指甲里藏著的健康秘密

你知道嗎？指甲并非只有你看到的那部分，還有大半部分藏在皮下。指甲根部呈橢圓形，在皮膚下一直延伸到第一個指關(guān)節(jié)處。指甲生長的速度是每天0.1毫米，差不多3~5個月就會更換一次。指甲由甲床提供營養(yǎng)。指甲內(nèi)含有7%~12%的水分，0.15~0.75%的脂肪。

從指甲顏色看氣血

健康人的指甲一般是粉紅，有一定光澤且均勻。中醫(yī)也有“血虛”之說，不少人把較白的指甲看做貧血征兆，但要對癥分析。如指甲發(fā)紫是動脈硬化、血脂高，或心臟滯阻的前兆；指甲發(fā)青，則為重寒癥，血瘀；指甲發(fā)黃可能肝膽有問題，或血糖代謝不暢；還有一種指甲發(fā)藍(lán)，顯示肺部受阻。

從指甲形狀看病變

如果指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)一條條豎紋，表示最近操勞過度，睡眠不足。如豎紋一直存在，則可能是體內(nèi)器官有慢性病變的趨勢，需注意勞逸結(jié)合。如果紋路不是豎紋，而是一條橫紋，表示氣血不足，可能體內(nèi)器官發(fā)生病變，需到醫(yī)院就診做檢查。一般橫紋只在指甲最下端，但會隨著指甲生長，逐漸向上移動。

不少人手指甲還會出現(xiàn)白斑點，通常是缺鈣、缺硅或寄生蟲病的表現(xiàn)；如白點數(shù)量較多，可能是神經(jīng)衰弱征兆；如果指甲斑點偏黃，要注意是否患上消化系統(tǒng)疾病。如果指甲有倒刺久不愈合，可能缺乏維生素或微量元素。

如何好好保護(hù)指甲呢？

如果常年涂抹指甲油，指甲會褪去自然的色澤，并變得軟弱。所以，愛美愛涂指甲油的女性，不妨每周讓指甲休息一天，不染指甲，并用油性營養(yǎng)管涂抹在指甲和指甲周圍，擦后用拇指輕輕按摩。另外，平時也要注意指甲的保養(yǎng)，多吃富含維生素A、D的食物，如動物肝臟、牛油、蛋類、魚類、水果等。

保護(hù)指甲吃什么好：

1、豆類

豆類（綠豆、蕓豆）是生物素（一種B族維生素）的良好來源，生物素輕度缺乏就可引起指甲干燥，延緩指甲生長，甚至引起指甲變暗，補充生物素有助防止指甲斷裂。

2、水

身體脫水，會影響包括指甲在內(nèi)的所有組織健康。因為脫水會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，指甲更脆弱。

3、菠菜

菠菜等綠葉菜富含鐵、β胡蘿卜素，葉酸以及維生素C，有助指甲健康、堅韌。

4、南瓜籽

南瓜籽富含微量元素鋅。鋅對免疫系統(tǒng)和結(jié)締組織都非常重要。缺鋅容易導(dǎo)致指甲出現(xiàn)白點。

5、紅肉

常吃紅肉有益補鐵，鐵是保持指甲健康的又一關(guān)鍵微量元素。缺鐵容易導(dǎo)致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/163721.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 打嗝可不是小事？或是6種疾病來敲門

下一篇: 經(jīng)絡(luò)不通百病生？試試艾灸刮痧通經(jīng)絡(luò)