痛風(fēng)并不是老年人的專利,現(xiàn)在越來越多的年輕人患上痛風(fēng)。痛風(fēng)的人血液中尿酸含量高,尿酸鹽結(jié)晶會在關(guān)節(jié)滑膜、滑囊及軟骨中沉積,從而引起炎癥疾病,病情會反反復(fù)復(fù)發(fā)作,痛風(fēng)一般好發(fā)于肢體遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)。這讓很多年輕人甚是頭疼,為什么痛風(fēng)偏偏會盯上自己,其主要根源是不良的生活習(xí)慣。
為何痛風(fēng)開始盯上年輕人?
1、喝太多酒
無論是工作應(yīng)酬,還是家庭朋友聚會都離不開酒,也有一部分年輕人會約著朋友去酒吧狂歡,認(rèn)為喝酒能解憂愁。但喝酒百害而無一利,暫且不說酒精會傷害肝臟。酒水中含有大量嘌呤成分,特別是陳年黃酒和啤酒,嘌呤被代謝成尿酸,使得尿酸值超標(biāo),尿酸鹽結(jié)晶析出后,會在關(guān)節(jié)部位堆積,從而誘發(fā)痛風(fēng)。雖然有的酒水中含有的嘌呤并不高,但在代謝過程中會產(chǎn)生乳酸成分,乳酸會抑制尿酸值代謝,引起高尿酸血癥,最可怕的是導(dǎo)致急性痛風(fēng)發(fā)作。不管是什么原因必須控制喝酒量,盡量做到滴酒不沾,以免受到傷害的是自己。
2、大量吃海鮮
現(xiàn)在人們的生活水平質(zhì)量提高,人們的飲食也越來越追求于精細(xì)化,很多年輕人喜歡吃動物內(nèi)臟和海鮮,確實營養(yǎng)價值很高,能為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)??珊ur以及動物內(nèi)臟中含有太多嘌呤,長期大量吃會使得尿酸值快速升高,再加上喝酒,會抑制尿酸代謝,從而引起痛風(fēng)。海鮮固然好吃,但盡量少吃為妙,一個月吃1~2次即可。另外吃海鮮時不要搭配著酒,不然會對身體帶來的傷害翻倍。
3、大量喝碳酸飲料
7成以上的年輕人喜歡喝碳酸飲料,特別是在炎熱夏季,冰鎮(zhèn)的碳酸飲料簡直讓人們透心涼。但碳酸飲料卻會促進(jìn)高尿酸產(chǎn)生,因為其中含有太多果糖成分,果糖代謝過程中,會刺激內(nèi)源性嘌呤物質(zhì)生成,從而升高尿酸水平。另外腎臟排泄果糖時,可抑制尿酸正常代謝,使得尿酸不能正常排出體外,從而引起高尿酸血癥,導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。夏季不能為了追求涼爽而喝碳酸飲料,碳酸飲料營養(yǎng)價值很低,熱量高會引起身體肥胖,同時也增加患上齲齒風(fēng)險。
4、喝水太少
很多人忙于工作或擔(dān)心頻繁上廁所而刻意減少喝水量,實在是口渴的不行才喝水。水在尿酸代謝中起著無可替代的作用,水分和尿酸會通過腎臟生成尿液,然后再排出體外,若喝水太少會使得尿酸積累得越來越多,從而引起痛風(fēng)。每天必須保證有足夠水分?jǐn)z入,每半小時喝水一次,每次喝100~150毫升。
溫馨提示
為了自身健康,必須戒掉不良的壞習(xí)慣,調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu),戒煙戒酒,積極控制體重,避免身體太肥胖??刂剖雏}攝入,因為食鹽中含有鈉離子會使得尿酸沉淀,成年人每天的吃鹽量不能超過5克。
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