顳下頜(俗稱下巴)關節(jié)脫位是臨床常見多發(fā)病,多是由于下頜骨髁狀突在張開運動中,超越了關節(jié)結(jié)節(jié)而不能自行回復原位者。根據(jù)發(fā)病緩急而分為急性顳下頜關節(jié)脫位和慢性脫位;反復發(fā)生則稱習慣性脫位;按其脫位發(fā)生部位又可分單側(cè)性和雙側(cè)性脫位;按髁狀突移位之方向則又前方脫位、后方脫位、側(cè)方脫位和上方脫位。其中雙側(cè)脫位最為常見。民間統(tǒng)稱“下巴掉了”。
本病主要癥狀:病人口半開,閉不住也張不開,口水直流,言語不清,咀嚼、吞咽障礙。因下頜骨向前移位,兩頰變平臉形變長,關節(jié)附近疼痛或腫脹,耳屏前凹陷明顯,在顴弓下方可觸及移位之髁狀突。
本病不論何種脫位均可以手復位:讓病人坐手術椅或靠背椅上,固定頭部,操作者站在病人前面,肘關節(jié)與病人的下頜牙齒同高,兩臂近乎伸直,拇指裹上紗布伸入病人口內(nèi)并置于下頜磨牙(俗稱大牙)的上面,其余四指握住下頜骨(下巴)體部,拇指逐漸用力壓下頜骨向下,在拇指下壓的同時其余四指同時用力將頦部(下巴部位)緩慢向前旋轉(zhuǎn)向后推下頜骨至關節(jié)凹內(nèi),這時往往可聽到關節(jié)復位時的彈跳聲。術后的拇指必須在關節(jié)復位的瞬間迅速向頰側(cè)移開以防手指被咬傷。
制動措施:關節(jié)復位后為使受傷之韌帶和關節(jié)囊得以修復并防止慢性脫位,必須將下頜制動2-3周,同時囑病進飲軟食,面部還應用顱頜繃帶固定以限制下頜的開口度不超過1公分。習慣性脫位者復位后應在關節(jié)囊前部注射硬化劑使其產(chǎn)生疤痕,限制下頜運動,以防下頜關節(jié)反復發(fā)生脫位(此法應在醫(yī)院進行)。
最有效的瘦下巴的方法是什么
最有效的瘦下巴的方法是什么,許多人都會有雙下巴這樣的問題,然后一直都被困擾,那么有沒有什么比較好的方法可以幫助我們有效的消除雙下巴,最有效的瘦下巴的方法是什么
最有效的瘦下巴的`方法是什么1 抬頭式
平躺在床上,脖子靠近床的邊緣,讓頭輕輕騰空在床側(cè),利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鐘,注意不要讓頭用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一開始的姿勢。這個動作要做三套,各2次。每套之間可以坐起來休息一下,以免頭暈。
壓舌式
正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,頭向后微仰,眼睛直視天花,嘴巴緊閉,舌頭向下平壓,舌頭維持這個姿勢,然后下巴盡量向胸口前傾,注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放松舌頭、恢復原位。重復做20次。
噘嘴式
站著或坐著都可以,下唇盡量向前伸,然后噘起嘴,用手指輕摸下巴,皮膚會出現(xiàn)一點皺摺,維持這個姿勢1秒鐘。接著脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口,但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之后放松,回到原位。這個動作要做兩套,各20次。
親嘴式
腰桿伸直站立,雙臂自然垂放身體兩邊,頭向后微仰,眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴唇,嘴巴越翹越好,盡量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘后放松、回到原位。這個動作要做兩套,各15次。
下顎式
站著或坐著都可以,背部挺直,想像你正在嚼食、上下移動下顎,雙唇緊閉用鼻子吸氣,然后慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。吐完氣后,嘴巴盡量張到最開,同時舌尖輕輕頂在下排牙齒的內(nèi)側(cè)。維持這個姿勢,鼻子吸氣,嘴巴慢慢吐氣同時發(fā)出「啊」的聲音。這整套動作需時約30秒。完成后,再重復整個動作1次。
以上就是我們給大家介紹的幾種治療雙下巴的方法,并不是很有效果但是你只要盡力的去做,并且堅持做下去,都是會有一些效果的,平時的時候一定要堅持自己的運動,不要長時間的玩手機或者是低頭。
最有效的瘦下巴的方法是什么2 瘦下巴
頸與下巴的多活動
放松頸部的肌肉,有助益讓頭與身體的循環(huán),不讓毒素廢物堆積在下巴部位。
次數(shù):動作1互壓6秒,動作2維持10秒,反復2~5回。
放松頸部的肌肉
1、兩手交叉放腦后,頭微微向后,臉部稍微向上仰起。手肘橫向張開,手和頭彼此輕輕互壓,讓頸后用力感覺緊繃。
2、然后,一面吐氣,一面用手掌將頭部向前壓,至感覺舒適的位置,維持10秒,伸展后頸肌肉。
