眉兒偏頭疼是一種周期性發(fā)作的神經(jīng)———血管功能障礙的頭痛,為慢性復(fù)發(fā)性頭痛中最常見(jiàn)的一種。它表現(xiàn)為一側(cè)或兩側(cè)頭部的搏動(dòng)性或鉆痛性疼痛,常伴有惡心、嘔吐、厭食、畏光、精神委靡等癥狀。據(jù)統(tǒng)計(jì),女性患偏頭疼的可能性是男性的3倍,這與女性月經(jīng)周期、荷爾蒙的波動(dòng)以及食物誘因有著密不可分的關(guān)系。
生理周期帶來(lái)偏頭疼
研究表明,有偏頭疼的女性中大約近1/2的人都曾在月經(jīng)期前后發(fā)病。其癥狀通常是在月經(jīng)期前2-3天發(fā)作,疼痛持續(xù)時(shí)間短,每次不會(huì)超過(guò)兩小時(shí)。這是因?yàn)槁殉苍谠陆?jīng)期前分泌較多荷爾蒙所導(dǎo)致的。
解決方案:
1、雌激素:月經(jīng)期前可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用3天的雌激素;2、控制飲食:月經(jīng)期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。壓力帶來(lái)偏頭疼目前到醫(yī)院就診的病人中,因壓力而造成偏頭疼的人越來(lái)越多,遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于因荷爾蒙導(dǎo)致的偏頭疼患者。其發(fā)作時(shí)間通常在午后,發(fā)作時(shí)有壓迫、束縛的感覺(jué)。這是因?yàn)楫?dāng)壓力來(lái)臨時(shí),使得情緒波動(dòng)、血壓上升、心跳加快、肌肉緊張,如無(wú)法及時(shí)解除壓力,就會(huì)出現(xiàn)偏頭疼。
解決方案:
1、熱敷:可用熱毛巾敷在后頸部,這樣能使血管受熱擴(kuò)張,緩解疼痛;2、按摩:卷曲食指,以內(nèi)側(cè)撫摩前額30次,從額中至太陽(yáng)穴;用中指揉太陽(yáng)穴30次;用手掌做干洗臉動(dòng)作10次。
食物引發(fā)偏頭疼
約1/5的偏頭疼是由食物引起的。食物里某些物質(zhì)能改變大腦中的化學(xué)成分,使顱骨外面的血管發(fā)生變化。女性天生容易受到美食的誘惑,這也是為什么偏頭疼更鐘愛(ài)女性的原因之一。
解決方案:
1、躲避法:避開(kāi)導(dǎo)致偏頭疼的食物,如火腿腸、罐頭、冷藏食品、陳年奶酪、腌制食品、咸魚(yú)等;2、多攝取鎂:研究發(fā)現(xiàn),因食物導(dǎo)致偏頭疼的人血液中鎂的含量極低。因此,可以多攝取一些富含鎂的食物,如豆類、香蕉、海產(chǎn)品、堅(jiān)果等;3、運(yùn)動(dòng):瑜珈、有氧健身操、游泳等對(duì)治療壓力性偏頭疼都有很好的輔助作用。
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