早晨曬太陽(yáng)日后不易曬傷

早晨曬太陽(yáng)日后不易曬傷

夏天面部和身上的皮膚常被曬得紅撲撲的,怎么辦呢?這時(shí)需用蘸了化妝水的化妝棉敷面,最好是不斷交替敷面,直至皮膚感到冰涼為止.我們針對(duì)曬后皮膚灼傷與曬后皮膚疼痛兩種情況采取急救。

一．皮膚灼傷的急救

當(dāng)皮膚被強(qiáng)烈的陽(yáng)光灼傷并感到灼熱不堪時(shí)，這時(shí)可用化妝水放入冰箱冷卻，爾后取出已凝結(jié)的冰塊敷之。如果條件允許，還可用富含水分的面膜來(lái)緩解。

二．皮膚疼痛的急救

這種情況差不多已達(dá)到燙傷的地步，唯一的急救辦法是采取冰敷，不要搽任何護(hù)膚用品。如果手部和足部曬傷時(shí)，可用沾過(guò)冰水的毛巾包起 冰塊敷之，直到肌膚感覺(jué)舒服為止。

當(dāng)曬傷的皮膚得到緩解之后，為防止肌膚出現(xiàn)干澀、緊繃的現(xiàn)象，甚至干裂無(wú)法上妝，這時(shí)就應(yīng)補(bǔ)充水分：首先，在沐浴時(shí)用泡沫式敷面霜進(jìn)行保濕，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間再?zèng)_洗掉。然后，用含保濕成份的潤(rùn)膚乳涂在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進(jìn)皮膚對(duì)水分的吸收。這樣做幾次后，皮膚即可恢復(fù)原有的保濕能力。

為了大家的身體健康，最好還是少讓皮膚在烈日下暴曬呵。

曬太陽(yáng)是有益健康的，但是時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)傷害到身體，應(yīng)該如何正確曬太陽(yáng)？

日光浴可以促進(jìn)維生素D的產(chǎn)生，維生素D可以幫助身體吸收鈣。日光浴能提高體表溫度，擴(kuò)張血管，所以有降血壓的作用。多在戶外曬太陽(yáng)，可以縮短用眼時(shí)間，防止視力過(guò)于疲勞。另一方面，陽(yáng)光可以刺激多巴胺的產(chǎn)生，可以有效預(yù)防近視。對(duì)于晚上睡眠質(zhì)量差的人來(lái)說(shuō)，還不如白天曬曬太陽(yáng)。因?yàn)槌渥愕墓饩€可以抑制褪黑激素的分泌，使人在白天更加精力充沛。這樣，到了晚上，關(guān)燈后，褪黑素可以完全釋放出來(lái)，可以讓人很快入睡。曬太陽(yáng)時(shí)，最好不要把玻璃放在陽(yáng)光下，因?yàn)椴Ａ?huì)阻擋紫外線，透過(guò)玻璃也達(dá)不到養(yǎng)生的效果。

最好是在戶外曬曬太陽(yáng)，這樣皮膚才能真正接觸到陽(yáng)光，皮膚才能充分暴露在陽(yáng)光下。比如新生兒有黃疸，醫(yī)生建議多曬曬太陽(yáng)。這時(shí)候你要帶孩子走出屋外，不能隔著玻璃，否則沒(méi)有效果。中午的太陽(yáng)光線是有毒的，尤其是夏天，幾分鐘就會(huì)脫皮。曬太陽(yáng)的時(shí)間也是有講究的。早上的太陽(yáng)可以在6: 00到10: 00之間，下午的太陽(yáng)可以在4: 00到6: 00之間。這個(gè)時(shí)候太陽(yáng)光線比較溫和，對(duì)皮膚的傷害也比較弱，所以不會(huì)曬傷。曬太陽(yáng)的時(shí)間也要控制好。

千萬(wàn)不要曬太久，否則會(huì)受到紫外線的影響，皮膚會(huì)受傷。曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間是15分鐘左右。你不能一直曬太陽(yáng)。如果你曬得太多，你很容易被曬傷。夏天，人們喜歡游泳，如果長(zhǎng)時(shí)間泡在水里，皮膚更容易受傷。游泳時(shí)，可以在身體暴露的部位涂上防水防曬霜，可以在一定時(shí)間內(nèi)保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。與成人相比，兒童更需要曬太陽(yáng)，但他們也比成人更容易曬傷。孩子曬太陽(yáng)的時(shí)候最好涂防曬霜，尤其是游泳的時(shí)候。

他們必須每半小時(shí)重新涂抹一次。不要過(guò)度暴露在陽(yáng)光下。天氣很熱的時(shí)候，可以一次曬5-10分鐘。時(shí)間長(zhǎng)了很容易把人體的痣變成黑色素瘤或者皮膚癌。曬太陽(yáng)的時(shí)候一定要穿防曬衣遮住痣。曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅色衣服，因?yàn)榧t色衣服的長(zhǎng)波輻射能迅速“吃掉”殺傷力強(qiáng)的短波紫外線。最好不要穿黑色衣服。曬太陽(yáng)的時(shí)候，要脫下帽子和手套，盡量露出皮膚，讓太陽(yáng)親密接觸皮膚。

曬太陽(yáng)有什么要注意的地 方？

1.曬太陽(yáng)不要選擇在中午12點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間這段時(shí)間，這段時(shí)間的紫外線最強(qiáng)，容易曬傷皮膚。

2.別隔著玻璃曬，隔著玻璃曬太陽(yáng)的作用很可能會(huì)打折。不要穿白衣服曬。白色衣服會(huì)將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上，讓皮膚受傷，尤其是在紫外線強(qiáng)烈的夏季。最好穿紅色衣服，因?yàn)榧t色服裝的輻射長(zhǎng)波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。建議也別戴帽子，怕刺眼的話，可以戴墨鏡。

3.體弱者、高血壓和心臟病患者應(yīng)量力而行，不能曬太久。小孩皮膚嬌嫩，也不宜久曬，建議在樹(shù)陰下曬，曬的時(shí)間以舒服為宜，如果戶外活動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，可適度涂抹防曬霜。

曬完太陽(yáng)多喝水。曬后應(yīng)多喝水，多吃果蔬，這樣能在一定程度上抑制黑色素的生成。

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