患者患病與飲食沒有有密切的關(guān)系,在飲食上沒有特殊的禁忌。但是頸椎病患者在日常飲食還是要多注意一些,這樣才有利于頸椎病的治療和后期的恢復(fù)。
你可以自我搓摩頸椎,主要依靠指掌搓順,通常用左手掌心或右手掌心,以每分鐘搓摩6次的速度,輕柔平穩(wěn)地進(jìn)行,以局部產(chǎn)生濕熱感為得法,避免迎風(fēng)搓摩,如果皮膚出汗,可用干毛巾拭干。對于頸椎病,重點放在頸肩部,以擦、摩、揉、掐等手法為宜,使局部舒適、溫?zé)釣榧?。頸部按摩可改善局部血液循環(huán),緩解軟組織緊張,消除頸部肌肉疲勞,防止頸部僵硬。手法如下,1.用雙手拇指肚在風(fēng)池穴(頭頸交界,后正中線旁一指凹陷處,摩擦、點按1-2分鐘。2.用一側(cè)拇、食指自頸后拿捏頸椎兩旁肌肉或用雙手拇指肚揉按頸椎兩旁肌肉2-3分鐘。應(yīng)重點拿捏或揉按酸痛點。3.將一側(cè)手經(jīng)前方放至對側(cè)肩胛上部,用食、中、無名指肚揉、按肌肉1-2分鐘,再側(cè)掌叩擊上部肌肉10次左右。每日按摩1次,頸部疲勞不適時,可隨時按摩。主要你平時上網(wǎng)或看電視不要大長時間,平常要做到,站如松,坐如鐘,睡如弓,同一個姿勢均不宜保持過久,應(yīng)經(jīng)常更換,建議伏案工作或坐的時間不宜一次持續(xù)很長,每工作1小時左右,休息5~10分鐘,做頸部各方向輕輕運動,讓疲勞的頸部得到休息。
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