遠離流感在未病之時

在近百年疾病史中，“流感”似乎是一個揮之不去的陰影。人們心里都有一個共同的心聲：如何遠離流感？

“知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆”，要遠離流感，就要了解流感。

流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，往往起病急，全身中毒癥狀明顯，伴有高熱、頭痛、全身酸痛等。常常突然發(fā)病，迅速蔓延，潛伏期為1～3日，可繼發(fā)肺炎等。中醫(yī)稱此病為“時行感冒”，認為由感受四季時邪疫毒，自口鼻、皮毛入侵人體而發(fā)病。

目前患者得病后的治療還很被動，但得病前我們有主動權(quán)，中醫(yī)“治未病”是祖國醫(yī)學的強項。

要戰(zhàn)勝任何疾病，先要關(guān)口前移，移到“未病之時”，在預(yù)防上做足功夫。首先，順應(yīng)四時，注意起居是預(yù)防流感的重要措施，可從以下幾方面著手。

一是季節(jié)交替之際適當增減衣服。如春季天氣雖漸暖，但不應(yīng)過早脫衣，以防非時之寒。即所謂“春捂秋凍”，讓身體逐漸適應(yīng)四時更替。

二是居室內(nèi)外寒溫適當。夏天不要貪涼飲冷，不宜當風而臥，室內(nèi)適宜溫度為23～28℃，適宜濕度為30%～60%。在此范圍內(nèi)，95%以上的人會感到舒適。空調(diào)室內(nèi)，室溫為19～24℃，濕度為40%～50%時，人感到最舒適。

三是保暖御寒，進行耐寒鍛煉。老年陽虛體弱者，最易感受寒邪引起流感，故應(yīng)注意保護身體陽氣（特別應(yīng)注意足部保暖），防御外界寒邪侵襲?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，足部是血管分布的末梢，皮下脂肪薄，保暖能力差，足部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮以致發(fā)生感冒。故應(yīng)于每晚用溫熱水洗腳，以促進末梢血液循環(huán)。

又因寒邪侵襲人體，常從皮毛而入，故進行耐寒鍛煉，可有效防止寒邪侵襲。具體方法為：

首先，體質(zhì)較差者從春暖開始，以冷水擦鼻、洗臉、漱咽，并長年堅持不懈。體質(zhì)較好者，從盛夏開始冷水洗浴，范圍由小到大，逐漸擦浴全身，并堅持到9月份以后，改為面部冷水洗浴。

其次，要消毒隔離、避免傳染。流感主要通過飛沫傳播，具有高度傳染性，一旦發(fā)病當及早隔離病人。在流感流行季節(jié)外出或進入公共場所應(yīng)當注意佩戴口罩、勤洗手，不用臟手觸碰眼、鼻、口等部位。

家庭和辦公場所應(yīng)經(jīng)常通風，并進行簡單消毒。可用食醋熏蒸法：每立方米白醋5~10毫升，以1~2倍水稀釋后加熱，每次熏蒸2小時，每天或者隔日熏蒸1次。

再次，需要者可預(yù)防性用藥。在流感發(fā)生季節(jié)，可用中藥板藍根、大青葉、貫眾、野菊花等煎湯代茶飲，每天服用一次預(yù)防流感。老年人和兒童還可注射流感疫苗，以預(yù)防流感發(fā)生。

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