飲食治療腰椎間盤突出的方法

飲食治療腰椎間盤突出的方法

腰椎間盤突出的患者平時需要多食用一些含有增強骨骼強度、肌肉力量的食物，需要保持營養(yǎng)均衡，尤其是鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C以及維生素E，這些營養(yǎng)是不可缺少的。

鈣：是骨的主要成分，所以要充分攝取。成長期自然不必說，成年以后骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

蛋白質(zhì)：是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、雞蛋、大豆、豆制品。

維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。

維生素C：形成結(jié)締組織，從而形成腰間盤的纖維環(huán)。維生素C含量多的食品，紅薯、馬鈴薯、青椒、白蘿卜、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。

腰間盤突出的飲食？

腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，大多數(shù)是腰部外傷和慢性勞損造成的，生活規(guī)律，避免劇烈運動，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物，可以應用-腰椎,骨方,醫(yī).貼 調(diào)理，某寶有，腰椎牽引，推拿，封閉等方法進行治療。腰椎間盤突出飲食方面也需要有一些注意的情況，比如需要禁忌辛辣，刺激性食物，戒煙，戒酒。
腰間盤突出吃什么好
1、腰椎間盤突出的飲食應多食含有鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量，從而促進腰椎間盤突出癥狀的緩解。
2、鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚、奶及奶制品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
3、蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養(yǎng)素。日常生活中含蛋白質(zhì)多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆制品等。
4、維生素E有擴張血管、促進血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
5、維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環(huán)的強度，多食維生素C也能達到緩解腰椎間盤突出癥狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。
腰間盤突出不能吃什么
1、腰椎間盤突出的飲食首先要忌高脂肪、油炸、硬質(zhì)食物c以為這些食物不利于消化，影響疾病恢復。
2、忌辛辣刺激之物。辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖鯉、韭榮、大蒜等，辛辣刺激之物可使癥狀加重。
3、忌煙、酒、茶和咖啡也是腰椎間盤突出的飲食禁忌之一?；颊呷缬袩?、灑嗜好應及時戒掉，以利早日康復。
4、腰椎間盤突出的飲食還要注意忌腥膻之物。如黑魚、鯉魚、鯽魚、鯨魚、海蝦、帶魚、淡菜、烏賊魚等。

什么方法能治腰椎間盤突出呢？

治療椎間盤突出癥的方法有很多，主要根據(jù)椎間盤突出的程度不同來選擇不同的治療方法，如果椎間盤突出比較小，對神經(jīng)根擠壓不嚴重，癥狀也比較輕微，有時候有癥狀，有時候沒有癥狀，這樣的患者一般采用保守治療，就是中醫(yī)的針灸、推拿、牽引、理療、艾灸，還有微創(chuàng)的治療，小針刀、髓核的消融術(shù)。如果椎間盤突出比較嚴重，對神經(jīng)根擠壓比較嚴重，出現(xiàn)癥狀也很嚴重的話，一般手術(shù)治療，把椎間盤突出部位的髓核給摘除就可以了。

腰椎間盤突出患者建議盡量清淡飲食，避免吃過于辛辣和油膩的食物，盡量讓患者多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。因為腰椎間盤突出的時候，椎間盤組織往往存在不同程度的退變，而椎間盤組織當中含有蛋白多糖和膠原成分，所以需要患者攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，才能補充這些成分。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要包括瘦肉類，如牛肉、羊肉、雞胸肉、深海魚肉、蝦肉等，可以充分緩解椎間盤的退變，同時又可以積極補鈣，防止椎骨骨量的丟失、退行性骨刺的增生，減輕椎間盤的負荷，從而緩解椎間盤的退變。另外，還可以多吃新鮮的蔬菜、水果，比如蘋果、香蕉、梨，這些食物當中含有豐富的維生素，也對腰椎間盤突出的恢復具有良好的效果。

