你知道嗎?指甲并非只有你看到的那部分,還有大半部分藏在皮下。指甲根部呈橢圓形,在皮膚下一直延伸到第一個指關(guān)節(jié)處。指甲生長的速度是每天0.1毫米,差不多3~5個月就會更換一次。指甲由甲床提供營養(yǎng)。指甲內(nèi)含有7%~12%的水分,0.15~0.75%的脂肪。
從指甲顏色看氣血
健康人的指甲一般是粉紅,有一定光澤且均勻。中醫(yī)也有“血虛”之說,不少人把較白的指甲看做貧血征兆,但要對癥分析。如指甲發(fā)紫是動脈硬化、血脂高,或心臟滯阻的前兆;指甲發(fā)青,則為重寒癥,血瘀;指甲發(fā)黃可能肝膽有問題,或血糖代謝不暢;還有一種指甲發(fā)藍(lán),顯示肺部受阻。
從指甲形狀看病變
如果指甲表面不夠光滑,出現(xiàn)一條條豎紋,表示最近操勞過度,睡眠不足。如豎紋一直存在,則可能是體內(nèi)器官有慢性病變的趨勢,需注意勞逸結(jié)合。如果紋路不是豎紋,而是一條橫紋,表示氣血不足,可能體內(nèi)器官發(fā)生病變,需到醫(yī)院就診做檢查。一般橫紋只在指甲最下端,但會隨著指甲生長,逐漸向上移動。
不少人手指甲還會出現(xiàn)白斑點,通常是缺鈣、缺硅或寄生蟲病的表現(xiàn);如白點數(shù)量較多,可能是神經(jīng)衰弱征兆;如果指甲斑點偏黃,要注意是否患上消化系統(tǒng)疾病。如果指甲有倒刺久不愈合,可能缺乏維生素或微量元素。
如何好好保護(hù)指甲呢?
如果常年涂抹指甲油,指甲會褪去自然的色澤,并變得軟弱。所以,愛美愛涂指甲油的女性,不妨每周讓指甲休息一天,不染指甲,并用油性營養(yǎng)管涂抹在指甲和指甲周圍,擦后用拇指輕輕按摩。另外,平時也要注意指甲的保養(yǎng),多吃富含維生素A、D的食物,如動物肝臟、牛油、蛋類、魚類、水果等。
保護(hù)指甲吃什么好:
1、豆類
豆類(綠豆、蕓豆)是生物素(一種B族維生素)的良好來源,生物素輕度缺乏就可引起指甲干燥,延緩指甲生長,甚至引起指甲變暗,補充生物素有助防止指甲斷裂。
2、水
身體脫水,會影響包括指甲在內(nèi)的所有組織健康。因為脫水會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄,指甲更脆弱。
3、菠菜
菠菜等綠葉菜富含鐵、β胡蘿卜素,葉酸以及維生素C,有助指甲健康、堅韌。
4、南瓜籽
南瓜籽富含微量元素鋅。鋅對免疫系統(tǒng)和結(jié)締組織都非常重要。缺鋅容易導(dǎo)致指甲出現(xiàn)白點。
5、紅肉
常吃紅肉有益補鐵,鐵是保持指甲健康的又一關(guān)鍵微量元素。缺鐵容易導(dǎo)致指甲隆起,造成指甲凹凸不平。
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