強(qiáng)直性脊柱炎病人怎樣進(jìn)行自我保健？(強(qiáng)直性脊柱炎如何預(yù)防)

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強(qiáng)直性脊柱炎的病因至今未明，治療尚無特效藥物，但如果及時(shí)、積極、妥善治療，加上病人的主動(dòng)配合，可以取得較好的療效。本病的治療目標(biāo)在于：控制炎癥，緩解癥狀；防止脊柱、髖關(guān)節(jié)僵直畸形，保持最佳功能位置；用手術(shù)方法矯正關(guān)節(jié)功能障礙。

病人應(yīng)全面了解強(qiáng)直性脊柱炎這一疾病，認(rèn)識(shí)治療的意義及其長(zhǎng)期性，與醫(yī)師密切合作，主動(dòng)參與各種治療。鼓勵(lì)病人保持樂觀精神，正確處理好家庭、單位、社會(huì)關(guān)系，并取得其支持。

強(qiáng)直性脊柱炎病人對(duì)進(jìn)食并無禁忌，日常飲食應(yīng)富含蛋白質(zhì)和維生素。

除少數(shù)病人因全身癥狀嚴(yán)重和疼痛明顯需短期臥床休息外，大多數(shù)病人都能堅(jiān)持工作，但應(yīng)避免過度勞累及受風(fēng)寒、潮濕。減少或避免引起持續(xù)性疼痛的體力活動(dòng)。為防止駝背畸形，病人應(yīng)避免長(zhǎng)期從事彎腰工作，并加強(qiáng)姿勢(shì)訓(xùn)練。無論處在本病的急性發(fā)作期，還是慢性期，病人均應(yīng)注意保持正常的姿勢(shì)：站立時(shí)應(yīng)盡量挺胸、收腹和雙眼平視，坐位時(shí)應(yīng)盡量挺直腰背。要睡硬板床，大多取仰臥位，避免促進(jìn)屈曲畸形的體位。睡眠時(shí)宜用低枕，一旦出現(xiàn)上胸椎及頸椎受累，應(yīng)停用枕頭。這樣不但可以避免畸形，還能減輕夜間疼痛和僵硬感覺。記住定期測(cè)量身高，保持身高記錄，是防止灰追⑾值腦縉詡怪淝囊桓雋己么朧?

每日應(yīng)按時(shí)進(jìn)行鍛煉，鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒。其目的是維持脊柱生理曲度、防止畸形；保持良好的胸廓括動(dòng)度，避免影響呼吸功能；防止或減輕肢體因廢用而致肌肉萎縮并維持骨密度和強(qiáng)度，防止骨質(zhì)疏松。其重要性不亞于藥物治療‘運(yùn)動(dòng)應(yīng)包括：保持脊柱靈活性的運(yùn)動(dòng)，如頸、腰各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)等；維持胸廓活動(dòng)度的運(yùn)動(dòng)，如深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；肢體運(yùn)動(dòng)；種類繁多，如散步，作一些體操等。我國(guó)的太極拳和氣功，其動(dòng)作緩慢、輕柔，對(duì)本病有一定的幫助。脊柱和髖關(guān)節(jié)有輕度屈曲畸形的病人，每日可進(jìn)行)—2次的俯臥1～2每次15～30分鐘。利用自身體重作對(duì)抗性牽引，以達(dá)到糾正畸形的目的。在適宜的水溫下游泳，既包括擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；又有肢體活動(dòng)，還有利于維持脊柱正常生理曲度，不失為一種較好的鍛煉方法。水的浮力可以減輕肢體的重量，以利于活動(dòng)受累關(guān)節(jié)，但嚴(yán)禁跳水，以防造成頸椎損傷引起的嚴(yán)重后果；熱水浴、礦泉浴等各種透熱的方法，對(duì)本病也有一定幫助。跑步有可能加重強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀，尤其是髖關(guān)節(jié)受累者更不宜提倡，競(jìng)技體育也應(yīng)避免。運(yùn)動(dòng)以后可能會(huì)增加關(guān)節(jié)疼痛，若經(jīng)短期休息即能緩解，則屬于正常；如運(yùn)動(dòng)后新增加的疼痛持續(xù)兩小時(shí)以上，或者運(yùn)動(dòng)引起的疲勞、不適難以恢復(fù)，則說明運(yùn)動(dòng)已過度，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)類型，甚至?xí)和＿M(jìn)行休息。