腰椎間盤突出是臨床中很多人都會有的一種表現(xiàn)，腰椎間盤突出和腰椎間盤突出癥是兩個不同的概念，有突出但是沒有癥狀就不需要特殊的藥物或者其它治療。很多人得腰椎間盤突出就像長皺紋、白頭發(fā)一樣，屬于一種老化。久坐不動或者經(jīng)常彎腰、搬重物、運動，或者運動過度的人群就容易出現(xiàn)腰椎間盤突出。如果腰椎間盤突出有了癥狀，比如出現(xiàn)急性腰痛或者下肢麻木、疼痛，這個時候其實不適合做運動。如果現(xiàn)在沒有癥狀，只是從檢查發(fā)現(xiàn)有腰椎間盤突出，對于怎么通過運動來減緩突出的進展，其實提倡的是要多做腰背部肌肉力量鍛煉，比如小燕飛、平板支撐、蛙泳等。另外要配合平時生活習慣的改變，盡量減少久坐、久站、彎腰、搬重物等不良習慣，加強腰背肌鍛煉對腰椎間盤突出是最好的一項運動。

治療腰間盤突出的偏方有哪些？什么方法好呢？

腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，大多與腰部外傷和慢性勞損有關。建議盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查，可以使yong腰椎.方世.醫(yī).貼，按摩，牽引，封閉等方法進行治療，桃寶有，如果癥狀較重，保守治療無效，就應該采取手術(shù)的方法治療?；颊咭⒁庑菹ⅲ宓嬍?，多喝水。

治療腰間盤突出的民間偏方

偏方一

材料：桑寄生30g，川斷30g，黃芪30g，當歸15g，木瓜15g，牛膝15g，澤瀉10g、制川烏10g、制草烏10g、甘草10g。

用法：水煎服。每日1劑。

偏方二

材料：當歸9g，穿山甲9g，蜈蚣6g，乳香6g，沒藥6g，赤芍6g，全蝎5g，僵蠶5g，麻黃3g，大黃3g，芒硝3g，黃酒500ml。

用法：用黃酒煎藥，留取汁液服用。早飯前1次，晚睡前1次。

偏方三

材料：川牛膝30g，五味子30g，川斷30g，伸筋草30g，桑寄生15g，全蟲15g。

用法：水煎服。水煎至1碗藥液，涼后加白酒500ml，早晚各1次，1次50ml。

偏方四

材料：生杭芍50g，木瓜30g，生甘草25g，威靈仙15g，白芷15g，川牛膝15g，元胡10g，獨活10g，細辛3g，黃酒50ml。

用法：水煎后加熱黃酒50ml，混勻。分為3份，每5小時服用1份。

偏方五

材料：雞血藤30g，丹參30g，制乳否12g，制沒藥12g，川芎15g，當歸20g，玄胡15g，杜仲15g，川斷15g，獨活12g，威靈仙15g，川牛膝15g，地龍15g，甘草10g。

用法：水煎服，每日1劑，早晚分服。

注：以上偏方需經(jīng)臨床醫(yī)生驗證后采用。

腰間盤突出的注意事項

1、腰部活動姿勢：為預防腰椎間盤突出癥復發(fā)，不要做既彎腰又轉(zhuǎn)腰的動作，如掃地和拖地、彎腰搬重物等，避免長時間腰部一個姿勢工作。

2、節(jié)制性生活：腎氣實則腰壯，性生活過程中腰骶部血液循環(huán)的變化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的動作可對椎間盤產(chǎn)生較大的影響。

3、腰部的功能鍛煉：腰肌強壯對腰椎的保護作用自然加強，可避免腰椎間盤突出癥復發(fā)，從根本上治愈腰椎間盤突出癥。

4、睡硬床：睡硬床可以很效的減少腰間盤突出在身體上承受的壓力。這也屬于腰椎間盤突出的日常注意事項。

5、腰椎間盤突出的日常注意事項還要保持好的生活習慣，注意腰間保暖不要受寒。

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