一提起“虛”,大家都會(huì)不由自主想到腎虛,尤其是男性被調(diào)侃腎虛,那簡(jiǎn)直是對(duì)他人生的一大侮辱。其實(shí),相比腎虛還有一種虛更加嚇人,那就是我們常常聽到的脾虛。脾作為人體的重要器官,有造血、濾血、清除衰老血細(xì)胞和參與免疫功能的功能,不僅有“人體血庫(kù)”的美譽(yù),還是人體最大的免疫器官。
脾虛后果比腎虛更可怕
1、發(fā)胖:這大概是女孩子最怕聽到的一個(gè)詞,一胖毀所有可不是說的玩的。脾虛的最直接反應(yīng)就是血?dú)獾倪\(yùn)化能力下降,新陳代謝變差,身體的垃圾不能及時(shí)排出去,自然就會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。同時(shí),肥胖還會(huì)引起心臟負(fù)擔(dān)變大,脂肪肝病癥出現(xiàn),身體出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。
2、臉色發(fā)黃:女性脾虛會(huì)讓人憔悴,臉色發(fā)黃。這是因?yàn)槠⑻摰呐松眢w運(yùn)化能力會(huì)降低,隨之出現(xiàn)精神萎靡、血虛乏力的現(xiàn)象,呈現(xiàn)在皮膚上就是臉色蒼白或者蠟黃。
3、容易拉肚子:很多拉肚子的也是由于脾虛引起的,脾虛與之伴隨的就是濕氣的入侵,體內(nèi)濕氣重就會(huì)導(dǎo)致大便溏稀,出現(xiàn)拉肚子的情況。
4、精神狀態(tài)差:脾虛的人總是常年一副沒精神的狀態(tài),四肢發(fā)軟覺得做什么事都提不起精神。人體的抵抗力也會(huì)下降,怕冷也怕熱,冬天容易生病,夏天容易中暑。對(duì)于脾虛很多人也是聽得多見得少,因?yàn)樗吘共皇窍窀忻翱人砸粯涌梢悦黠@感受的疾病,所以有時(shí)候即使脾虛但是患者卻完全察覺不到。
5、舌苔有變化:舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色,看上去很潤(rùn)澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕,那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤(rùn),則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時(shí),在夏季,脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩,面色晦暗發(fā)黃。
脾虛怎么辦呢?
1、保持積極樂觀的情緒。積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾bing痊愈?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,當(dāng)人的jing神愉快時(shí),中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,指揮作用加強(qiáng),人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整,保持著旺盛的新陳代謝。
2、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。
3、科學(xué)飲食。養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,每天定時(shí)、定量的吃飯,并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配,不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外,還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū),這樣有利于消化能力的提高。
脾虛的3款食療
小米粥:《本草綱目》說,小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補(bǔ)虛損,開腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”,認(rèn)為小米味甘咸,有清熱解渴,健胃除濕,和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食的功效。
山藥薏米芡實(shí)粥:這是一道最經(jīng)典的調(diào)理脾胃虛弱的食譜,它的健脾益胃、補(bǔ)氣血功效是公認(rèn)的,還能祛濕利水,消除體內(nèi)多余的水分。
蓮子芡實(shí)粥:可以健脾益氣養(yǎng)胃,補(bǔ)腎固精。是一道很好的不脾胃的粥。
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