人體缺水會帶來哪些健康隱患？

飲水是人們生活每天都要做的最基礎(chǔ)的事情，水是我們的生命源泉，但是隨著人們生活和工作節(jié)奏的加快，很多人都總是忘了喝水。雖然說一時喝水少對身體不會造成健康問題，但是時間長了很容易造成各種各樣的疾病。人們身體里面70%以上是水，當(dāng)人們身體里面的失水量達(dá)到自己體重的2%的時候，才會感覺到很明顯的口渴，這個時候就已經(jīng)屬于比較嚴(yán)重的失水狀態(tài)。

那人體缺水會帶來哪些健康隱患？

1、缺水會導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石

泌尿結(jié)石的發(fā)生最主要的原因就是缺水，如果長時間缺水就會造成腎臟的正常功能受阻，甚至?xí)T發(fā)腎臟疾病出現(xiàn)，比如慢性腎炎、腎結(jié)石等。

2、缺水會造成便秘

如果人們飲水量過少，就會造成腸道比較干燥的情況發(fā)生，這樣一來會嚴(yán)重的影響排便。整個排便的過程會變得非常不順利，長此以往就會造成嚴(yán)重便秘的出現(xiàn)，甚至更嚴(yán)重的肛腸疾病。

3、缺水會導(dǎo)致食欲下降

身體在缺水狀態(tài)下會出現(xiàn)各種不適的情況，其中比較明顯的就是食欲下降，皮膚也會變得干燥，嘴唇還會出現(xiàn)爆皮的情況。除此之外，長時間缺水會造成皮膚類疾病的出現(xiàn)。所以應(yīng)該勤補(bǔ)水，特別是上班族，忙起來很容易忘記喝水，應(yīng)該時刻提醒自己及時補(bǔ)水，也會很好的提升工作效率。

4、缺水會降低注意力

充足的飲水可以有效滋潤我們的大腦以及骨髓，如果說身體處于嚴(yán)重缺水的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致大腦認(rèn)知受到影響。通過實驗證明，如果長時間屬于缺水的狀態(tài)，注意力就會大幅度降低。

5、身體缺水會降低本能

身體在缺水的情況下就會出現(xiàn)心情變糟的情況，水本身就具有調(diào)節(jié)體溫的功效，如果身體長時間缺水，就很容易造成身體的正常體溫能力受阻。身體非常容易出現(xiàn)疲倦，以致降低體能的表現(xiàn)，還會導(dǎo)致免疫力大大下降。

不要等到已經(jīng)感覺到口渴了才會去喝水，這個時候身體就會處于嚴(yán)重缺水的狀態(tài)。我們身體主要通過出汗以及排尿等方式來發(fā)展身體多余的水分，如果不及時喝水，很容易導(dǎo)致身體里面的水分失衡。正常的情況下，應(yīng)該每個一個小時左右就要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，每次補(bǔ)水的含量大概在200毫升左右，不要等到身體口渴了以后才會去喝水。

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