日本電視臺節(jié)目上推薦的消除雙下巴運動,藉由頭往上抬及吐舌的動作,來運動平少極少動到的下頦肌肉,加強緊實度。
次數(shù):早晚各做3次。
動作:1、首先,站姿或坐姿皆可,背嵴挺直,視線朝正前方。
2、然后,慢慢地將頭上抬,仰望天花板。
3、再伸出舌頭朝上,維持此一姿勢約5秒鐘,以鍛鏈下頦肌肉。
消除雙下巴手法技巧
在下巴到肩頸的這塊區(qū)域,很容易因為平常錯誤的姿勢或是疲累,而造成淋巴循環(huán)的不良,而堆積水份與肉肉,想要消除雙下巴,可以從肩膀到下巴一起保養(yǎng)。
次數(shù):動作1~3為一回,每次做六回。
動作:1、從下顎到頸部位置涂上緊膚霜。
2、用食指和中指或拇指夾下巴的邊緣,將皮下肌肉往上夾。
3、然后,再用雙手手背,將下顎多馀的肌肉由下往上推。
總結(jié):關于如何瘦掉雙下巴應該有所了解了吧,雙下巴的形成原因除了本身肥胖之后會帶來雙下巴之外,還有一種就是長時間低頭會形成雙下巴,所以為了避免形成雙下巴,低頭久了要適當?shù)倪\動哦,希望上述的文章可以給你帶來幫助,更多瘦下巴的運動可關注。
顳下頜關節(jié)脫位的家庭防治 顳下頜關節(jié)脫位的家庭防治 顳下頜(俗稱下巴)關節(jié)脫位是臨床常見多發(fā)病,好發(fā)于中老年人,多是由于下頜骨髁狀突在張開運動中,超越了關節(jié)結(jié)節(jié)而不能自行回復原位者。根據(jù)發(fā)病緩急而分為急性顳下頜關節(jié)脫位和慢性脫位;反復發(fā)生則稱習慣性脫位;按其脫位發(fā)生部位又可分單側(cè)性和雙側(cè)性脫位;按髁狀突移位之方向則又前方脫位、后方脫位、側(cè)方脫位和上方脫位。其中雙側(cè)脫位最為常見。民間統(tǒng)稱“下巴掉了”。 病因多為關節(jié)部或下頜部突然受暴力,有時在拔牙或施行口腔手術、咽喉部手術、插管麻醉迫使張口用力過猛等均可致顳下頜關節(jié)脫位;亦有因關節(jié)韌帶松弛、打呵欠等張大口時發(fā)生此癥。 本病主要癥狀:病人口半開,閉不住也張不開,口水直流,言語不清,咀嚼、吞咽障礙。因下頜骨向前移位,兩頰變平臉形變長,關節(jié)附近疼痛或腫脹,耳屏前凹陷明顯,在顴弓下方可觸及移位之髁狀突。 本病不論何種脫位均可以手復位:讓病人坐手術椅或靠背椅上,固定頭部,操作者站在病人前面,肘關節(jié)與病人的下頜牙齒同高,兩臂近乎伸直,拇指裹上紗布伸入病人口內(nèi)并置于下頜磨牙(俗稱大牙)的上面,其余四指握住下頜骨(下巴)體部,拇指逐漸用力壓下頜骨向下,在拇指下壓的同時其余四指同時用力將頦部(下巴部位)緩慢向前旋轉(zhuǎn)向后推下頜骨至關節(jié)凹內(nèi),這時往往可聽到關節(jié)復位時的彈跳聲。術后的拇指必須在關節(jié)復位的瞬間迅速向頰側(cè)移開以防手指被咬傷。 制動措施:關節(jié)復位后為使受傷之韌帶和關節(jié)囊得以修復并防止慢性脫位,必須將下頜制動2-3周,同時囑病進飲軟食,面部還應用顱頜繃帶固定以限制下頜的開口度不超過1公分。習慣性脫位者復位后應在關節(jié)囊前部注射硬化劑使其產(chǎn)生疤痕,限制下頜運動,以防下頜關節(jié)反復發(fā)生脫位(此法應在醫(yī)院進行)。 http://www.wfcms.org/medicine/yybj/load.asp?id=686 咬肌鍛煉治療習慣性顳下頜關節(jié)脫位 自1994年至1998年,作者對30例習慣性顳下頜關節(jié)脫位(TMJHD)患者行咬肌鍛煉觀察,現(xiàn)報告如下。 1.一般資料:本組30例患者,男12例,女18例,年齡21~75歲,平均年齡58.5歲。其中無牙頜患者11例,深覆牙合9例,單側(cè)偏嚼習慣者4例,開口過大且無明顯牙合因素者5例,1例原因未確定。所有患者均無面癱發(fā)生。就診時病期均在1個月以上,最長達5年。發(fā)病頻率一般每日1~3次,最多可達7次。 2.咬肌鍛煉方法:首先必須排除TMJ炎癥存在,就位活動義齒,舌尖舔上腭,下頜處于息止頜位;再將雙手置于雙側(cè)面部,使拇指位于咬肌區(qū),余4指指腹放在顳部,勿加壓按摩,目的是感知鍛煉時雙側(cè)肌肉收縮情況,以保證雙側(cè)咬合力均衡。然后盡可能使下頜處于正中關系位,上下頜牙齒保持相對靜止,空咬牙30~60次,每秒鐘1次,覺疲勞酸痛后停止。注意雙側(cè)咬合力要均衡、適中,鍛煉完畢可輔以TMJ及周圍肌肉按摩數(shù)下,以減輕酸痛感,亦或小開口運動數(shù)下以松馳咬合肌群。平時的開口度應限制在2cm以內(nèi)。每日鍛煉3次,主要在早晨起床后、午飯后及晚上臨睡前進行。每療程為3個月。…… http://www.wanfangdata.com.cn/qikan/periodical.Articles/xdkqyxzz/xdkq2001/0103/010343.htm
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