癲癇患者的自我保健法

癲癇患者的自我保健法

癲癇是由于多種原因引起的突然發(fā)作、突然停止的疾病，除腫瘤，外傷、腦炎，小兒產(chǎn)傷、婦科以及許多內(nèi)科、外科疾病，都可能引起癲癇發(fā)作?；剂税d癇病的患者應(yīng)盡快到有條件的醫(yī)院去治療，最好到癲癇?？凭驮\。如果病人及家屬抱著“試一試”、“拖一拖”的僥幸心理，結(jié)果往往會(huì)延誤病情，甚至帶來嚴(yán)重的后果。

(1)自我心理調(diào)適

癲癇患者一旦被確診，必定會(huì)給他帶來很大的心理壓力，很多人或多或少會(huì)存在心理問題，常會(huì)有絕望心理。癲癇的用藥期往往很長，部分患者可能要終生用藥，加之日常生活難免會(huì)發(fā)生各種各樣不順心的事情，特別是與疾病相關(guān)的事情，往往會(huì)加重患者的心理負(fù)擔(dān)，這樣對疾病的康復(fù)相當(dāng)不利。所以患者面對這些問題時(shí)，應(yīng)積極應(yīng)對，及時(shí)自我疏導(dǎo)，趨“利”避“害”，必要的時(shí)候求助于醫(yī)生，將這些不利心理問題化解。而做到這一點(diǎn)，患者首先要樹立戰(zhàn)勝病魔的信心，持之以恒，病自去亦。

其次，患者應(yīng)該明確：人的認(rèn)知觀念完全源于他對周圍環(huán)境的覺察，這種覺察往往受個(gè)體先占觀念及當(dāng)時(shí)情緒狀態(tài)的影響，并不一定符合客觀實(shí)際，感覺并不等于現(xiàn)實(shí)，“走極端、公式化”、“想當(dāng)然”等必然導(dǎo)致對現(xiàn)實(shí)認(rèn)識的偏差，造成對現(xiàn)實(shí)認(rèn)知的一種假象。而這種情況下，患者一定要盡量積極調(diào)整心態(tài)，對自己重新作個(gè)準(zhǔn)確的評估，從而對消極的感覺產(chǎn)生免疫。通常采用填寫“三欄對比表”、“日?；顒?dòng)表”等方式完成認(rèn)知預(yù)演及行為治療中的自信訓(xùn)練、角色扮演等技巧，也有助于讓患者從實(shí)際操作和行為中改變對人對事的看法和態(tài)度。

（2）自我行為糾正

癲癇患者的自我行為糾正實(shí)際上也是一種行為療法，通過有些行為治療的方法，糾正一些不良行為，以避免由此引起的負(fù)面效應(yīng)?，F(xiàn)簡介幾種行為糾正的方法：

1）.隱蔽法(Cover methed)

Caetula(1971年)首先提出這種行為療法，稱為隱蔽消退法。讓患者在幻想中產(chǎn)生有關(guān)焦慮緊張的問題行為，然后在意象中不再接受任何陽性強(qiáng)化刺激，讓它逐漸隱蔽消退。有些學(xué)者對促發(fā)癲癇的刺激采用這種隱蔽的脫敏法而達(dá)到緩解。這種治療的目標(biāo)是針對與癲癇發(fā)作有關(guān)的焦慮情況，通過減輕或消除焦慮來達(dá)到預(yù)防發(fā)作的目的。

2）.指示控制法(Cuecontrollen method)

讓患者在幻想中慣用與促發(fā)癲癇刺激相反的一個(gè)詞或策略。告訴患者在非治療期間，當(dāng)促發(fā)癲癇刺激出現(xiàn)時(shí)，使用一個(gè)指示詞來抑制它，例如焦慮可作為促發(fā)癲癇發(fā)作的一個(gè)部分，在松弛狀態(tài)期間，讓患者在幻想中暴露一個(gè)焦慮的環(huán)境，并讓他聯(lián)系這種情況說出或想出一個(gè)“松弛”的詞，當(dāng)日常生活中遇到焦慮情境時(shí)，這個(gè)詞可用來引起松弛狀態(tài)，然而在某些癲癇病例中，焦慮或警覺的增強(qiáng)是癲癇發(fā)作起病的一個(gè)部分。

這種指示控制松弛較為適宜，其他病例，讓患者采用警覺策略較為妥當(dāng)。有人采用進(jìn)行性松弛，使患者在幻想中有足夠隱蔽的暴露。但當(dāng)先兆發(fā)生時(shí)，讓患者握緊拳頭來警覺自己，并響亮地說出“停止”之詞和盡量保持警覺。這是一種“指示控制警覺”，這種方法仍需進(jìn)一步評價(jià)。

3）.松弛技術(shù)(relaxing technipues)

