男性補(bǔ)腎推薦4大食譜

腎虛是男性朋友最不想發(fā)生在自己身上的病癥，可謂談“虛”色變?；忌夏I虛除了要忍受身體上的折磨，工作生活都會(huì)受到影響，甚至影響到夫妻之間的感情，危害十分之大。

腎虛的典型表現(xiàn)

畏寒肢冷?！拔泛敝赣信吕涠遗嘛L(fēng)吹的感覺，“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

頭暈無力，失眠多夢。腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

腰痛。腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。

夜間多尿。一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。

若是你出現(xiàn)以上這些癥狀，基本可以判斷是腎虛了。這個(gè)時(shí)候要趕緊開始補(bǔ)腎了。

補(bǔ)腎食譜推薦

1、蟲草烏雞

冬蟲夏草10克，烏雞一支，枸杞30克，姜、蔥、食鹽適量。

將烏雞宰殺后，除去毛樁、內(nèi)臟，洗凈后備用。蟲草、果杞洗凈。將蟲草、果杞，適量食鹽，姜蔥段放入雞腹中縫合，放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。

2、芝麻粥

芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi)，加清水、用小火熬成粥，調(diào)入蜂蜜拌勻即成，每日一次。

3、仙茅煲大蝦

仙茅20克，大蝦250克，生姜2片，幼鹽少許。

仙茅用清水洗干凈，備用。大蝦用清水洗干凈，去殼，挑去蝦腸，備用。生姜用清水洗干凈，刮去姜皮，切2片，備用。所有材料一起放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水，中火煲1小時(shí)，加入油鹽少許即成。

4、枸杞蒸雞

枸杞15克，子母雞1只，蔥，生姜，清湯，鹽，料酒，胡椒面，味精。

將子母雞洗凈，入鍋，用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內(nèi)，再將雞腹朝上，放入盆里，加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒面，將盆蓋好，上籠蒸2小時(shí)，揀去姜、蔥，放味精即成。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/164605.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 癩疥瘡的癥狀(疥瘡的癥狀具體是什么樣···

下一篇: 生血補(bǔ)血小偏方有哪些