適當(dāng)?shù)睦懑煂?duì)強(qiáng)直性脊柱炎也有一定幫助。當(dāng)畸形頑固地進(jìn)展時(shí)，可用支架或器械進(jìn)行矯正。

強(qiáng)直性脊柱炎如何預(yù)防

呢?現(xiàn)在患有強(qiáng)直性脊柱炎的人越來越多了，這種病也開始引起人們的重視了。強(qiáng)直性脊柱炎開始時(shí)疼痛為間歇性，數(shù)月數(shù)年后發(fā)展為持續(xù)性，給患者帶來無盡的痛苦!那么強(qiáng)直性脊柱炎預(yù)防都有哪些方法呢?下面專家就為大家詳細(xì)介紹下強(qiáng)直性脊柱炎預(yù)防有哪些。 強(qiáng)直性脊柱炎預(yù)防： 強(qiáng)直性脊柱炎姿勢(shì)因素：白天我們可以有意識(shí)地糾正不良姿勢(shì)，保持生理功能，夜晚就只有靠床的作用了。現(xiàn)在的席夢(mèng)思或海綿床，由于其柔軟性好，睡眠中確實(shí)很舒服，但因其凹性大，對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎病人極為不利，可加重疼痛而產(chǎn)生被動(dòng)體位，久而久之則有脊柱彎曲。硬板床則由于其平面硬，使軀干在乎臥時(shí)不能彎曲，強(qiáng)制脊柱呈生理位，從而對(duì)預(yù)防脊柱畸形起到控制作用。因此忠告強(qiáng)直性脊柱炎病人，一旦患病，必須睡硬板床，并在可以忍受的情況下盡量保持去枕、仰臥睡姿，以防止畸形。 強(qiáng)直性脊柱炎環(huán)境因素：這種因素也是不可低估的，因此這類人群在起居中必然要慎防風(fēng)濕寒之邪，強(qiáng)直性脊柱炎預(yù)防包括各季注意保暖，而且增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。在身體虛弱不足，或因情志、飲食、勞倦內(nèi)傷而致氣血虛弱，則易患病。因此風(fēng)寒濕邪，及一些感染源雖然是致病因素，但假如一個(gè)人機(jī)體抵抗力增強(qiáng)，則不必然患病。 強(qiáng)直性脊柱炎飲食因素：強(qiáng)直性脊柱炎患者提倡低糖飲食。研究發(fā)現(xiàn)，低糖飲食有助于臨床癥狀的緩解和血清lgA水平的降低。其機(jī)理推測(cè)為AS的觸發(fā)及活動(dòng)與腸道中的細(xì)菌如克雷白菌、埃希式桿菌等密切相關(guān)，而飲食中的糖是這些細(xì)菌生長(zhǎng)和繁殖的必要營(yíng)養(yǎng)成分也是強(qiáng)直性脊柱炎預(yù)防。 強(qiáng)直性脊柱炎生活習(xí)慣因素：應(yīng)養(yǎng)成防寒保暖、預(yù)防感冒的習(xí)慣，平時(shí)多曬太陽，特別是腰背部，睡覺以木床為佳，冬天可墊適當(dāng)?shù)拿扌?，以保持脊背的為暖?；颊哌€應(yīng)在每日進(jìn)行按時(shí)、定量的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及其他適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不但可以避免出現(xiàn)畸形，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，還可以增強(qiáng)自身抵抗力的免疫能力均是強(qiáng)直性脊柱炎預(yù)防。 此外，對(duì)于處于治療期或康復(fù)期的強(qiáng)制性脊柱炎患者來說，強(qiáng)直性脊柱炎預(yù)防應(yīng)注意進(jìn)行日常食療保健、生活保健和體療保健。強(qiáng)制性脊柱炎患者在日常飲食中可以適當(dāng)多使用羊肉、牛肉、狗肉等食物，當(dāng)然也不能過量食用，或挑食，而應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，補(bǔ)充人體所需要的各種微量元素也是強(qiáng)直性脊柱炎預(yù)防方法。 在此一種新的強(qiáng)直性脊柱炎治療生物療法——細(xì)胞免疫療法。 細(xì)胞免疫療法的技術(shù)核心是采用一類具有自我復(fù)制能力的未充分分化，尚不成熟的多潛能細(xì)胞，從中分離出有自我更新和復(fù)制潛能的T細(xì)胞和B細(xì)胞，在體外大量復(fù)制之后移植到患者體內(nèi)，讓其自我更新復(fù)制，達(dá)到新的免疫平衡，從而治療自身免疫缺陷性疾病。祝您身體健康，工作順利!

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