5個(gè)行為習(xí)慣讓咽炎靠近你？現(xiàn)在更改還不晚

咽炎顧名思義是發(fā)生在咽部黏膜和黏膜下組織上的炎癥，這是上呼吸道感染的常見疾病。咽炎又分為急性的和慢性的，前者起病急，起初只是出現(xiàn)咽部干燥和灼熱，吞咽唾液時(shí)有明顯的疼痛感，同時(shí)伴有頭痛、食欲減退以及發(fā)熱和肢體酸痛，若疾病累及到喉部可出現(xiàn)咳嗽和聲音嘶?。缓笳叩闹饕Y狀是咽部不適、咽部干燥瘙癢和分泌物增多，總感覺有東西粘附在咽喉一般，吞不下去又咳不出來。雖然咽炎不是大疾病，不過卻會(huì)影響日常工作和生活。近幾年來，咽炎的發(fā)病率逐年攀升，特別是慢性咽炎，這主要跟人們不良的生活習(xí)慣息息相關(guān)。

哪些不良的生活習(xí)慣可引發(fā)咽炎？

1、飲食太冷或太熱

吃太熱或太冷的食物可直接刺激咽部，使得咽部過度緊張，黏膜充血水腫，進(jìn)而誘發(fā)或加重咽炎。

2、吃飯速度太快

吃飯時(shí)狼吞虎咽，食物還沒有經(jīng)過細(xì)細(xì)咀嚼就直接吞咽下去，粗糙的食物可加重咽部承受的負(fù)擔(dān)，使得炎癥難以去除。

3、吃辛辣刺激性食物

長時(shí)間吃辛辣刺激性食物，會(huì)使得咽部黏膜持續(xù)受到刺激，降低咽部抵抗力，從而增加患咽炎風(fēng)險(xiǎn)。另外，香煙中的有害物質(zhì)和酒精同樣也會(huì)刺激咽喉，誘發(fā)咽炎。

4、待在高污染環(huán)境中

粉塵過敏是造成慢性咽炎的高危獨(dú)立因素，在高污染環(huán)境中工作或生活，沒有做好防護(hù)措施，就會(huì)吸入太多粉塵和化學(xué)氣體，使得咽部受到刺激，從而導(dǎo)致咽炎。

5、呼吸道疾病患者沒有保護(hù)好嗓子

感冒時(shí)易出現(xiàn)嗓子干癢和疼痛，沒有及時(shí)處理，炎癥會(huì)逐漸蔓延到咽喉部，從而形成慢性咽炎。若咳嗽聲太尖銳刺耳，應(yīng)高度懷疑咽喉炎，尤其是未滿6歲的兒童。

溫馨提示

日常生活中應(yīng)多喝水，也可以用鹽水熏蒸喉嚨，這樣能緩解咽炎癥狀。多注意休息，避免過度勞累，多運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)；經(jīng)常吃具有清涼潤喉功效的食物，如梨、石榴和百合等；注意口腔清潔和衛(wèi)生，經(jīng)常用淡鹽水漱口。保持居住房間空氣濕潤和流通，避免吸入煙霧和油煙；暖氣房室內(nèi)不能太干燥，可以在房間內(nèi)放棄了一盆水或加濕器，把相對(duì)濕度提高到55%左右。避免過度用聲和說話，拒絕吸煙喝酒，少吃煎炒和刺激性的食物。

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