在日常生活中,很多人都是濕熱體質(zhì),這種體質(zhì)會對身體造成一定的不利影響。先天的脾胃虛弱容易招惹濕氣,很容易會發(fā)展為濕熱體質(zhì),長期生活在潮濕濕熱的環(huán)境中,也會發(fā)生濕熱體質(zhì)。所以說,濕熱體質(zhì)與生活習慣一定的聯(lián)系,要改善濕熱體質(zhì),就一定要多多注意生活習慣。
濕熱體質(zhì)有什么癥狀?
1、 口眼
濕熱體質(zhì)的人通常會出現(xiàn)口舌生瘡,舌苔黃膩,口干舌燥等現(xiàn)象,有的還會出現(xiàn)白眼球發(fā)黃。
2、 頭臉
如果臉上經(jīng)常油膩膩的,隨手一摸都是油垢,臉上還經(jīng)常長痤瘡,痘痘,色斑,一般都屬于濕熱體質(zhì)。
3、 胸腹
濕熱體質(zhì)的人一般都會出現(xiàn)腹脹,大便粘連不暢,小便黃熱等癥狀。
如何改善濕熱體質(zhì)?
1、 多吃清熱利濕的食物
室內(nèi)體質(zhì)的人平常應注意避免食用辛辣油膩性的食物,這類食物會容易加重身體的熱氣,讓體內(nèi)環(huán)境更加的糟糕,更容易出現(xiàn)很多不適癥狀,常見的辛辣油膩食物有生姜,酒,辣椒,花椒,胡椒,蔥蒜,八角等。
2、 少喝涼茶
不少人認為濕熱體質(zhì)的人要多喝涼茶,這樣才能幫助體內(nèi)去除熱氣。喝涼茶雖然能夠幫助人體消除熱氣,但涼茶性寒,喝太多會導致體內(nèi)的濕氣加重。喝涼茶最好是在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行,不要盲目喝。
3、 少熬夜
熬夜會讓我們的脾胃受到損傷,濕熱體質(zhì)的人熬夜會讓脾胃功能下降,讓濕熱更容易滯留在體內(nèi),長期下來會加重體內(nèi)的濕熱,引發(fā)身體諸多不適癥狀。
4、 遠離潮濕環(huán)境
長期處于潮濕的環(huán)境會讓人變成濕熱體質(zhì),所以濕熱體質(zhì)的人,一定要注意遠離潮濕的環(huán)境,避免體內(nèi)的濕氣加重。長期待在潮濕的環(huán)境下,會容易出現(xiàn)關節(jié)炎,風濕等病癥。
5、 穴位按摩
的身體有很多穴位,按摩穴位有利于經(jīng)脈通暢,濕熱體質(zhì)的人可以多按摩身上的穴位來幫助身體排出濕氣。
濕熱體質(zhì)的人普遍來說陽氣都很旺盛,適合做劇烈運動,比如爬山,游泳,長跑,武術等運動。運動能消耗體內(nèi)的多余熱量,能排泄出體內(nèi)多余的水分,以達到去濕清熱的目的。另外濕熱體質(zhì)的人平常可以多喝一些金銀花茶,蒲公英,茶葉,菊花茶來消除體內(nèi)的濕氣熱氣。
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