失眠的主要類型與臨床表現(xiàn)

失眠的主要類型與臨床表現(xiàn)

失眠癥指睡眠困難，是最常見的睡眠障礙，癥狀如感覺疲勞、煩躁、情緒失調(diào)、注意力不集中和記憶力差等，常常表現(xiàn)為不能入睡，睡不穩(wěn)、早醒和睡醒后不能恢復(fù)精神。失眠癥的病因多種多樣，可由精神、心理和身體疾病所引起，入睡困難或起始性失眠往往常伴有焦慮、恐懼或抑郁等情緒障礙。我國失眠的發(fā)生率高達(dá)45。4%，而意識到自己患失眠的人群只有25。9%。根據(jù)失眠時(shí)間的長短，失眠可以分為三種類型。

失眠的類型：

1、短暫性失眠，即失眠時(shí)間少于一周。

2、短期性失眠，即失眠時(shí)間在一星期與一個(gè)月之間。

3、慢性失眠，即失眠時(shí)間在一個(gè)月以上。慢性失眠癥又叫做長期性失眠，患者的典型癥狀就是翻來覆去難以入睡，多夢易醒，醒后難以再次入睡，并且白天精神不振，頭暈頭痛，健忘，當(dāng)這些癥狀至少持續(xù)一個(gè)月以上，就肯定患上了慢性失眠癥。部分慢性失眠患者由暫時(shí)性失眠延續(xù)而來，另一些是由于軀體化焦慮狀態(tài)所致，如憂慮、不安、過度警惕、反復(fù)思量等。慢性失眠癥是健康的大敵，高質(zhì)量的睡眠對我們的身心健康是至關(guān)重要，慢性失眠者的工作能力和辦事效率往往降低，生活質(zhì)量隨之下降。同時(shí)，患者越想睡就越難以入睡，越發(fā)變得對失眠過分關(guān)心和憂慮，于是加重其癥狀，形成惡性循環(huán)．另外，習(xí)慣飲用咖啡、濃茶等都可導(dǎo)致慢性失眠的發(fā)生。有許多人錯(cuò)誤認(rèn)為失眠障礙不會(huì)影響人的健康而延誤治療，殊不知長期失眠會(huì)對身體造成多種危害。

失眠的表現(xiàn)：

1、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。

2、記憶力減退、頭痛失眠后導(dǎo)致白天精神不振，頭暈?zāi)X漲，耳鳴。導(dǎo)致健忘、神經(jīng)衰弱。

3、影響工作，學(xué)習(xí)和生活。失眠往往導(dǎo)致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁、煩悶，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致悲觀厭世。

4、植物神經(jīng)功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張的情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者會(huì)形成精神病，神經(jīng)官能癥等。

5、兒童睡眠質(zhì)量下降會(huì)直接影響身體的生長發(fā)育。

睡眠障礙的癥狀有哪些？

? ? ? ?睡眠障礙的癥狀，主要有失眠、嗜睡、夢游癥三種。

? ? ? ?據(jù)央視新聞報(bào)道?: 目前，在我國約三分之一的人有各種各樣的睡眠問題。根據(jù)國際精神疾病診斷分類，睡眠障礙屬于精神類疾病。很多人失眠一段時(shí)間以后，就容易患上焦慮癥、抑郁癥；同時(shí)，睡眠障礙也使高血壓、肥胖、免疫功能失調(diào)等軀體疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)隨之增加。專家表示，青少年、女性、老年人是出現(xiàn)睡眠障礙的高發(fā)人群。

