養(yǎng)生之風(fēng)是越刮越熱,有越來(lái)越多的人加入到養(yǎng)生大軍當(dāng)中。大家都知道養(yǎng)生是有利于身體健康的,但是很多人在養(yǎng)生方面非常的盲目,經(jīng)常受一些謠言的誤導(dǎo),養(yǎng)生反而變成了“傷身傷心”的事。有哪些常見(jiàn)的關(guān)于養(yǎng)生方面的謠言呢?
有哪些關(guān)于養(yǎng)生方面的謠言?
1、每天喝8杯水就能養(yǎng)生
之所以會(huì)出現(xiàn)每天喝8杯水這樣的養(yǎng)生言論,是因?yàn)楹人畬?duì)人體健康的重要性非常的高。每天要多喝水,但是不一定喝8杯水。首先8杯水的量就有待商榷,如果杯子很小就不夠喝水量,如果杯子很大就超過(guò)了喝水量,如何衡量就成了問(wèn)題。喝水千萬(wàn)不要貪多,如果飲水量超標(biāo)反而會(huì)讓腎臟的負(fù)擔(dān)加重,不利于腎臟健康,甚至還容易引發(fā)水中毒。每天的飲水量應(yīng)該控制在1500毫升,不超過(guò)2000毫升。
2、保健藥品很有必要
有相當(dāng)一部分人的養(yǎng)生就是吃各種各樣的保健品,保健品確實(shí)會(huì)對(duì)身體有好處,但是如果過(guò)量,對(duì)于身體的損害就很大了。保健品說(shuō)白了也是藥品,吃太多了會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),甚至?xí)?dǎo)致藥物性肝損傷。養(yǎng)生不能只靠保健藥品,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣在生活的細(xì)節(jié)入手達(dá)到養(yǎng)生目的才是正確的選擇。
3、想要養(yǎng)生每天必須走一萬(wàn)步
每天走一萬(wàn)步能夠達(dá)到養(yǎng)生的效果,最開(kāi)始出現(xiàn)在日本的廣告當(dāng)中,因此它的根源是為了廣告營(yíng)銷(xiāo)。但是走路確實(shí)有養(yǎng)生的效果,堅(jiān)持走路這種鍛煉方式能夠讓人更加健康,不容易生病。但是每天走一萬(wàn)步這種硬性規(guī)定就沒(méi)有必要遵守了,因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況是不一樣的,膝蓋所能承受的強(qiáng)度也是不一樣的,沒(méi)有那個(gè)身體條件非要走一萬(wàn)步,很容易造成膝蓋關(guān)節(jié)的損傷,也會(huì)讓人過(guò)于勞累,影響正常的工作和生活。每天走六千步就很合適,沒(méi)有必要追求一個(gè)數(shù)字,而把健康放在一邊。
4、喝骨頭湯能夠補(bǔ)鈣
長(zhǎng)久以來(lái),很多人都堅(jiān)持以形補(bǔ)形的方法,很自然而然的就認(rèn)為想要補(bǔ)鈣一定要多喝骨頭湯,其實(shí)這種想法是不正確的,完全是一種謠言。骨頭湯確實(shí)有營(yíng)養(yǎng),但是鈣并沒(méi)有很多,甚至還不如小小的蝦米。為了補(bǔ)鈣而多喝骨頭湯,只能攝入過(guò)多的脂肪,沒(méi)有補(bǔ)成鈣反而變胖。
5、吃醋吃得多會(huì)軟化血管
很多人為了讓自己的血管軟化,避免出現(xiàn)心血管疾病,就會(huì)想很多的方法,多吃醋就是其中一種。其實(shí)這是一種謠言,多吃醋并沒(méi)有軟化血管的效果,相反還會(huì)引發(fā)腸胃問(wèn)題,不是正確的養(yǎng)生方法。
養(yǎng)生這件事并沒(méi)有多少條條框框,但是謠言千萬(wàn)不要輕信,否則不僅沒(méi)有達(dá)到養(yǎng)生的效果,還會(huì)損害身體健康。養(yǎng)生雖然概念很寬,但是它要落實(shí)在生活的各個(gè)方面,凡事以身體健康為主要目的,要把養(yǎng)生當(dāng)作一種習(xí)慣來(lái)堅(jiān)持。
參考資料:
《養(yǎng)生謠言坑慘了多少人?下面7個(gè)為養(yǎng)生方式你中招了嗎!》,網(wǎng)易新聞,2020-04-12
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/164859.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 手心長(zhǎng)斑警惕胃病