揭秘犯困背后的健康秘密

總有那么一群人，每天晚上有足夠的睡眠時(shí)間，但白天還是昏昏欲睡，無論是坐地鐵、吃飯，還是上班都在打瞌睡或打哈欠，沒有任何精神。若反復(fù)出現(xiàn)此問題可別大意，還需警惕疾病。

總是睡不醒可能是哪些疾病？

1、高血脂

由于血液中脂質(zhì)含量高而減慢血液流動(dòng)速度，降低紅細(xì)胞攜帶氧氣能力；高血脂可促使斑塊生成，導(dǎo)致血管管腔狹窄，使得大腦處于缺血缺氧狀態(tài)，所以易犯困。

2、貧血

貧血表現(xiàn)為犯困、頭痛頭暈、臉色蒼白、做事情時(shí)無法集中注意力、看東西模糊以及耳鳴等。此類人應(yīng)去醫(yī)院做血常規(guī)檢查，判斷是否出現(xiàn)貧血。

3、心臟疾病

血液供應(yīng)不足會(huì)使得大腦缺氧，降低神經(jīng)細(xì)胞活性，表現(xiàn)為嗜睡，往往伴有心慌、頭暈、胸悶和氣短等，尤其是活動(dòng)后癥狀明顯加劇。此類人應(yīng)去醫(yī)院做心電圖或心臟彩超檢查來了解心臟是否健康。

4、鼻炎

鼻炎會(huì)造成呼吸受到阻礙，降低大腦中氧氣含量，易出現(xiàn)犯困的情況，同時(shí)伴有流鼻涕、鼻塞和全身乏力以及頭痛等。

5、睡眠呼吸障礙

部分原因造成上呼吸道堵塞，睡眠過程中呼吸突然暫停幾秒鐘，造成身體缺氧，影響機(jī)體器官修復(fù)，從而造成白天困倦、嗜睡以及全身乏力等。

6、肝臟疾病

總是犯困和疲勞，同時(shí)伴有皮膚和眼白部位發(fā)黃，皮膚干燥，討厭油膩食物、惡心以及食欲下降等，還需積極排查肝臟疾病。

7、腦血管疾病

血管硬化、血管管腔狹窄、腦血流量減少等均會(huì)造成腦細(xì)胞缺血缺氧，從而導(dǎo)致嗜睡、全身乏力和困倦，往往伴有行為異常、記憶力減退和反應(yīng)變得遲鈍。

8、其他慢性病

患有甲減、糖尿病和慢性腎炎等可減慢新陳代謝速度，無法及時(shí)排出體內(nèi)有毒代謝廢物，從而影響植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，其特征是犯困、總是睡不醒、易出汗等。值得注意的是，家里老人看書讀書時(shí)突然睡著、頻繁犯困，還需警惕認(rèn)知障礙。

溫馨提示

總是犯困還需積極排查疾病，及早治療疾病的同時(shí)還需調(diào)整生活方式。做到早睡早起，最好是22點(diǎn)之前入睡，早晨6點(diǎn)起床，即使周末也是如此。上午可以適當(dāng)?shù)暮鹊杷?，有助于興奮中樞神經(jīng)，緩解疲勞感。適當(dāng)吃含鉀的食物，如香蕉玉米、紅薯和紫菜等，能減輕疲勞。

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