? ? ? ?睡眠障礙是由于睡眠的質(zhì)量、時(shí)間等發(fā)生異?；蚬?jié)律性紊亂，從而引起失眠、嗜睡、夢游等癥狀，睡眠障礙其實(shí)是一種與心理因素有關(guān)的心理障礙。大多數(shù)人失眠一段時(shí)間以后，可能會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，也非常容易患上焦慮癥、抑郁癥等癥狀；如果長期出現(xiàn)睡眠障礙，也可能會(huì)使人們的身體機(jī)能受到影響。我和身邊的同事都是畢業(yè)不久的奮斗族，處于事業(yè)上升期，卻由于長期作息不規(guī)律，基本都存在睡眠障礙等問題，伴隨有失眠、嗜睡等癥狀，雖然年紀(jì)輕輕，卻由于受睡眠障礙影響，分別出現(xiàn)了肥胖、高血壓、高血脂等相關(guān)癥狀，對身體健康影響很大。

? ? ? ?失眠。失眠是睡眠障礙的典型癥狀，主要是由于長期焦慮、抑郁等原因所導(dǎo)致的。睡眠是人正常的生理過程，在人的一生中，有約1/3時(shí)間是在睡眠中度過的。通過睡眠，將會(huì)恢復(fù)身體正常機(jī)能。目前，由于工作節(jié)奏加快，以及網(wǎng)絡(luò)和電子設(shè)備的普及，使人們的生活習(xí)慣發(fā)生變化，正常休息時(shí)間普遍縮短，加之焦慮、抑郁等原因影響，從而導(dǎo)致失眠，進(jìn)而可能會(huì)引發(fā)相關(guān)疾病。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在我國人口中，約有 40％人群存在失眠癥狀，而主動(dòng)就醫(yī)者卻不足1/4，對身體的隱性危害極大。我從事編程工作，由于經(jīng)常熬夜加班，已經(jīng)導(dǎo)致嚴(yán)重失眠，而額前曾經(jīng)茂密的青絲，也僅剩那么幾縷，這是多么痛的領(lǐng)悟。

? ? ? ?嗜睡。嗜睡是睡眠障礙的典型癥狀，主要是由于睡眠不足、晝夜生物節(jié)律失調(diào)等原因所導(dǎo)致的。有的人在不該睡覺的時(shí)候，卻也睡意濃濃，或者是在正常睡眠期間內(nèi)睡不夠，一覺睡到大天亮?xí)r，仍是人在夢中，這就是嗜睡導(dǎo)致的睡眠障礙。嗜睡嚴(yán)重時(shí)，還可能會(huì)出現(xiàn)情緒急躁、記憶力下降，以及可能會(huì)出現(xiàn)心虛、頭暈，以及猝倒等癥狀，將嚴(yán)重影響人們的身體健康。

? ? ? ?夢游。夢游是睡眠障礙的典型癥狀，主要是由于睡眠過深、生活不規(guī)律，以及長期承受巨大壓力等原因所導(dǎo)致，表現(xiàn)為夢游者在睡眠中下床走動(dòng)，之后再回床繼續(xù)休息的一種怪異現(xiàn)象，這也是睡眠障礙的典型癥狀。其實(shí)，夢游是發(fā)生深睡階段，并不受人控制，可能會(huì)由此引發(fā)夢游者做出危險(xiǎn)舉動(dòng)，并可能會(huì)對身體造成一定程度的傷害。

? ? ? ?俗話說，好的習(xí)慣成就一生。在現(xiàn)實(shí)生活中，我建議大家應(yīng)注重改善睡眠質(zhì)量，從而避免和減少發(fā)生睡眠障礙：一是適度鍛煉。通過定期參加爬山、健身等活動(dòng)，提升身體素質(zhì)，進(jìn)而改善睡眠；二是規(guī)律睡眠。不能睡得太早、熬夜等，需規(guī)律睡眠，進(jìn)而提升睡眠質(zhì)量；三是改善情緒。避免焦慮、過度自卑、抑郁、神經(jīng)衰弱等情緒問題，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量；四是堅(jiān)持睡前好習(xí)慣。睡前不看手機(jī)、不打游戲、不喝茶和咖啡、不做過多劇烈運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而改善和提升睡眠質(zhì)量。

失眠分為哪幾種類型

　　由于生活壓力，很多人都患上了失眠癥，下面我為大家介紹一下關(guān)于失眠的類型，歡迎大家閱讀。

　　失眠分為哪幾種類型 　　1、整晚睡不著型

　　這類人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。

　　針對神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養(yǎng)心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。

