網(wǎng)球肘是怎樣引起的？(網(wǎng)球肘是怎樣形成的 網(wǎng)球肘怎么治療最好)

網(wǎng)球肘是怎樣引起的？

網(wǎng)球肘是過(guò)勞性綜合征的典型例子。研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側(cè)腕短伸肌，在進(jìn)行手腕伸直及向橈側(cè)用力時(shí)，張力十分大，容易出現(xiàn)肌肉筋骨連接處的部分纖維過(guò)度拉伸，形成輕微撕裂。

網(wǎng)球肘是怎樣形成的 網(wǎng)球肘怎么治療最好

【導(dǎo)讀】：不知道大家對(duì)于網(wǎng)球肘了不了解，其實(shí)網(wǎng)球肘就是肘關(guān)節(jié)肌腱發(fā)炎造成的疼痛，經(jīng)常是由于撕拉造成的。如果出現(xiàn)了網(wǎng)球肘的癥狀可以采取佩戴護(hù)具、冰敷等方式治療，嚴(yán)重時(shí)可能還需要手術(shù)。

網(wǎng)球肘是怎樣形成的

網(wǎng)球肘的病因主要是前臂伸肌肌腱在抓握東西（如網(wǎng)球拍）時(shí)收縮、緊張，過(guò)多使用這些肌肉會(huì)造成這些肌肉起點(diǎn)的肌腱變性、退化和撕裂，即通常說(shuō)的網(wǎng)球肘。例如擊網(wǎng)球時(shí)技術(shù)不正確，網(wǎng)球拍大小不合適或網(wǎng)拍線張力不合適、高爾夫握桿或揮桿技術(shù)不正確等。又或者是手臂某些活動(dòng)過(guò)多，如網(wǎng)球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如刷油漆、劃船、使錘子或螺絲刀等。

同時(shí)，網(wǎng)球肘的產(chǎn)生很大程度上就是運(yùn)動(dòng)時(shí)技術(shù)動(dòng)作不正確所導(dǎo)致的。所以要讓網(wǎng)球參入者認(rèn)識(shí)到正確技術(shù)動(dòng)作的重要性，加強(qiáng)訓(xùn)練，避免運(yùn)動(dòng)損傷帶來(lái)的影響。

網(wǎng)球肘怎么治療最好

避免引起疼痛的活動(dòng)，疼痛消失前不要運(yùn)動(dòng)，尤其網(wǎng)球。

冰敷

冰敷肘外側(cè)1周，1天4次，1次15－20分鐘。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

牽拉療法

當(dāng)急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開(kāi)始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復(fù)6次。

輔助 ***

每天做一點(diǎn)適量的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，或者去醫(yī)院做一些輔助 *** 。平時(shí)多注意休息，不阿唷吃辛辣的食物，多喝水，保持心情舒暢，相信經(jīng)過(guò)一番治療，一定可以恢復(fù)健康的體魄。

佩戴護(hù)具

護(hù)具 在前臂使用加壓抗力護(hù)具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。

網(wǎng)球肘是什么病

網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外側(cè)肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于負(fù)責(zé)手腕及手指背向伸展的肌肉重復(fù)用力而引起的。患者會(huì)在用力抓握或提舉物體時(shí)感到患部疼痛。網(wǎng)球肘是過(guò)勞性綜合征的典型例子。研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側(cè)腕短伸肌，在進(jìn)行手腕伸直及向橈側(cè)用力時(shí)，張力十分大，容易出現(xiàn)肌肉筋骨連接處的部分纖維過(guò)度拉伸，形成輕微撕裂。
中醫(yī)認(rèn)為網(wǎng)球肘屬中醫(yī)傷筋、肘痛范疇，主要癥狀為酸脹不適、肘痛壓痛、不能持重，癥狀嚴(yán)重者，肘如插刀。痛如錐刺，即便手指伸直、伸腕、持筷、旋臂等微小動(dòng)作都會(huì)牽引痛處;持重不得，握鍬、提壺、擰毛巾等動(dòng)作均無(wú)法完成，且癥狀晝輕夜重，患者常因疼痛不能入睡。趙
.氏.養(yǎng)
.生
.膏.貼可以修復(fù)受損、消炎止痛、理氣行血、通絡(luò)除痹之法。其藥物能在患處局部形成較高藥物濃度，有效刺激局部神經(jīng)回路，促進(jìn)血液循環(huán)，改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)，令氣能載血，血能榮筋，肌肉筋骨皆得以濡養(yǎng)。由于膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長(zhǎng)期持久。
網(wǎng)球肘吃哪些對(duì)身體好?
1、多吃含有微量元素的食物。動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多;動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、面粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。
2、多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證攝入足夠的維生素。

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