腰椎間盤突出的患者平時需要多食用一些含有增強骨骼強度、肌肉力量的食物,需要保持營養(yǎng)均衡,尤其是鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C以及維生素E,這些營養(yǎng)是不可缺少的。
鈣:是骨的主要成分,所以要充分攝取。成長期自然不必說,成年以后骨也要不斷進行新陳代謝。另外,鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有:魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
蛋白質(zhì):是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、雞蛋、大豆、豆制品。
維生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。
維生素C:形成結(jié)締組織,從而形成腰間盤的纖維環(huán)。維生素C含量多的食品,紅薯、馬鈴薯、青椒、白蘿卜、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。
腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病,大多數(shù)是腰部外傷和慢性勞損造成的,生活規(guī)律,避免劇烈運動,清淡飲食,多吃蔬菜和水果,盡量少吃油膩辛辣刺激性食物,可以應用-腰椎,骨方,醫(yī).貼 調(diào)理,某寶有,腰椎牽引,推拿,封閉等方法進行治療。腰椎間盤突出飲食方面也需要有一些注意的情況,比如需要禁忌辛辣,刺激性食物,戒煙,戒酒。
腰間盤突出吃什么好
1、腰椎間盤突出的飲食應多食含有鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、維生素E等食物,能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量,從而促進腰椎間盤突出癥狀的緩解。
2、鈣不僅是骨的主要成分,還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有:魚、奶及奶制品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
3、蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養(yǎng)素。日常生活中含蛋白質(zhì)多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆制品等。
4、維生素E有擴張血管、促進血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用,同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
5、維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環(huán)的強度,多食維生素C也能達到緩解腰椎間盤突出癥狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。
腰間盤突出不能吃什么
1、腰椎間盤突出的飲食首先要忌高脂肪、油炸、硬質(zhì)食物c以為這些食物不利于消化,影響疾病恢復。
2、忌辛辣刺激之物。辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖鯉、韭榮、大蒜等,辛辣刺激之物可使癥狀加重。
3、忌煙、酒、茶和咖啡也是腰椎間盤突出的飲食禁忌之一?;颊呷缬袩?、灑嗜好應及時戒掉,以利早日康復。
4、腰椎間盤突出的飲食還要注意忌腥膻之物。如黑魚、鯉魚、鯽魚、鯨魚、海蝦、帶魚、淡菜、烏賊魚等。
治療椎間盤突出癥的方法有很多,主要根據(jù)椎間盤突出的程度不同來選擇不同的治療方法,如果椎間盤突出比較小,對神經(jīng)根擠壓不嚴重,癥狀也比較輕微,有時候有癥狀,有時候沒有癥狀,這樣的患者一般采用保守治療,就是中醫(yī)的針灸、推拿、牽引、理療、艾灸,還有微創(chuàng)的治療,小針刀、髓核的消融術(shù)。如果椎間盤突出比較嚴重,對神經(jīng)根擠壓比較嚴重,出現(xiàn)癥狀也很嚴重的話,一般手術(shù)治療,把椎間盤突出部位的髓核給摘除就可以了。
