在近百年疾病史中,“流感”似乎是一個揮之不去的陰影。人們心里都有一個共同的心聲:如何遠離流感?
“知己知彼,方能百戰(zhàn)不殆”,要遠離流感,就要了解流感。
流行性感冒(簡稱流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,往往起病急,全身中毒癥狀明顯,伴有高熱、頭痛、全身酸痛等。常常突然發(fā)病,迅速蔓延,潛伏期為1~3日,可繼發(fā)肺炎等。中醫(yī)稱此病為“時行感冒”,認為由感受四季時邪疫毒,自口鼻、皮毛入侵人體而發(fā)病。
目前患者得病后的治療還很被動,但得病前我們有主動權(quán),中醫(yī)“治未病”是祖國醫(yī)學的強項。
要戰(zhàn)勝任何疾病,先要關(guān)口前移,移到“未病之時”,在預(yù)防上做足功夫。首先,順應(yīng)四時,注意起居是預(yù)防流感的重要措施,可從以下幾方面著手。
一是季節(jié)交替之際適當增減衣服。如春季天氣雖漸暖,但不應(yīng)過早脫衣,以防非時之寒。即所謂“春捂秋凍”,讓身體逐漸適應(yīng)四時更替。
二是居室內(nèi)外寒溫適當。夏天不要貪涼飲冷,不宜當風而臥,室內(nèi)適宜溫度為23~28℃,適宜濕度為30%~60%。在此范圍內(nèi),95%以上的人會感到舒適。空調(diào)室內(nèi),室溫為19~24℃,濕度為40%~50%時,人感到最舒適。
三是保暖御寒,進行耐寒鍛煉。老年陽虛體弱者,最易感受寒邪引起流感,故應(yīng)注意保護身體陽氣(特別應(yīng)注意足部保暖),防御外界寒邪侵襲?,F(xiàn)代醫(yī)學認為,足部是血管分布的末梢,皮下脂肪薄,保暖能力差,足部受涼,會反射性地引起鼻黏膜血管收縮以致發(fā)生感冒。故應(yīng)于每晚用溫熱水洗腳,以促進末梢血液循環(huán)。
又因寒邪侵襲人體,常從皮毛而入,故進行耐寒鍛煉,可有效防止寒邪侵襲。具體方法為:
首先,體質(zhì)較差者從春暖開始,以冷水擦鼻、洗臉、漱咽,并長年堅持不懈。體質(zhì)較好者,從盛夏開始冷水洗浴,范圍由小到大,逐漸擦浴全身,并堅持到9月份以后,改為面部冷水洗浴。
其次,要消毒隔離、避免傳染。流感主要通過飛沫傳播,具有高度傳染性,一旦發(fā)病當及早隔離病人。在流感流行季節(jié)外出或進入公共場所應(yīng)當注意佩戴口罩、勤洗手,不用臟手觸碰眼、鼻、口等部位。
家庭和辦公場所應(yīng)經(jīng)常通風,并進行簡單消毒。可用食醋熏蒸法:每立方米白醋5~10毫升,以1~2倍水稀釋后加熱,每次熏蒸2小時,每天或者隔日熏蒸1次。
再次,需要者可預(yù)防性用藥。在流感發(fā)生季節(jié),可用中藥板藍根、大青葉、貫眾、野菊花等煎湯代茶飲,每天服用一次預(yù)防流感。老年人和兒童還可注射流感疫苗,以預(yù)防流感發(fā)生。
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