(jué)就是我們一開(kāi)始說(shuō)的賽過(guò)活神仙的那種感覺(jué)。但是其危害也是十倍百倍的增加。

吃飯習(xí)慣喝二兩小酒，飯后又喜歡香煙的人，將來(lái)會(huì)怎么樣

1、會(huì)發(fā)生高血壓，對(duì)于長(zhǎng)期有吸煙飲酒習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，最容易出現(xiàn)的健康問(wèn)題就是高血壓。很多人這種生活習(xí)慣一段時(shí)間后，只要是監(jiān)測(cè)血壓就會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓高了，然后自己對(duì)于導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素還渾然不知，這就是最可怕的。
2、會(huì)發(fā)生高脂血癥，對(duì)于長(zhǎng)期有吸煙飲酒習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，將來(lái)發(fā)生高脂血癥的機(jī)率很高。這也不難理解，長(zhǎng)期吸煙飲酒的人，多數(shù)是應(yīng)酬多，場(chǎng)合多的人，他們更加容易攝入更多的酒精、油脂和糖。長(zhǎng)此以往就會(huì)出現(xiàn)高脂血癥，這幾乎是板上釘釘?shù)氖虑椤?br>3、會(huì)發(fā)生糖尿病，對(duì)于長(zhǎng)期有吸煙飲酒習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，將來(lái)發(fā)生糖尿病的機(jī)率也同樣很高。因?yàn)槲鼰燂嬀票旧砭褪翘悄虿〉奈ｋU(xiǎn)因素，同時(shí)吸煙飲酒的人，更加容易攝入更多的糖，這樣一來(lái)糖尿病或者說(shuō)血糖異常就會(huì)越來(lái)越近。大家去看看身邊那些吸煙飲酒的人吧，測(cè)測(cè)他們的血糖，沒(méi)幾個(gè)是正常的。

飯后一根煙，飯后吸煙對(duì)身體傷害更大嗎？

哪怕你沒(méi)有抽過(guò)煙，都會(huì)聽(tīng)過(guò)抽煙者的一句“至理名言”——飯后一支煙，賽過(guò)活神仙。至于他們是不是真的比“神仙”要快活不得而知，不過(guò)很多有煙癮的人都會(huì)習(xí)慣性地在飯后抽上一根煙，似乎只有這樣這飯吃得才有意思，但是飯后吸煙的危害相較于平時(shí)而言會(huì)更大！

其原因在于人吃飽喝足后，吃到胃里的食物就會(huì)進(jìn)行消化，那人體的消化系統(tǒng)就要開(kāi)始“上班”了，人體胃腸蠕動(dòng)會(huì)十分頻繁，這樣會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加快（當(dāng)然這些可能你感覺(jué)不出來(lái)），全身的毛孔也是處于一個(gè)打開(kāi)的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候你抽上一根煙，快感是你平時(shí)抽煙的幾倍，那對(duì)你身體帶來(lái)的傷害可能不是同等的，更不會(huì)少，而是十倍傷害！飯后抽煙煙草中的尼古丁會(huì)在10秒內(nèi)到達(dá)大腦，促使大腦分泌多巴胺，這就是讓人感到舒服的原因，但“后勁”會(huì)更大。

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候吸煙會(huì)吸入更多的有害物質(zhì)，香煙中的有害成分會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)的加快而容易被吸收，肺部和全身組織吸收煙霧的能力會(huì)進(jìn)入最佳狀態(tài)，煙霧中有害物質(zhì)會(huì)強(qiáng)烈刺激呼吸道和消化道，從而導(dǎo)致有害物質(zhì)在肺部擴(kuò)散得也更快。

當(dāng)然不僅僅是對(duì)肺部會(huì)造成影響，都說(shuō)身體是“牽一發(fā)則動(dòng)全身”，體內(nèi)的消化系統(tǒng)為了幫你處理掉這些有害物質(zhì)，會(huì)分?jǐn)偟礁鱾€(gè)“部門”，也就加重了肝臟的工作負(fù)擔(dān)，肝臟的工作本來(lái)就夠忙的了，還要幫忙處理肺部的事情，肝臟表示我太難了根本忙不過(guò)來(lái)?，從而影響肝臟脂質(zhì)代謝的工作，增大脂肪肝患病幾率。身體默默哀嘆，攤上這么個(gè)主人真是倒了大霉，就沒(méi)有一天日子是讓人省心的?。

除了飯后抽煙對(duì)身體的傷害更大，這些習(xí)慣產(chǎn)生的危害也不比平時(shí)小，快來(lái)看看你有沒(méi)有中招？如果沒(méi)有，得夸一夸你繼續(xù)保持好習(xí)慣喲，如果有，盡快戒掉啦！

?飯后馬上吃水果

有的人沒(méi)吃飽或者是習(xí)慣性地要在飯后立馬吃點(diǎn)水果增加飽腹感，但從食物進(jìn)入胃部之后需要一到兩個(gè)小時(shí)才能夠被完全消化吸收掉，這個(gè)時(shí)候你急著吃水果的話營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被吃進(jìn)去的食物阻擋，水果的營(yíng)養(yǎng)也吸收不了，容易造成消化不良、血糖升高，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉或者便秘的情況。

所以想吃水果的話建議是在飯后的一小時(shí)再吃~

?飯后喝茶

飯后喝茶非但不能有助于消化，效果可能適得其反。茶葉中含有單寧酸，這種物質(zhì)進(jìn)入人體的胃部后會(huì)跟食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，形成單寧鐵或草酸鈣等物質(zhì)，影響礦物質(zhì)的吸收利用，還會(huì)直接影響到人體對(duì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收，長(zhǎng)期以往則會(huì)降低人體的免疫力。

特別是貧血、缺鈣和胃酸分泌過(guò)多/過(guò)少的人，要避免在飯后立馬喝茶，尤其是喝濃茶。

?飯后運(yùn)動(dòng)

“飯后走一走，活動(dòng)九十九”，話是這樣說(shuō)沒(méi)錯(cuò)，但是掌握正確的時(shí)間點(diǎn)很重要！如果剛吃完飯就去散步或者跑步，腸胃還沒(méi)來(lái)得及消化食物，就會(huì)影響到腸胃消化功能。

對(duì)于本身就有腸胃疾病的人來(lái)說(shuō)會(huì)加重病情，出現(xiàn)胃痛、頭暈乏力等癥狀。想要飯后更好消化的朋友們，建議在飯后半小時(shí)或一小時(shí)再去散步會(huì)比較好。

還有飯后不要立馬洗澡、睡覺(jué)和大量喝水等，這些壞習(xí)慣都可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，身體出現(xiàn)不良反應(yīng)（頭暈、腹脹）。

希望大家盡量能戒掉在飯后抽煙這個(gè)習(xí)慣，可以通過(guò)嚼口香糖來(lái)分散注意力。養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣很重要，飯后的這些小細(xì)節(jié)這是不能忽視的關(guān)鍵哦，培養(yǎng)一個(gè)健康的生活習(xí)慣從小細(xì)節(jié)抓起~如果可以，還是戒煙吧！

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