　　2、入睡困難型

　　這類人屬于肝郁氣滯型，有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、龍眼肉等食物。

　　此外，還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

　　3、睡不踏實(shí)型

　　這類人屬于營氣不足型。睡覺時(shí)整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌。

　　在治療上，主要以養(yǎng)血安神為主，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，多吃些補(bǔ)血的東西，如大棗等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時(shí)都能喝。

　　4、時(shí)睡時(shí)醒

　　這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時(shí)感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

　　治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。

　　5、迷迷糊糊型

　　這類人屬于營血蘊(yùn)熱型，可以按摩內(nèi)關(guān)(三個(gè)手指壓住手腕，最里面的中心點(diǎn))、神門(腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的.橈側(cè)凹陷處)、后溪(第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方)等穴位。

　　平時(shí)多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

　　6、睡得不沉型

　　這類人多因身體虛，精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨(dú)亢，表現(xiàn)為心煩不寐。

　　這樣的病人要從腎調(diào)起，黑色的食物可以補(bǔ)腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等，也可以用艾灸的方法補(bǔ)腎，腎俞、命門、太溪、神闕、關(guān)元，只要堅(jiān)持都會(huì)有很好的效果。

失眠的定義及其臨床表現(xiàn)？

失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn)。 患者一般進(jìn)入睡眠的時(shí)間延長，睡眠時(shí)間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現(xiàn)：輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難以再次入睡，清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。 失眠可以由各種不同的原因引起。可分為： （１）環(huán)境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。 （２）生理因素：高速跨幾個(gè)時(shí)區(qū)的旅行（時(shí)差反應(yīng)）以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此也出現(xiàn)失眠。 （３）心理社會(huì)因素：應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都是暫時(shí)性失眠的常見原因。 （４）軀體疾?。焊鞣N疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起失眠。 （５）精神疾?。阂钟舭Y、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。 （６）藥物：最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。 （７）睡眠伴隨癥：如夢魘、夜驚癥。 （８）原發(fā)性睡眠障礙：如特發(fā)性失眠、睡眠時(shí)相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。 （９）假性失眠：假性失眠又稱為睡眠狀態(tài)誤認(rèn)，即將已睡誤認(rèn)為未睡。也有的人將疲乏認(rèn)為失眠。 失眠的類型 １、短暫性失眠（不超過一周） 大部分人在經(jīng)受壓力、刺激、興奮、焦慮時(shí)；生病時(shí)；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時(shí)（如時(shí)差；輪班的工作等）都會(huì)有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會(huì)隨著事件的消失或時(shí)間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當(dāng)部分人會(huì)導(dǎo)至慢性失眠。 短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。 ２、短期性失眠（一周至一個(gè)月） 嚴(yán)重或持續(xù)性壓力，如重大身體疾病或開刀，親朋好友的過世，嚴(yán)重的家庭、工作或人際關(guān)系問題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。 冶療原則為短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其他可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為冶療（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果處理不適當(dāng)也會(huì)導(dǎo)至慢性失眠。 ３、慢性失眠（超過一個(gè)月） 慢性失眠的原因是很復(fù)雜的且較難去發(fā)現(xiàn)，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的?？赡茉斐陕允叩脑蛉缦拢?(１)軀體方面的疾病會(huì)導(dǎo)至失眠；（據(jù)研究許多慢性病皆和失眠有關(guān)） (２)神疾患或情緒障礙而導(dǎo)致失眠； (３)用藥物、酒精、刺激物、或毒品等而導(dǎo)致失眠； (４)有睡醒周期障礙或不規(guī)律而導(dǎo)致失眠； (５)睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會(huì)不自主的抽動(dòng)而導(dǎo)致失眠； (６)睡覺打呼、不規(guī)律的呼吸或其它呼吸障礙而導(dǎo)致失眠； (７)原發(fā)性失眠。不明原因造成失眠

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