春季容易上火？試試這5個(gè)小妙招幫你緩解春躁

很多人都會(huì)有這樣的感覺，就是在進(jìn)入春季之后總是口干舌燥，皮膚也特別干燥，甚至容易起痘痘，還有特別煩躁，莫名其妙的就想要發(fā)火，這是因?yàn)榇杭練鉁鼗厣?，人體的陽氣上升，陰陽失衡，新陳代謝加快，就會(huì)引起上火的現(xiàn)象。春季容易上火，可以試試以下這幾個(gè)小妙招，有助于緩解春燥。

那么春季上火怎樣緩解？

1、多喝水

春季的氣候比較干燥，身體的水分流失的比較多，所以想要緩解春季上火現(xiàn)象，就應(yīng)該要多喝水，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有助于將肝臟排泄的廢物及時(shí)的排出。要注意喝水的量一次性不能喝太多，應(yīng)該要小口慢喝，另外可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)茶，有助于提神醒腦，緩解春困問題。

2、吃降火食物

春季上火在飲食方面就應(yīng)該要有意識(shí)的多吃一些有助于降火的食物，比如常見的白蘿卜，冬瓜，苦瓜，還有水果類的，草莓，柚子，西瓜等，這些食物可以清熱下火，而且還能補(bǔ)充人體所需要的多種礦物質(zhì)和維生素。要注意這個(gè)期間盡量不要吃一些辣的、油膩的、刺激性的食物，否則上火現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重。

3、保證良好睡眠

春季上火一定程度上跟睡眠不足有關(guān)，比如有些人喜歡長時(shí)間的熬夜，睡眠嚴(yán)重不足就容易導(dǎo)致身體上火，充足的睡眠能緩解疲勞，同時(shí)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)于降火是比較有幫助的，所以春季緩解上火就應(yīng)該要規(guī)律作息，保證充足的睡眠。

4、注意運(yùn)動(dòng)

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，在這樣的季節(jié)運(yùn)動(dòng)可以讓身體更加的強(qiáng)健，適度的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體的新陳代謝，可以將廢物和毒素及時(shí)排出體外，可以增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，尤其是春季肝火比較旺盛的情況，通過運(yùn)動(dòng)就可以瀉火。

5、合理調(diào)節(jié)情緒

在春季肝火比較旺，所以很多人情緒方面就不太穩(wěn)定，容易有很多負(fù)面的情緒，比如特別的焦躁不安，這又會(huì)導(dǎo)致人體的抵抗力下降，容易被疾病侵入，所以在春季應(yīng)該要注意合理調(diào)節(jié)自己的情緒，保持樂觀的心態(tài)。

春季容易上火，所以要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是不要給自己太多的壓力，不論是工作中還是生活中，要學(xué)會(huì)釋放，注意勞逸結(jié)合，不要讓身體總是過度的疲憊，否則容易導(dǎo)致免疫力降低，影響到身體的健康，可以多到戶外去走一走，呼吸一下新鮮的空氣，這對(duì)于春季降火是很有幫助的。

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