現(xiàn)在患有頸椎病的人不少,尤其是辦公室一族,長時間坐在電腦前或伏案工作都容易導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)問題。頸椎不舒服時不妨按摩一下風池穴,能幫助緩解頸椎病帶來的不適。
頸椎病是由于頸椎間盤逐漸發(fā)生退行性病變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常的生理曲線被改變所引起的一組綜合癥狀?;忌项i椎病,患者會有脖子僵硬麻木、疼痛以及頭暈、惡心等癥狀,尤其是在長時間低頭或保持一個姿勢不動時,不適的癥狀就會更明顯。風池穴位于耳后稍下一寸左右的位置,即頸后凹陷處,主治頭痛、頸項痛、感冒等。適當按摩此處可以緩解頸椎病的不適,病癥較輕的辦公室一族不妨試一試。
輕輕就得頸椎病,聽醫(yī)生說現(xiàn)今十個年輕人里頭有九個半都有頸椎病,此話絕非危言聳聽,許多人畢業(yè)后大多都做了白領(lǐng)工作,整天坐在電腦前,缺乏運動。有時候突然一扭頭會頭暈眼花,有時候還會犯惡心,耳鳴,睡覺經(jīng)常落枕,走路輕飄飄的,脖子時常酸痛……其實這都是頸椎病的潛伏癥狀,如果未察覺的話,很可能被當成其他病癥給忽略了
我也有頸椎病,從一個當醫(yī)助的同學(xué)那里學(xué)來一套按摩頸椎穴位的方法。分享出來,甭管有沒有頸椎病,用這套按摩方法,輕則緩解疲勞,重則消腫止痛,非常管用。
1對按頭部
雙手拇指壓住太陽穴,其余四指按住頭顱兩側(cè)。用力按揉動20-30次,可明目醒腦,振奮精神。
2按摩百會穴
百會穴位于頭頂最高處正中,與腦密切聯(lián)系,是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴。
按摩方法:用食指按在頭頂百會穴,用力按揉20-30次,力量從輕到重。
3拿捏頸肌
手放在后頸頸肌部位,大拇指和四指相對,用力對合,把頸肌往上提起后放松,
由上往下20-30次。
4按揉風池穴
風池穴位于頸后兩側(cè)凹陷處,用兩手拇指分別按到同側(cè)風池穴,其余手指附到頭的兩側(cè),由輕到重地按揉20-30次。
5按壓肩井穴
肩井穴位于大椎與肩峰連線中點,肩部筋肉處。
以中指指腹按于對側(cè)肩井穴,由輕到重按壓10-20次,兩側(cè)交替做。
6按摩大椎穴
大椎穴位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處。
四指并攏用力按摩大椎穴20-30次,兩側(cè)交替做,到局部發(fā)熱為好。
另外,有頸椎病的患者,最好盡快去醫(yī)院做x光片核磁共振等檢查,判斷是不是頸椎病
如果是輕微的,可以通過做牽引、針灸、貼膏藥等非方法緩解,如果嚴重最好選擇手術(shù)治療
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