①要作息有時,避免過勞。
②飲食結(jié)構(gòu)要均衡合理,應少吃肥肉、煎炸熏烤以及過于辛辣的刺激性食物,多吃些富含膳食纖維的粗糧、新鮮蔬菜和水果。同時還要戒煙限酒,這樣既可以補充多種維生素和礦物質(zhì),又能保持大便通暢,減少有害廢物對腸道的損傷。
③要堅持參加有氧運動,以增強體質(zhì),提高抗癌能力。
④保持樂觀的心態(tài)。
你好,預防結(jié)腸癌的發(fā)生,在生活中找到適合自己的鍛煉方式,增強體質(zhì),提高免疫力,自我放松,緩解壓力,保持良好的心態(tài);要保持大便通暢,糞便中有許多有害致癌物質(zhì),若長期居留,對大腸癌的發(fā)生會起到推波助瀾的作用。多食香菇、平菇、口蘑、黑木耳、銀耳等,能提升白細胞,增強機體免疫力。
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