年紀(jì)大再戒煙不如不戒？

年紀(jì)大再戒煙不如不戒？

吸煙不僅危害身體健康，同時(shí)也會(huì)對(duì)社會(huì)產(chǎn)生不良的影響。香煙中含有大量有害物質(zhì)，如煙堿和尼古丁等，易引起氣管炎和喉頭炎，增加患上肺癌風(fēng)險(xiǎn)，那戒煙有沒(méi)有最佳的年齡段，是不是年齡大再戒煙就沒(méi)有必要了呢。

戒煙有最佳年齡嗎？

只有保證身體有強(qiáng)大的恢復(fù)力，才會(huì)讓吸煙的危害逆轉(zhuǎn)。但身體虛弱的情況下戒煙，可能會(huì)降低吸煙危害的可逆性。經(jīng)過(guò)研究表明，34歲前戒煙能使得壽命延長(zhǎng)10年，44歲前戒煙使得壽命延長(zhǎng)9年，54歲前戒煙壽命只延長(zhǎng)6年，以此類推，也就是說(shuō)錯(cuò)過(guò)戒煙的黃金時(shí)間段，將以縮短壽命來(lái)當(dāng)做代價(jià)，因此戒煙的最佳年齡應(yīng)該在34歲前。不過(guò)戒煙越早越好，因?yàn)槟贻p時(shí)身體恢復(fù)能力強(qiáng)，有很強(qiáng)的耐受力，能更好的修復(fù)吸煙給身體帶來(lái)的危害。

年紀(jì)大再戒煙不如不戒？

有人認(rèn)為老了之后再戒煙沒(méi)有必要，然而這是錯(cuò)誤的想法，不管是60歲還是80歲只要及早戒煙就能獲益。點(diǎn)燃的香煙中會(huì)產(chǎn)生上百種有毒化合物，易引起多種疾病，如心臟病、癌癥以及腦卒中，不管年齡有多大，及早戒煙才是真道理。

成功戒煙后身體能獲得哪些好處？

1、精神狀態(tài)越來(lái)越好

大量吸煙易引起肌肉松弛，臉色昏暗，沒(méi)有任何光澤，手指縫和牙齒間發(fā)黃，身上彌散著煙臭味，精神狀態(tài)很差。只要立馬戒掉香煙，就會(huì)使得精神狀態(tài)好轉(zhuǎn)，有效改善煙漬牙，可通過(guò)洗牙的方式讓變黃的牙齒恢復(fù)到正常。另外因?yàn)轶w內(nèi)不會(huì)受到尼古丁侵襲，能快速排出毒素和垃圾，肌膚變得越來(lái)越飽滿和有光澤，從而使得自然精神狀態(tài)恢復(fù)。

2、降低患上老年疾病風(fēng)險(xiǎn)

老年癡呆癥是老年人常見(jiàn)疾病，這跟吸煙有關(guān)。香煙中含有的尼古丁和焦油會(huì)損傷大腦細(xì)胞，長(zhǎng)期吸煙勢(shì)必會(huì)損害腦神經(jīng)，影響大腦正常功能。只要及早戒煙，就能降低有害物質(zhì)對(duì)大腦帶來(lái)的刺激，使得腦功能恢復(fù)正常，有效預(yù)防老年疾病。

3、提高肺功能

吸煙易引起肺癌和慢阻肺，只要成功戒煙后就能改善肺部功能，提高其修復(fù)能力，肺部修復(fù)能力越強(qiáng)，肺功能恢復(fù)速度就越快，香煙中含有大量毒素，需很長(zhǎng)時(shí)間才能代謝，煙齡越長(zhǎng)，代謝速度就越慢，不能排干凈堆積在肺部的煙毒。因此要立馬戒煙，可減輕肺部負(fù)擔(dān)，做肺部B超檢查時(shí)可發(fā)現(xiàn)肺部黑點(diǎn)逐漸縮小。

4、減肥塑形

部分中老年男性發(fā)福跟吸煙有關(guān)，因?yàn)槠渲械挠泻ξ镔|(zhì)可降低新陳代謝速度。只要戒煙后就能讓代謝速度恢復(fù)正常，從而提高減肥瘦身目的。

溫馨提示

必須認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)自己和他人有危害，樹(shù)立戒煙的信心以及決心。想要一下子把煙戒掉是不可能的，應(yīng)采取逐步戒煙的方法，制定合適的戒煙計(jì)劃，適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)吸煙的間隔時(shí)間，減少吸煙量，久而久之能達(dá)到戒煙目的。

年紀(jì)大了，真的需要戒煙戒酒嗎？

年紀(jì)大的話，一定要戒煙，選擇性戒酒。因?yàn)闊煂?duì)人的身體都是壞處，沒(méi)有一點(diǎn)好處，可以致癌等，戒煙應(yīng)該是各年齡段都應(yīng)該做的。我覺(jué)得戒酒要因人而異，如果說(shuō)，自己的身體狀況不允許喝酒，就要戒酒，如果允許的話，也不要多喝，選擇性適時(shí)適地適量的飲酒，對(duì)身體會(huì)好些。

超過(guò)五十歲的人不適合戒煙了，為何突然戒煙比吸煙危害還要大？

如今人人都說(shuō)吸煙有害健康，可就是有很多人還繼續(xù)抽煙，人人都意識(shí)到了抽煙的危害，可就是很多人還戒不掉煙。我們都知道著名明星因?yàn)樵诠妶?chǎng)合吸煙的視頻被公之于眾，導(dǎo)致他的形象和身價(jià)大受折損，其實(shí)戒煙主要還是心理的問(wèn)題，克服心理這道坎，才能早點(diǎn)戒掉煙。

很多人都覺(jué)得如果一直抽煙，突然戒掉煙反而會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，其實(shí)這種說(shuō)法是非常不正確的，長(zhǎng)期吸煙嚴(yán)重影響健康，所以建議盡早戒煙。戒煙主要依靠自律性和意志力。突然戒煙會(huì)有幾天不適應(yīng)，能堅(jiān)持1周，基本就可以徹底戒煙了。為了防止再次吸煙，不要接觸吸煙環(huán)境。

很多人剛開(kāi)始戒煙的時(shí)候確實(shí)會(huì)有戒斷綜合癥，但是隨著時(shí)間的延遲，慢慢適應(yīng)了這種無(wú)煙的生活。主要是由于大腦皮層，習(xí)慣了長(zhǎng)時(shí)間受到尼古丁的刺激，現(xiàn)在突然沒(méi)有這種刺激，反而不耐受。戒煙早期的確會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮、注意力不集中、失眠等不適，甚至有部分戒煙者還會(huì)出現(xiàn)體重增加，這些都是正常的戒斷反應(yīng)，在不久后就會(huì)紛紛消失。

戒煙主要還是得靠自己的意志足夠堅(jiān)定，否則別人再怎么說(shuō)什么都是沒(méi)有用的，人們都勸你戒煙，但是你自己就是不戒，那別人再怎么說(shuō)都沒(méi)有用，相反如果你自己想戒煙，那即使周圍朋友勸你抽煙你也不會(huì)抽。

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