癲癇患者在精神緊張時(shí)可以誘發(fā)癲癇發(fā)作，而松弛技術(shù)的目的正是消除緊張，這樣可避免癲癇發(fā)作，同時(shí)對癲癇患者出現(xiàn)的焦慮緊張等也有效。這種技術(shù)就是訓(xùn)練一個(gè)人能系統(tǒng)地檢查自己頭部、頸部、肩部、背部、腰部、四肢的肌肉緊張情況，訓(xùn)練如何把緊張的肌肉放松下來。方法很簡單，就是坐在椅子、或躺在床上，半閉著眼睛，全神貫注身體的各部分肌肉，并且按次指揮自己緊張著的肌肉松弛下來，以便達(dá)到全身松弛的狀態(tài)。當(dāng)學(xué)會(huì)放松方法后，如再遇到緊張則采用此法使其放松，以達(dá)到治療疾病的目的。

有了癲癇病要注意哪些方面？

癲癇病人在平時(shí)生活中需要注意的點(diǎn)還是很多的。

飲食方面：癲癇患者應(yīng)該注意合理膳食，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，在癲癇病人的治療過程中，某些西藥會(huì)對消化系統(tǒng)帶來影響，導(dǎo)致病人營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏或是代謝障礙，如維生素B6、維生素K、葉酸、鈣、鎂等元素的缺乏。魚、蝦、蛋、奶中含有豐富的維生素D，并能促進(jìn)鈣的吸收，綠色蔬菜含有豐富的葉酸、維生素K 、所以病人不能偏食、挑食。另外，喝濃茶、食用含大量大量咖啡因的食品，如巧克力可使癲癇發(fā)作，所以應(yīng)禁止食用。

戒除煙酒：煙酒均能誘發(fā)癲癇，尤其是飲酒害處更大，慢性酒精中毒可引起大腦皮層結(jié)構(gòu)和功能改變，從而使癲癇發(fā)作。長期飲酒成癮者突然戒酒也可引起癲癇發(fā)作。酒精還可以加速抗癲癇藥物的代謝，降低血濃度而降低療效。因此，癲癇病人應(yīng)禁止飲用一切酒類和含酒精的飲料。

充足睡眠：睡眠不足易誘發(fā)癲癇，因此一定要保證充足睡眠，不要熬夜，尤其兒童癲癇病人更應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間。成人至少保持每天睡眠7-9小時(shí)，兒童至少8-16小時(shí)，這樣就會(huì)減少癲癇的發(fā)作。

勞逸結(jié)合：癲癇病人在工作學(xué)習(xí)中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合，不能勞動(dòng)過度，可以適當(dāng)?shù)膮⑴c一些不是太過劇烈的運(yùn)動(dòng)。

平時(shí)癲癇病預(yù)防的正確方法有哪些

近年來，癲癇病的發(fā)病率逐年上升，癲癇給人們造成的危害也是巨大的。癲癇病的預(yù)防非常重要。預(yù)防癲癇不僅涉及醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，而且與全社會(huì)有關(guān)。那么，下面一起來了解一下。1、樂觀情緒：實(shí)踐證明，精神緊張、悲觀失望等可促使癲癇發(fā)作。多數(shù)癲癇病人因長期反復(fù)發(fā)作以及社會(huì)上急性骨化性肌炎某些人的歧視而悲觀失望。癲癇病人要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持樂觀情緒，正確對待疾病。有了良好的心理狀態(tài)，積極配合醫(yī)生，堅(jiān)持長期治療，絕大多數(shù)病人可基本治愈而過與正常人一樣的生活。2、飲食有節(jié)：如何預(yù)防癲癇病發(fā)作?飽餐或饑餓以及一次性大量飲水均可誘發(fā)癲癇。因此，必須合理營養(yǎng)，飲食有節(jié)，避免過飽或過饑或一次性大量飲水。另外，喝濃茶、食用含大量咖啡因的食品如巧克力可使癲癇發(fā)作，故應(yīng)禁忌。3、戒除煙酒小陰莖用藥：煙酒均能誘發(fā)癲癇，尤其是飲酒害處更大，慢性酒精中毒可引起大腦皮層結(jié)構(gòu)和功能改變，從而使癲癇發(fā)作。長期飲酒成癮者突然戒酒也可引起癲癇發(fā)作。酒精還可加速抗癲癇藥物的代謝，降低血濃度而降低療效。因此，癲癇病人應(yīng)禁飲一切酒類和含酒精的飲料。4、要有充足睡眠：睡眠不足易誘發(fā)癲癇，因此一定要保證充足睡眠，不要熬夜，尤其兒童癲癇病人更應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間。5、勞逸結(jié)合：過重的體力勞動(dòng)，過度緊張的腦力勞動(dòng)，劇烈的體育運(yùn)動(dòng)可誘發(fā)癲癇。癲癇病能治愈嗎？因此，癲癇病人必須注意勞逸結(jié)合。學(xué)校、社會(huì)對癲癇兒童的學(xué)習(xí)不宜要求過高。成年病人的學(xué)習(xí)也不要過度緊張和疲勞，以免使癲癇發(fā)作。 >>>推薦閱讀：癲癇的癥狀及病因_癲癇怎么治療好?以上是對“”的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了。一旦癲癇疾病被確診，癲癇患者就需要及早的治療，只要癲癇患者運(yùn)用相關(guān)的癲癇病的治療常識進(jìn)行合理的治療，癲癇疾病就會(huì)十分的容易治療，癲癇疾病對于癲癇患者的困擾就不會(huì)在出現(xiàn)了。

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