腰椎間盤突出患者建議盡量清淡飲食,避免吃過于辛辣和油膩的食物,盡量讓患者多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。因為腰椎間盤突出的時候,椎間盤組織往往存在不同程度的退變,而椎間盤組織當中含有蛋白多糖和膠原成分,所以需要患者攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),才能補充這些成分。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要包括瘦肉類,如牛肉、羊肉、雞胸肉、深海魚肉、蝦肉等,可以充分緩解椎間盤的退變,同時又可以積極補鈣,防止椎骨骨量的丟失、退行性骨刺的增生,減輕椎間盤的負荷,從而緩解椎間盤的退變。另外,還可以多吃新鮮的蔬菜、水果,比如蘋果、香蕉、梨,這些食物當中含有豐富的維生素,也對腰椎間盤突出的恢復具有良好的效果。
腰椎間盤突出是臨床中很多人都會有的一種表現(xiàn),腰椎間盤突出和腰椎間盤突出癥是兩個不同的概念,有突出但是沒有癥狀就不需要特殊的藥物或者其它治療。很多人得腰椎間盤突出就像長皺紋、白頭發(fā)一樣,屬于一種老化。久坐不動或者經(jīng)常彎腰、搬重物、運動,或者運動過度的人群就容易出現(xiàn)腰椎間盤突出。如果腰椎間盤突出有了癥狀,比如出現(xiàn)急性腰痛或者下肢麻木、疼痛,這個時候其實不適合做運動。如果現(xiàn)在沒有癥狀,只是從檢查發(fā)現(xiàn)有腰椎間盤突出,對于怎么通過運動來減緩突出的進展,其實提倡的是要多做腰背部肌肉力量鍛煉,比如小燕飛、平板支撐、蛙泳等。另外要配合平時生活習慣的改變,盡量減少久坐、久站、彎腰、搬重物等不良習慣,加強腰背肌鍛煉對腰椎間盤突出是最好的一項運動。
腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病,大多與腰部外傷和慢性勞損有關。建議盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查,可以使yong腰椎.方世.醫(yī).貼,按摩,牽引,封閉等方法進行治療,桃寶有,如果癥狀較重,保守治療無效,就應該采取手術(shù)的方法治療?;颊咭⒁庑菹ⅲ宓嬍?,多喝水。
治療腰間盤突出的民間偏方
偏方一
材料:桑寄生30g,川斷30g,黃芪30g,當歸15g,木瓜15g,牛膝15g,澤瀉10g、制川烏10g、制草烏10g、甘草10g。
用法:水煎服。每日1劑。
偏方二
材料:當歸9g,穿山甲9g,蜈蚣6g,乳香6g,沒藥6g,赤芍6g,全蝎5g,僵蠶5g,麻黃3g,大黃3g,芒硝3g,黃酒500ml。
用法:用黃酒煎藥,留取汁液服用。早飯前1次,晚睡前1次。
偏方三
材料:川牛膝30g,五味子30g,川斷30g,伸筋草30g,桑寄生15g,全蟲15g。
用法:水煎服。水煎至1碗藥液,涼后加白酒500ml,早晚各1次,1次50ml。
偏方四
材料:生杭芍50g,木瓜30g,生甘草25g,威靈仙15g,白芷15g,川牛膝15g,元胡10g,獨活10g,細辛3g,黃酒50ml。
用法:水煎后加熱黃酒50ml,混勻。分為3份,每5小時服用1份。
偏方五
材料:雞血藤30g,丹參30g,制乳否12g,制沒藥12g,川芎15g,當歸20g,玄胡15g,杜仲15g,川斷15g,獨活12g,威靈仙15g,川牛膝15g,地龍15g,甘草10g。
用法:水煎服,每日1劑,早晚分服。
注:以上偏方需經(jīng)臨床醫(yī)生驗證后采用。
腰間盤突出的注意事項
1、腰部活動姿勢:為預防腰椎間盤突出癥復發(fā),不要做既彎腰又轉(zhuǎn)腰的動作,如掃地和拖地、彎腰搬重物等,避免長時間腰部一個姿勢工作。
2、節(jié)制性生活:腎氣實則腰壯,性生活過程中腰骶部血液循環(huán)的變化可致腰肌缺血、缺氧,腰部的動作可對椎間盤產(chǎn)生較大的影響。
3、腰部的功能鍛煉:腰肌強壯對腰椎的保護作用自然加強,可避免腰椎間盤突出癥復發(fā),從根本上治愈腰椎間盤突出癥。
4、睡硬床:睡硬床可以很效的減少腰間盤突出在身體上承受的壓力。這也屬于腰椎間盤突出的日常注意事項。
5、腰椎間盤突出的日常注意事項還要保持好的生活習慣,注意腰間保暖不要受寒。
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