濕熱體質(zhì)有什么癥狀？如何改善濕熱體質(zhì)？

在日常生活中，很多人都是濕熱體質(zhì)，這種體質(zhì)會對身體造成一定的不利影響。先天的脾胃虛弱容易招惹濕氣，很容易會發(fā)展為濕熱體質(zhì)，長期生活在潮濕濕熱的環(huán)境中，也會發(fā)生濕熱體質(zhì)。所以說，濕熱體質(zhì)與生活習慣一定的聯(lián)系，要改善濕熱體質(zhì)，就一定要多多注意生活習慣。

濕熱體質(zhì)有什么癥狀？

1、 口眼

濕熱體質(zhì)的人通常會出現(xiàn)口舌生瘡，舌苔黃膩，口干舌燥等現(xiàn)象，有的還會出現(xiàn)白眼球發(fā)黃。

2、 頭臉

如果臉上經(jīng)常油膩膩的，隨手一摸都是油垢，臉上還經(jīng)常長痤瘡，痘痘，色斑，一般都屬于濕熱體質(zhì)。

3、 胸腹

濕熱體質(zhì)的人一般都會出現(xiàn)腹脹，大便粘連不暢，小便黃熱等癥狀。

如何改善濕熱體質(zhì)？

1、 多吃清熱利濕的食物

室內(nèi)體質(zhì)的人平常應注意避免食用辛辣油膩性的食物，這類食物會容易加重身體的熱氣，讓體內(nèi)環(huán)境更加的糟糕，更容易出現(xiàn)很多不適癥狀，常見的辛辣油膩食物有生姜，酒，辣椒，花椒，胡椒，蔥蒜，八角等。

2、 少喝涼茶

不少人認為濕熱體質(zhì)的人要多喝涼茶，這樣才能幫助體內(nèi)去除熱氣。喝涼茶雖然能夠幫助人體消除熱氣，但涼茶性寒，喝太多會導致體內(nèi)的濕氣加重。喝涼茶最好是在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，不要盲目喝。

3、 少熬夜

熬夜會讓我們的脾胃受到損傷，濕熱體質(zhì)的人熬夜會讓脾胃功能下降，讓濕熱更容易滯留在體內(nèi)，長期下來會加重體內(nèi)的濕熱，引發(fā)身體諸多不適癥狀。

4、 遠離潮濕環(huán)境

長期處于潮濕的環(huán)境會讓人變成濕熱體質(zhì)，所以濕熱體質(zhì)的人，一定要注意遠離潮濕的環(huán)境，避免體內(nèi)的濕氣加重。長期待在潮濕的環(huán)境下，會容易出現(xiàn)關節(jié)炎，風濕等病癥。

5、 穴位按摩

的身體有很多穴位，按摩穴位有利于經(jīng)脈通暢，濕熱體質(zhì)的人可以多按摩身上的穴位來幫助身體排出濕氣。

濕熱體質(zhì)的人普遍來說陽氣都很旺盛，適合做劇烈運動，比如爬山，游泳，長跑，武術等運動。運動能消耗體內(nèi)的多余熱量，能排泄出體內(nèi)多余的水分，以達到去濕清熱的目的。另外濕熱體質(zhì)的人平常可以多喝一些金銀花茶，蒲公英，茶葉，菊花茶來消除體內(nèi)的濕氣熱氣。

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